Eszközök

Emésztés.

Számomra fiatal és csak a vegetáriánus életmód kezdete, és még mindig nem vagyok teljes körűen tájékoztatva arról, hogy helyes és nem értek hozzá. mondd: "zavar" vagy más
"ijesztés", a költészet olvasott el néhány dolgot, miközben tájékoztatom magam a kétségeimről, természetesen, hátha van olyan megjegyzés, amely segíthetne.

gyorsan áthaladt

A FECAL FAECES SZÍNÉNEK FONTOSSÁGA ÉS JELENTÉSE.

Valójában a széklet színe rengeteg információt nyújt számunkra a jellemzőiről és mindenekelőtt az emésztőrendszerben maradás idejéről.

A széklet színéért felelős személy a bilirubin, amely aranysárgás árnyalatú vegyület, amelyet a máj epének formájában termel és a vékonybélbe enged.

Megérkezve a bilirubin a bélflóra és az ott koncentrált PH hatására biliverdinné (zöld színűvé) alakul át, amely viszont feketére hajlamos barnás anyaggá alakul.

A sötétbarna-barna széklet sokáig az emésztőrendszerben maradt, a zöldes széklet gyorsan áthaladt a beleken, és az aranysárgás széklet még gyorsabban átjutott volna az emésztőrendszeren, (Ez a jelenség csecsemőknél nagyon normális, amelynek belei még nem állnak készen az összes tápanyag hatékony felszívására).

A széklet tiszta vagy barnás tejű, ha a tápanyagok felszívódása hatástalan (bármilyen okból kifolyólag), ami olyan gyorsan áthaladt volna az emésztőrendszeren, hogy a bilirubin nem kapott időt arra, hogy biliverdinné alakuljon át, és ez pedig kiegészíti a " ideális színezés az emésztőrendszerben való tartósság ideje szerint.

A nagyon fekete széklet vérzésre utal a felső gyomor-bél traktusból (gyomor és vékonybél), és a vér bomlott vörösvértestjei miatt következik be.

A széklet színe megváltozhat olyan szerves problémák miatt, mint a betegség, a vér jelenléte, az emésztetlen élelmiszerek jelenléte - például eleote szemek, amelyek elfogynak a fogyasztás során -, vagy bizonyos anyagok - például a vetabeles és az étellel együtt - fogyasztása túl sok színezés.

Esetenként a kötegek látszólag fehéresek, de ez inkább nyálka borítja őket, ami parazitákkal való fertőzésre utal.


Végül szinte mindenki látja a székletét, mielőtt meghúzná a kart, és ez jó szokás, mivel észreveszik, ha színt váltanak, és ez talán valamit jelez.

A rossz emésztés tünetei.

. Energiahiány: a rosszul emésztett étel nem szívódik fel a véráramban. Ezért ennek az ételnek a nagy része a belekben marad, ahelyett, hogy energiát termelne a sejtekbe.

. Táplálkozási hiányosságok: Az élethez elengedhetetlen vitaminok és ásványi anyagok az étrendből származnak, ezért nagyon valószínű, hogy az ételek rossz emésztése és felszívódása többszörös táplálkozási hiányosságot okoz. Az ilyen hiányosságoknak messzemenő és hosszú távú következményei lehetnek, a fáradtságtól kezdve a szívbetegségek és a rák fokozott kockázatáig.

. Emésztési zavar: Ha az emésztőrendszer hatástalan, emésztetlen vagy részben emésztett étel erjedhet a belekben. Ez gázképződést és felfúvódást, valamint puffadást és hasi fájdalmat okozhat.

. Megváltozott bélmozgás: a gyenge emésztés bél székrekedéshez vagy lazasághoz vezet, és néha mindkettő kombinációja.


* Azt írtam, ami számomra a legrelevánsabbnak tűnt.

Ahogy olvastam És hogy érzem magam az utóbbi időben, szinte minden helyzetben egyetértek azzal, hogy HISZEM, HOGYAN SZEMÉLYESEN TÁPANYAGOK ABSZORBJÁLNAK, naponta szoktam zabot és származékot, valamint tejtermékeket és tojásokat fogyasztani. .
És naponta tornázom.
A közelmúltban hallottam, hogy a gabonafélék fogyasztása és a testmozgás "javítja" az emésztést

De most nem tudom pontosan, mi a "JÓ" emésztés .

A lassú emésztés gyakran magában foglalja a húsok fogyasztását, mivel azok emésztése hosszabb ideig tart, míg a vegetáriánus étrend megemésztéséhez kevesebb idő szükséges ї igaz?

Szóval, hogyan lehet tudni, hogy az emésztésem megfelelő-e, és a testem minden tápanyagot kihasznál-e?.

Hmm. ha látom, amikor kételkedem !

Üdvözlet! Remélem, és ezek az információk is segítenek néhányuknak abban, hogy reflektáljanak és folytassák a tanulást.