A tenger gyümölcsei nagyszerű szövetségesek az étrend elkészítésében, kevés kalóriát tartalmaznak, és a húséhoz hasonló fehérjékkel rendelkeznek, magas biológiai értékűek, a zsír, az Omega3 segít abban, hogy távol tartsuk szív- és érrendszerünket, különösen, ha kísérje meg halakkal, ha kagylót eszünk, akkor jelentős mennyiségű vasat is adunk hozzá, fehérborral és fokhagymával megdinsztelve mikrohullámú sütőben (mikrohullámú garnélarák recept), a sütőben sokféle előkészítési mód van. ezúttal egy nagyon gyorsan elkészíthető levest hagyok neked és nagyon finom, remélem, hogy szereted;)
Hozzávalók: - Egy paradicsom - hagyma - 2 gerezd fokhagyma - 250 g tintahal karika - 250 g garnélarák - 250 g kagyló - 1 liter halállomány (készíthető tetrabrikból, vízből és egy pirulából halból vagy tenger gyümölcseiből vagy hal) - só, babérlevél és színezék
Recept: - Tisztítsuk meg a kagylókat hideg vízben, amíg az összes homokot el nem engedik), tegyük főzni a halállományba, amikor kinyílnak, vegyük ki és tartalékoljuk, a húsleveshez adjuk az apróra vágott tintahalkarikákat és a garnélákat, adjunk hozzá sót és egy kevés színezés táplálkozási. - Készítsen mártást a zöldségekre apróra vágva, két evőkanál olívaolajjal, törje össze és adja hozzá a húsleveshez. - Amikor a tenger gyümölcsei megfőttek, adjuk hozzá a kagylókat, és kész. - Ehhez a húsleveshez adhat fehér halat és finom tésztát;)
Táplálkozási szakember. A #chatidieta és más eljövendő projektek készítője. Rengeteg ötletem van, és nincs időm.
Videók
Kapcsolatba lépni
Unod már, hogy eredménytelenül próbálkozol a csodadiétákkal? Ne folytasson kísérleteket, adja magát szakember kezébe. Lehetséges a fogyás, szeretnéd tudni, hogyan?