Az European Respiratory Journal folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a paradicsomban és almában gazdag étrend ellensúlyozhatja a dohány által a tüdőben okozott károkat. Megjegyzi azt is, hogy csökkentheti a korral a tüdő működésének csökkenését még azoknál az embereknél is, akik soha nem dohányoztak.

Számos tanulmány kiemelte a paradicsom és az alma táplálkozási tulajdonságait, amelyek fogyasztása az egészségre és általában a testre gyakorolt ​​előnyöknek tulajdonítható.

paradicsom

Most egy új munka megállapította, hogy a paradicsom és az alma rendszeres fogyasztása a leszokás után elősegítheti a tüdő felépülését a dohányzás okozta károkból.

A kutatást a Baltimore-i (Amerikai Egyesült Államok) Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola tagjai végezték, és az European Respiratory Journal című folyóiratban publikálták, és csaknem egy évtizedig tartott.

Ebben az időszakban 650 norvégiai, németországi és egyesült királyságbeli felnőtten végeztek tüdőteszteket, például spirometriát 2002-ben, és ezeket a vizsgálatokat tíz évvel később, 2012-ben megismételték.

A kutatók megjegyezték, hogy ezen ételek légúti előnyei nem korlátozódhatnak a volt dohányzókra.

"Ez azt is sugallja, hogy a gyümölcsben gazdag étrend lelassíthatja a tüdő természetes öregedési folyamatát, még akkor is, ha valaki soha nem dohányzott" - mondta Vanessa Garcia-Larsen vezető szerző, a nemzetközi egészségügyi adjunktus.

A nyomozás

A vizsgálatban több mint 650 felnőtt vett részt, akiket étrend és tüdőfunkció alapján értékeltek 2002-ben és 10 évvel később.

A kutatást nem az ok-okozati összefüggések bizonyítására tervezték, de az eredmények azt mutatták, hogy azoknak az embereknek, akik naponta átlagosan több mint két paradicsomot vagy több mint három adag friss gyümölcsöt fogyasztottak, főleg almát, lassabban csökkent a tüdőfunkció, mint azoknak, akik ettek. akik kevesebbet ettek, mint egy paradicsom vagy kevesebb, mint egy adag gyümölcs naponta - magyarázták a tanulmány szerzői.

Arra is rámutattak, hogy az étrend és a tüdőfunkció lassabb csökkenése közötti összefüggés még szembetűnőbb volt a volt dohányosok körében, arra utalva, hogy a paradicsomban és a friss gyümölcsben található tápanyagok segíthetnek helyrehozni a füst által okozott tüdőkárosodást.

"Az eredmények alátámasztják az étrendi ajánlások szükségességét, különösen azoknak az embereknek [akiknek a kórtörténetében dohányzás van], akiknek fennáll a tüdőbetegségek, például a COPD [krónikus obstruktív tüdőbetegség] kialakulásának veszélye" - áll Garcia-Larsen közleményében.

Előny mindenkinek

Miközben megjegyezte, hogy minden ember részesülhet egy almában vagy paradicsomban naponta, mert "a tüdőfunkció többé-kevésbé 30 év alatt változó sebességgel csökken, az egyének általános és sajátos egészségi állapotától függően".

35 éves kortól, függetlenül attól, hogy dohányzik-e vagy sem, a rekeszizom elveszíti erejét, a légutakat nyitva tartó izmok gyengülnek, a kilégzés és belégzés képessége csökken, az alveolusok megváltoznak és a tüdő által kapott rendek az agy egyre gyengébb - részletezik a kutatók.

Vanessa García-Larsen azonban kifejtette, hogy ezt a paradicsom és az alma egyes összetevőinek köszönhetően lassítani lehet, különösen a flavonoidoknak, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságú anyagok, amelyek javítják a tüdő egészségét.