A helyes táplálkozás alapelvei

mariam

Hányszor kezdett diétát? Fogytál? Támogatta magát? Megint meghízott? Önbecsülésünk nagy része a küllemünkön alapszik. 50% -át annak, ami kívül vagyunk, köszönhetjük annak, amit eszünk, nemcsak a súlyának, hanem a bőr megjelenésének, az arcnak és a hajnak is: minden az étrendünk körül forog.

Isten nem akarja, hogy étrendekkel rabságban élve, éhezve, szenvedve élj, mert nem ehetsz mindent ízleteset és a súlyod instabilitása miatt, ami hosszú távon árt a testednek.

A Szentírásban a rómaiak könyvében van egy alapelv, amelyet életed minden területén alkalmazhatsz, beleértve a táplálkozást is: Változtasd meg gondolkodásmódodat úgy, hogy megváltoztassa az életmódodat.

A diéta szó az éhezésre gondol. De az igazság az, hogy ez a szó bármely személy napi táplálékfelvételére utal. Tehát beszélhetünk egészséges étrendről vagy egészségtelen étrendről.

Szeretném, ha megértenéd, hogy minden olyan ételt el lehet fogyasztani, ami tetszik nekünk, csak olyan jó étkezési szokásokat kell kialakítanunk, amelyek lehetővé teszik, hogy egészségesen éljünk és jól nézzünk ki.

A szokások összefüggenek az életmóddal. Nem az őrült diétákról beszélek, hogy két hét alatt lefogyjak, és utána meghízzuk azokat a kilókat, amelyeket egy hét alatt lefogytunk. Olyan életmód kialakításáról van szó, amely személyes és akár családi szinten is magában foglalja az egészséges és kiegyensúlyozott étkezést, gondok és rögeszmék nélkül.

Vigyázni kell a túlzásokkal

A legújabb tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a napi többszöri evés, az adagok méretének gondozása a legjobb módja annak, hogy ellenőrizzük súlyunkat és egészségesek maradjunk, mert felgyorsítja az anyagcserét, és a testnek adunk tápanyagokat és energiát jól kell működnie.

Ne szüntesse meg az ételt

Hajlamos a szénhidrátok eldobása, mert azok hizlalnak, de a valóságban ezek nélkül nem lehet energiánk vagy visszanyerhetjük az erőnket. A fehérjék elengedhetetlenek a szövetek kialakulásához, a vitaminok elengedhetetlenek az anyagcserénk megfelelő működéséhez, ásványi anyagokra van szükségünk az erős csontok kialakulásához és bizonyos szervek megfelelő működéséhez.

Azok az ételek, amelyeket testünk a legjobban asszimilál, amelyek gyümölcsök. A Bibliában Isten felhatalmazza Ádámot és Évát, hogy a föld mindenféle gyümölcsét egyék, és ezek a legegészségesebbek, amelyeket a test jobban beolvaszt: például friss, szárított, zöldségfélék, gabonafélék és zöldségek.

Ne éljen vissza a testével

Isten egy olyan testben teremtett meg, amelyről gondoskodnod kell. A rossz étrend a testével való visszaéléshez vezethet, amely halálhoz vezethet.
Vannak emberek, akik megszállottja az egészséges táplálkozás, soha nem hódolnak el és nem szigetelik el magukat a társasági összejövetelektől, hogy ne szakítsák meg diétájukat. Vannak, akik nem szabnak korlátokat és elhízástól szenvednek, és éppen ellenkezőleg, akik a fogyás mániája miatt anorexiában, bulimia vagy étkezési rendellenességekben szenvednek, amelyek súlyos következményekkel járhatnak testi és érzelmi egészségükre.