Mi a hipnózis?
A hipnózist az ébrenlét és az alvás közötti közbenső állapotként definiálják (a görög „hypnos”, álom). Mások meditatív vagy megváltozott tudatállapotként, az alvás előjátékaként határozzák meg, ahol úgy álmodozol, hogy valójában nem alszol el. A hipnoterápiában gyakran használt szinonima az úgynevezett „transzállapot”, amely a trance szót az ébrenlét és az alvás közötti átmenetként érti.
Milyen érzés „hipnotizálni”? Biztonságos a hipnózis?
A hipnózis az ibériai jóga (a szieszta) előzménye.
A Trances produktív mikropartik.
A hipnózis nemcsak biztonságos, hanem mindennapos élmény is. Annak ellenére, hogy a misztika történetileg körülvette a hipnózis és a montázs témáját a televíziós műsorokban, a hipnotikus állapot olyan lelkiállapot, amelyhez mindenki önkéntelenül is naponta hozzáfér.
Sok hipnoterapeuta úgy véli, hogy a hipnózis nem egyetlen transzállapot, hanem olyan állapotok sora, amelyek bár nyugaton nincs nevük, a folytonosság része, attól függően, hogy a fizikai relaxáció többé-kevésbé mély.
Mivel a hipnózis és az alvás, illetve a hipnózis és az ébrenlét közötti határ elmosódott, és a relaxációs állapotok többé-kevésbé mélyek lehetnek, ezért szeretnénk néhány példát adni a transz különböző állapotairól, amelyeket már naponta tapasztal:
- A zsibbadás állapota, amelyet közvetlenül az elalvás vagy a teljes ébredés előtt érez, amikor a test ellazult, de a gondolatok még mindig "furcsák".
- Ez a „ködös” vagy „szutykos” állapot, amelyet akkor érez, amikor ellazul és mentálisan fantáziál.
- A mély koncentráció állapotai, amikor elolvasod, „bekerülsz” egy filmbe, focit nézel vagy tesztelsz.
- Ez az állapot sportolás közben.
- A meditáció különböző állapotai
- Ha semmit nem csinál, csak a gondolatait figyeli.
Mire való a hipnózis?
A transzállamok a tanuláshoz vezető utak. "
Különböző bölcs emberek és gondolkodók a hipnózist eszközként alkalmazták bonyolult problémák megoldására, műalkotások létrehozására vagy információk memorizálására és megszilárdítására.
A legismertebbek között van Salvador Dalí, aki saját indukálta transzállapotokat használ, és különböző technikákkal használta fel a teljes REM fázist, hogy emlékezzen arra, amiről álmodott. Ily módon kinyerte tudatalattijának álomszerű vizuális nyelvét, hogy megragadja azt festményein.
A hipnotikus állapot: amikor a belső kritikus hallgat
A trances lehetővé teszi, hogy odafigyelés, kritika és feszültség nélkül figyeljen tudatalatti és automatikus gondolataira. A hipnózis esetén a „belső kritikus” elnémul, és így más lehetséges forgatókönyveket, alternatív gondolkodásmódokat is szemlélhetünk, amelyek segítenek egy probléma megoldásában. A hipnózis állapotában mások meghaladják a logikai cselekményvonalakat, amelyek annak ellenére, hogy logikátlanok, kreatívak és informatívabbak. Lehetővé teszi, hogy "a dobozból gondolkodjon." A logikai hülyeségekben érzi az érzelmi érzelmet. Éppen ezért sok embernek „vannak” vagy „rálátása” pillanatai a transzjai után, mivel az új „igazságok” kapui megnyílnak, és ezentúl nyilvánvalónak fogják érezni magukat.
Mi a hipnoterápia vagy a hipnózis terápia?
A hipnoterápia vagy a hipnózis-terápia olyan terápiás technika, amelynek segítségével a pszichiáter vagy pszichológus elkíséri a beteget vagy az ügyfelet transzállapotba, hogy a mély fizikai relaxáció állapotában alkalmazza a terápiás beavatkozást.
Mivel a transzállapot megkönnyíthető, de nem erőltethető, minden transz valószínűleg más lesz, attól függően, hogy milyen nap, álom, belső zűrzavar vagy a kávéid vannak. Csak a mindennapos gyakorlattal rendelkező ügyfeleink férnek hozzá a transzhoz, könnyen és autonóm módon.
Ahhoz, hogy hozzáférhessen egy transzállapothoz, a terapeuta elkíséri hangjával és különböző típusú beszédeivel a különböző fázisokban és ebben a sorrendben:
- Indukció: A fizikai és szellemi relaxáció fázisa. Különböző relaxációs technikák révén a terapeuta teret biztosít a kikapcsolódáshoz. Minden ember más, ezért vannak olyan emberek, akik nyugodtan töltik 10 percet, és mások, akiknek 30 kell. A hipnotikus jelenségek minden egyes embertől és pillanattól függenek.
- Mélyítés: A terapeuta más típusú technikákat alkalmaz az állapot beállításához, hogy Ön ezt a relaxációs állapotot elmélyíthesse vagy fenntartsa.
- Hasznosítás: Itt van, amikor a terápiás beavatkozás megtörténik, az ügyféllel előzetesen egyeztetve. A mentális relaxáció állapotát hipnotikus javaslatok készítésére használják az egyes kliensek célkitűzései alapján. Semmilyen esetben nem terjesztenek elő javaslatokat, hanem a terápiás célnak megfelelő alternatív valóságokra vonatkozó javaslatokat. Például, ha abbahagyja a dohányzást, akkor itt terápiát végeznek, hogy amikor cigarettát lát, közömbös legyen.
- Befejező: Ez az úgynevezett „visszatérés a valóságba”. Fokozatosan felébresztik az illetőt, hogy befejezze a hipnoterápia munkamenetét.
A foglalkozás befejeztével emlékezhetünk a szakaszokra, de nem mindenre, ami a transz alatt gondoltak. Javasoljuk, hogy ha az illető újra meg akarja nézni a hipnoterapeuta mondanivalóját, rögzítse az egész munkamenetet, hogy ébrenléti állapotban újra meghallgassa.
A hipnoterápia három hamis mítosza
1. Az a nagy mítosz, hogy „nekem kerül, mert soha nem lazítok”
A hipnoterápia klasszikus, ha az aggódó kliensek figyelmeztetnek minket arra, hogy nem fognak ellazulni. Általában vagy ugyanolyan sebességgel lazítanak, mint a világ többi része, vagy még korábban pihennek, mert fáradtabbak és általában nem tartanak szünetet a kikapcsolódáshoz.
2. A másik nagy mítosz: senki sem tudja irányítani az elmédet
Egy másik klasszikus félelem, amelyet a hipnózist kipróbálni akaró ügyfelek hoznak, hogy a hipnózis agymosást okoz. Sajnálattal közöljük, hogy ha mégis megtörténne, akkor a pszichoterápián túl sok más területen is alkalmazható lenne. A gondolataid egyedül a tiéd. Ha nem akarsz valamit tenni, akkor a tudatalattid nem engedi, hogy ébren vagy aludva tedd. Bármennyire is azt mondja valaki, hogy gondoljon egy iguánára, ha az elméje inkább krokodil képét dobja el, egy hipnoterapeuta nem változtat ezen.
3. Az „örökre hipnotizálnak”.
A transz állapot átmeneti. Senki sem fél attól, hogy kómás állapotban van, amikor aludni vagy meditálni megy, igaz? Nos, fiziológiailag lehetetlen, hogy örökre transzban maradjon. Egy idő után vagy felébred, vagy elalszik.
Mely esetekben javasolt a hipnózis terápia?
Mindenki tudja, hogyan kell pihenni, és tud aludni. Ezért elvileg bárki jelöltet tenne a hipnózisos pszichoterápiára. Mint már említettük, a hipnózis „demokratikus”, és több-kevesebb tudatossággal naponta átmegy transzállapotokon.
Konzultáció során általában jó eredményeket hoz nekünk, különösen a következő esetekben:
- Amikor abba akarja hagyni egy kényszeres cselekedetet, amiről még nincs teljesen tudatában.
- Amikor szeretne leszokni a dohányzásról.
- Amikor fogyni akar, és nem lehet diétázni.
- Amikor túl nagy a stressz az ébrenlét viselkedésének vagy ötleteinek megváltoztatásához.
- Amikor mélyen gyökerező korlátozó hiedelmek vannak, olyannyira, hogy a rendszeres terápiás pszichoterápia nem változik.
- Amikor nem engeded magadnak, hogy másképp gondolkodj, vagy ellenáll a változásnak, mert ha ezt tennéd, nem ismernéd fel önmagad.
- Amikor egy krónikus helyzetet húz, és azt gondolja, hogy csak egy kiút van, amelyet csak kipróbált, és ez soha nem működik az Ön számára.
- Amikor hozzáférni akar az „elfelejtett” emlékekhez.
- Amikor úgy gondolja, hogy a hipnózis a legjobb megoldás a probléma megoldására.
Milyen esetekben ellenjavallt a hipnózis terápia?
Teljesen elrettentjük a hipnózist súlyos pszichés rendellenességek (bármilyen típusú pszichózis) esetén.
Nem tanácsos azoknak a nagyon bizalmatlan embereknek sem, akik úgy gondolják, hogy valami rossz történhet velük, ha így tesznek (ez soha nem lesz így, de aligha akarnak ellazulni). A harmadik csoport, amelyhez általában nem javasoljuk a hipnózis terápiáját, azok az emberek, akik túlságosan félnek attól, hogy elveszítik az irányítást. Ez megint nem ellenjavallat, sokkal inkább az, hogy ha az illető fél egy technikától, akkor nincs értelme annak végrehajtására, mindig más alternatívákat lehet választani.
A hipnózis-terápia különböző típusai
Dobozhipnózis
Ezt a nevet adják a filmekben végzett hipnózisnak, ahol a hipnoterapeuta hipnotizálva valakit úgy csiklandoz, mint egy csirke. Hamis hipnózisról van szó, ahol vagy a műsorban a kezdetektől fogva megállapodnak, vagy azt javasolják, hogy valaki nagyon szuggesztív legyen, hogy tegyen valamit, amire önként hajlamos. A hipnotizált személy ritkán van transz állapotban.
Klinikai hipnózis
Hipnózis, ha egy adott klinikai rendellenességre alkalmazzák: leszokás leszokása, fogyás, érzéstelenítés ... Általában nagyon specifikus feltételekkel alkalmazzák, például "amikor dohányszagot érez, hányinger érzése lesz".
Ericksoni hipnózis
Milton Erickson pszichiáter vezetője egyre gyakrabban talál ilyen típusú hipnoterapeutát. Különböző célokkal alkalmazható, nem csak a klinikai területen, és tartalmát tekintve rugalmasabb az intervenciós szakaszban.
Mikrotranciák
Rövid relaxációk, ahol a relaxáció állapotának indukciója nagyon rövid, és általában egy kellemes állapot vagy hely vizualizálásával történik. Hasznos narkolepsziában szenvedők vagy villámgyorsan elaludni képes emberek számára. Hasznosak a transzállapotba történő belépéshez is, hogy információkat gyűjtsenek arról, hogy tudatosan akarsz dolgozni.
Autohipnózis
Amikor az embernek lehetősége van transzállapot elérésére, vagy már van valamilyen gyakorlata a hipnózis terápiájában, akkor sem szükséges, hogy a terapeuta indítsa el a transzot. Ezekben az esetekben az ügyfél kap egy bizonyos időtartamot, és felkérik, hogy jelezzen minket (hogy ujjat emeljünk vagy bármit babráljak), amikor már transz állapotban vannak.
A három legfontosabb hipnoterápiás kezelésünk
Ezek a leggyakoribb konzultációk, amelyekkel ügyfeleink hipnózist kérnek tőlünk:
Hipnózis a fogyáshoz
Azoknál az embereknél, akik fogyni szeretnének, diéták és jojó-hatások között élnek, a hipnózis jó alternatíva lehet az eddig kipróbáltakhoz.
Álmatlanság hipnózisa
Az álmatlanság paradox fiziológiai folyamat. Minél többet próbálsz erőltetni egy álomállapotot, annál nagyobb feszültséget generálunk, és annál nehezebb végre elaludnunk. Az álmatlanság hipnoterápiás kezelése általában meglehetősen hatékony.
Hipnózis a dohányzásról való leszokáshoz 3 alkalommal
Itt található a Lo Bueno Si Breve egyik különlegessége, a dohányzásról való leszokás hipnoterápiája. 12 év után egy nagyon hatékony módszert találtunk ki a dohányzás kezelésére. Különböző kórházakból származó betegeket kezeltünk, a dohányból eredő súlyos kórképektől kezdve az olyan esetekig, amikor a nikotin tapaszok és az íny ellenjavallt orvosuk által.
A dohányzásról való leszokás módszere 3 egyedi foglalkozásból áll. A dohányzás a harmadik munkamenetbe lépésig folytatódik, és általában attól függően helyezkednek el, hogy az egyes kliensek mit akarnak. A foglalkozások között mentális gyakorlatokat és néhány gyakorlatot javasolunk annak tudatosítására, hogy a dohányzás folytatása ellenére abbahagyja a dohányzást. A harmadik munkamenet után nyomon követés történik, hogy kísérje az ügyfeleket és megbizonyosodjon arról, hogy nincs szükség további beállításra.
Első ülés
Az első ülésen interjút készítünk a szokásról, és megkérdezzük Önt azokról a helyzetekről, amelyekben dohányzik, miért dohányzik, a dohánymárkákról, a leszokás motivációjának szintjéről és az absztinencia korábbi epizódjairól.
Második ülés
Dolgoznak a jövőbeni visszaesések motiválásán és megelőzésén. A foglalkozás során javasolt gyakorlatok tudatosak, és általában a létfontosságú szakasz változásának tudatosítását jelentik.
Harmadik ülés
Ez a hipnoterápia. Személyre szabottan készült minden ügyfél számára, az előző két ülés során összegyűjtött információk alapján, hogy a hipnózis során saját szavaikat és kívánságaikat használják.
Nyomkövetés
Általában az első hetekben tartjuk a kapcsolatot az ügyféllel, hogy elkísérjük őket, és megoldjuk az esetleges kételyeket a tapasztalataikkal kapcsolatban. Ügyfeleink többsége arról számol be, hogy könnyen leszokott, és ragaszkodik hozzá, hogy alig vágyott a dohányra a harmadik ülés elhagyása óta.
Nem végezünk hipnoterápiás foglalkozásokat a dohányzás abbahagyása érdekében csoportok számára, mert ha a trance folyamat nem személyre szabott, akkor nagyobb a relapszus.
Ajánlások a hipnoterápia megkezdése előtt
A kezelés hatékonyságával és alkalmasságával kapcsolatos nézete kulcsfontosságú ahhoz, hogy könnyen megszabaduljon a szokástól. Javasoljuk, hogy a hipnózis-kezelés megkezdése előtt ellenőrizze, hogy itt az ideje-e változtatni azon, amit ki akar igazítani az életében. Ha észreveszi, hogy most van, akkor is, ha nem érzi magát képesnek, megnő a siker esélye. Ha nem érzed elég motiváltnak, akkor jobb, ha elhalasztod, amíg eljön az ideje.
A hipnózis-kezelések ugyanúgy érvényesek a személyes találkozásokra, mint az online terápiára. Sőt, ha sok a hipnózis CD és audió, akkor valamiért. Valójában a transzállapot elérésének módjai megtanulhatók és gyakorolhatók velük. Mindazonáltal a személyre szabott hipnózisos pszichoterápiát javasoljuk a motiváció és a kezelés hatékonyságának növelése érdekében.
Reméljük, hogy ez az információ hasznos volt az Ön számára. Ha kérdése van a hipnózissal kapcsolatban arról, amit olvasott, vagy ha szeretne hipnoterápiával kezdeni a kezelést, akkor felkérjük Önt, hogy kötelezettség nélkül konzultáljon velünk, vagy egyeztessen velünk.