Gustav Jung

A színezés nemcsak a gyermek öröme. Az elmúlt években például a mandalák festésének egyszerű művészete nagyon általános gyakorlattá vált a felnőtt lakosság körében.

Talán emiatt, és látva a ennek a zavart gyakorlatnak az érzelmi, fizikai és kognitív előnyei, az üzletekben és könyvesboltokban már találhatunk több ilyen típusú közönségnek szóló könyvet.

Ma a mi térünkben meghívjuk Önt, hogy fedezze fel őket velünk, és értse meg miért a színezés annyira előnyös lehet az egészségedre.

Öröm az agynak: színezés

A kézi kötés előnyeiről és előnyeiről már régóta beszélnek. Végtelen stratégiákat alkalmazunk a koncentrációra, a figyelemre és a memóriára vonatkozóan, amelyek minden korosztály számára nagyon praktikusak.

A rajz színezése, bár meglepetést okozhat, sokkal megfelelőbb. Valójában, nagy hagyománya van a klinikai és terápiás területen.

Színezés és előnyei a klinikán

Több éve sok mentális hiányban szenvedő embernek kínálnak egyszerű színterápiát. Ez egy olyan gyakorlat, amely megfelelő relaxációs időt biztosíthat számukra sőt érzelmi kontroll.

Az autizmussal élő gyermekek például eléggé élvezik a képek festését. Az okok?

  • Segíteni javítja a koncentrációt és fokozza a pszichomotoros koordinációt.
  • Relaxánsként hatnak és csatornázzák az érzelmeket. Nagy a nyugalom a színeken keresztül és az üres helyek kitöltése a választott tónusokkal.
  • Ebben a csoportban sok ember számára a színezés válhat egyik kedvenc tevékenységévé. Ezenkívül ez a kifejezés egyik formája találjon pozitív ösztönzést és megerősítést.

Színezés, anti-stressz művészet

A kiadói piacon olyan könyveket találhat, mint Johanna Basford skót szerző. Ilyen címek:

  • "A titkos kert".
  • "Az elvarázsolt erdő" .
  • "Elveszett óceán"

Eredetileg gyermekközönség számára készültek. Később azonban a szerkesztők rájöttek, hogy a rajzok túl összetettek.

Észrevették, hogy a felnőttek mandalákat és más típusú grafikákat töltöttek le színezés céljából az internetről. Tehát úgy döntöttek, hogy nagyobb közönség felé irányítják őket, és igazi tömegjelenséggé változtatták őket.

A fogyasztók általában a következőket erősítik meg:

  • A festészet ellazítja őket. Sokan alig várják, hogy hazajöjjenek, hogy élvezhessék ezeket a rendkívül összetett, fantáziával teli fekete-fehér rajzokat. Közvetlen meghívóvá válnak a problémáktól való „leválasztásra”.
  • A festés során az aggodalmak másik szempontot vesznek figyelembe. A dolgokat nyugodtabban látják, és belépünk a belső béke állapotába, amelyben jobban kapcsolatba léphetünk önmagunkkal.
  • Megnyugtatjuk az idegeket. A kortizol szintje csökken és a stressz csökken.
  • Javítjuk a figyelmet és a memóriát.
  • Viszont van egy fontos szempont, amelyet figyelembe kell vennünk: az a tény, hogy egy bizonyos típusú színt választunk fejezze ki lelkiállapotunkat.
  • A festészet egy külső élmény, amely lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk érzelmeinkkel.

Színezés, érzelmi és lelki aktus

A híres svájci pszichiáter, orvos és esszéista, Carl Gustav Jung elmélyült a művészet tanulmányozásában a festészet és a rajz, mint a kifejezés és a felszabadulás mechanizmusa.

Bár igaz, hogy művei elsősorban a mandalákra és azok szimbolikájára összpontosítottak, érdekes elhozni ide néhány olyan gondolatmenetet, amelyek kétségtelenül, nagyon jól meghatározzák a színezés legújabb divatját.

  • A színezés művészete olyan cselekedet, amely nemcsak az érzelmeinkhez, hanem a legbensőbb lényünkhöz és azokhoz a szenzációkhoz is sok minden egyesít bennünket, amelyek a tudatalattiban vannak.
  • Amíg festünk, csendben csináljuk, így lehetővé téve lényünk legálmosabb gondolatai merülnek fel.
  • Carl Gustav Jung "spirituális művészetnek" nevezte. Kifejtette, hogy például a mandalák többnyire a kör alakú formát használták, mert ez egy kozmosz, saját belső térünk ábrázolása az evolúció során, belső ponttól kifelé, ahol megragadhatja a jót és a rosszat.
  • Ha rájövünk, a ma forgalmazott színező oldalak közül sok még mindig leginkább ezt ábrázolja kör alakúak.
  • Gustav Jung szerint, Az is egészséges, hogy rajzolunk, és hogy nem csak a színezésre korlátozódunk. A rajz a szabadság egyik formája, és lehetővé teszi számunkra az érzelmek csatornázását és a stressz oldását is.

Merj kísérletezni

Nem feltétlenül műalkotásoknak kell lenniük. Lesz katartikus rajzok, amelyek tükrözik az érzéseinket és felajánlják nekünk azt a mindennapi érzelmi megkönnyebbülést, amelyre mindannyiunknak szükségünk van.

A gyakorlatba való átültetés nem kerül semmibe. Észre fogjuk venni, hogyan javul a hangulatunk és hogyan érezzük magunkat sokkal lazábbnak ezzel az egyszerű gyakorlattal.

  • Velasco Bernal, J. J. (2014). AZ ÉRZELMI INTELLIGENTSÉG. Ipari adatok. https://doi.org/10.15381/idata.v4i1.6677
  • Pallares, M. (2010). Érzelmek és érzések. Neurofiziológia. https://doi.org/10.1634/stemcells.2006-0547
  • Morris, C. G. és Mastio, A. A. (2009). Személyiség. Pszichológia.
  • Yankovic, B. (2011). Érzelmek, érzések, szeretet. Érzelmi fejlődés. Pszichológia, tudás és társadalom.
  • Fernández, A. (2011). Az érzelmek antropológiája és az érzések elmélete. Új Epoca Version magazin. https://doi.org/148.206.107.15
  • Mart, E., Mart, M. T. és Ure, L. A. (2011). Hangulatelemzés. Számítási nyelvészet.

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.