Becslések szerint naponta körülbelül 1,5 milliárd csésze teát készítenek és innak a világ minden táján. És amint elképzelheti, ez az egyik legszélesebb körben elfogyasztott ital, megelőzve a kávét (ebben az esetben a becslések szerint több mint 1400 millió csésze fogy el). Ezért ez egy ital nemcsak széles körben fogyasztott, hanem elfogadott is.
Hacsak nincs valamilyen típusú orvosi ellenjavallat, amely megakadályozza a fogyasztását, az igazság az ez egy természetes ital, amely érdekes egészségügyi előnyökkel járhat, mindaddig, amíg mértékkel veszik, és soha nem élnek vele vissza.
És ha imádta a teát, mielőtt teherbe esett, akkor nagy valószínűséggel most fontolgatta, hogy ezúttal mennyire biztonságos megoldás; függetlenül attól, hogy folytathatja-e a terhesség alatt; és ha nem, milyen lehetőségek válhatnak jó helyettesítőkké.
A különféle teafajták
Bár hajlamosak vagyunk felhívni tea általában a közvetlenül a teanövényből nyert levelek főzéséből készült italokhoz, a valóság az, hogy nem csak a hagyományos zöld teából, fekete teából, vörös teából vagy fehér teából készíthető (csak néhány egyszerű és gyors példák).
Készíthetünk például kamilla teát, matalahúva teát, jázmin teát ... vagy akár barack teát is. LA különbség alapvetően abban áll, hogy gyógyteával és nem gyógyteával állunk szemben. És miben különböznek egymástól? Felfedezzük Önnek:
- Gyógyteák: Gyógyteákként is ismert italok, amelyek nagyon sokféle növény gyökereivel, virágaival, bogyóival, magjaival és leveleivel készülnek, és nem csak a teanövények - valódi - leveleiből. A valóságban az igazi „gyógyteák” nem tartalmaznak koffeint. Jó példa erre a rooibos tea vagy a matetea, amelyek bár hagyományosan ezen a kifejezésen ismertek, összetételükben nem tartalmazzák ezt a stimuláló anyagot.
- Nem gyógyteák: Camellia sinensis néven ismert teanövény leveleinek főzéséből készült teák. A leggyakoribb a fekete tea, amely magában foglalja a reggelire (főleg az angol reggelire) népszerűen fogyasztott keverékeket, ahogy ez az Earl Grey fajtánál is előfordul. Míg a zöld tea finomabb ízű, az oolong tea valójában a zöld és a fekete tea kombinációja.
Milyen teákat fogyaszthat terhesség alatt?
Bár széles körben feltételezik, hogy a nem gyógynövényes tea (beleértve a fekete teát, a zöld teát, a fehér teát és a vörös teát) nagy egészségügyi előnyökkel jár, különösen az antioxidánsok miatt, ez egy ital, amely koffeint is tartalmaz.
Emiatt, terhesség és szoptatás alatt a terhes nőknek ajánlott csökkenteni vagy akár megszüntetni.
Becslések szerint egy csésze nem gyógynövényes tea körülbelül 40-50 milligramm koffeint tartalmaz. Koffeintartalma azonban közvetlenül függ a fogyasztani kívánt tea típusától: Míg egy csésze zöld tea 25–29 milligramm koffeint tartalmaz, egy csésze fekete tea 25–48 milligrammot tartalmaz.
A koffeinmentes teafajták, bár gondolhatnánk másként, koffeint is adnak. Jó példa a koffeinmentes (vagy koffeinmentes) fekete tea, amelynek csésze körülbelül 2–5 milligrammot tartalmaz.
Ez ismert a koffein képes átjutni a placentán és elérni a fejlődő babát. Másrészt szem előtt kell tartanunk, hogy a csecsemő nem képes metabolizálni a koffeint ugyanúgy, mint egy felnőtt. Ezenkívül a szoptatás során bebizonyosodott, hogy az anya koffein-fogyasztása hozzájárulhat ehhez a különböző alvászavarok megjelenése a kicsiben.
Mindehhez ma van némi vita arról, hogy mennyi koffein biztonságos terhesség és szoptatás alatt, vagy gyakorlatilag teljesen kerülni kell-e. Ily módon tudjuk, hogy minél kevesebb koffeint fogyasztunk, annál jobb lesz a csecsemőnek terhesség és szoptatás alatt.