ökológiai

Termékenység az ájurvédában

Az ayurvéda a indián hagyományos orvoslás rendszere. Fő célja a test, az elme és a szellem egyesítése, miközben azt hirdeti, hogy a betegség és az egészség a létezés alapvető aspektusainak vagy a dósáknak az összefolyása.

Jelenleg India mellett az ájurvédát a világ más részein is gyakorolják, mint a hagyományos orvoslás kiegészítő orvoslásának egyik formáját.

Mi az ayurvéda meghatározása?

Az ajurvéda magában foglalja az ayus szavakat, amelyek jelentése: "élet", és a véda, ami azt jelenti: "tudomány". Az evolúció során a történelem során az ájurvéda Dél-Ázsiában az orvostudomány egyik meghatározó rendszere volt és továbbra is.

Fő jellemzői közé tartozik az a tény, hogy kiegészíti mindannyiunk védekezésének növelésének szükségességét, amikor alacsonyak.

Másrészt az ájurvéda ismereteket nyújt a szexualitás és a reproduktív rendszer kiegyensúlyozásához és ösztönzéséhez. Optimista módon szemléli a női és férfi termékenységet.

Az ájurvédikus orvoslás szerint termékenységünk minősége a génjeink, az elfogyasztottjaink és a tapasztalataink összege. Ez a logika az ayurvédikus anatómia és a pszichológia elvein alapszik, amely szerint a petesejtek és a spermiumok a tápanyagok és a kísérleti átalakulás eredménye.

Minden, amit eszünk, iszunk és gondolunk, folyamatosan átalakul, amíg az a leglényegesebb lényegbe, az életben rejlő lehetőségekbe nem süllyed, amelyet a szanszkrit nyelvben (India ősi indoeurópai nyelvén) „ojasnak” neveznek.

Az optimális termékenység a reproduktív szervek és az emésztőrendszer állapotával függ össze.

Ha lehetséges a tervezés, akkor ideális az, ha a fogantatás előtt hat hónappal előkészítjük az utat, és a pár mindkét része felkészül az alkotás ajándékára. Párhuzamot alkotva olyan, mintha előkészítenénk a talajt egy termékeny kert számára, így megtisztíthatja testét, egészséges módon és eltömődések nélkül táplálja azt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy termékenysége a legjobb körülményekkel rendelkezik.

Hogyan javítható a termékenység?

Az ájurvédikus orvoslás úgy véli, hogy az optimális termékenység elérésének 5 létfontosságú lépése van. E lépések némelyike ​​a férfiakat és a nőket egyaránt érinti.

  • Értse meg és éljen megfelelően, hogy elérje az ájurvédikus alkotmányt, mind férfiak, mind nők esetében.
  • A terep előkészítése.
  • Állítsa be a menstruációs ciklust.
  • Jól enni.
  • Pihenjen az idegrendszeren, és hozzon létre saját teret.

Lássuk ezeket a lépéseket egyesével alább.

1. Értsd meg alkotmányodat
A hagyományos ájurvédikus orvoslásban, hogy megértsük az egészségét, kialakult alkotmánya, Prakriti néven. A legjobb dolog az Ön és partnere számára, ha meglátogat egy ájurvéda szakértőt, hogy meghatározza egyéni kettes státuszát (vata, pitta vagy kapha). A legtöbb embernek mindhárom kombinációja van, de meghatározó lehet. Miután felfedeztük uralkodó alkatunkat, meghatározhatjuk a számunkra legmegfelelőbb életmódot és étrendet.

két. Készítse elő a talajt
Az ájurvéda úgy véli, hogy a test elzáródása negatívan befolyásolhatja a reproduktív rendszert. Ezekben az esetekben ez a hagyományos orvoslás méregtelenítő programot javasol, amelyet egy fiatalító program követ, az egészség helyreállítása érdekében.

Az akadályok néhány fő példája a következő:

• székrekedés
• Túlsúlyos
• vérszegénység
• Rossz forgalom
• Spermium problémák
• Immunproblémák
• Elzáródtak a petevezetékek
• Ciszták
• Endometriózis
• Mióma

3. Rendszerezze a menstruációs ciklust
Az ájurvéda megfigyeli a természetet és követi az élet ritmusait. Osszuk a menstruációs ciklusokat három fázisra, mindegyikben egy dosha dominál.

Az utópikus ayurvéda ciklus szerint a menstruáció ciklusa 26 és 30 nap között van, és 5 napig tart. Mérsékelt áramlása normál színű, alvadék és fájdalom nélkül, nem okoz puffadást vagy mellkasi fájdalmat, sem emésztést, sem álmosságot.

Vizsgáljuk meg a menstruációs ciklus mindhárom szakaszát a hagyományos ájurvédikus orvoslás szerint az alábbiakban:

Vata fázis: a lefelé irányuló mozgásokat szabályozó és a menstruációt kifelé toló erők dominálnak a menstruációs napokon. Ezen erők célja a méh ürítése.

Ez a szakasz körülbelül 5 napig tart (a vérzés első napjától számítva), és ha az időpontok változnak, vagy emésztési problémák, például székrekedés, fájdalom, a szokásosnál nagyobb fáradtság, szorongás vagy álmatlanság jelentkezik, ez azt jelezheti, hogy specifikus Vata-kezelésekre van szükség.

Ha igen, akkor az ájurvédán alapuló hagyományos orvoslás szakértői azt javasolják, hogy legyen nyugodt és kipihent, próbálják irányítani az ütemtervet, hogy nyugodtabb pillanatok legyenek az akkumulátorok feltöltésére.

Kapha-fázis: a vérzés végétől az ovulációig az az idő, amikor az endometrium (a méhben lévő nyálkahártya) felépül, és ezáltal megnöveli a Kapha-t. Ebben a fázisban az ösztrogének növekednek.

Ez a fázis az, amikor az erő helyreáll, és a nő felkészül a fogantatásra. A kapha-egyensúlyhiány folyadékretenció, mellduzzanat, súlygyarapodás, fáradtság, hátfájás és nehézség.

Itt az ideje, hogy újjáépítse táplálkozási szokásait, és az ájurvédikus orvoslás tonizáló gyógynövények szedését javasolja.

Pitta fázis: Az ovulációtól az időszak kezdetéig tart. A sárgatest kiválasztja a progeszteront, amely előkészíti az endometriumot a megtermékenyített petesejt beültetéséhez és a tejtermeléshez.

Ez lehet a PMS ideje, a vérben és a májban felhalmozódó forró pitta miatt. Rendszerünk melegebb lehet a normálnál, mert a vér és a menstruációs csatornák összekapcsolódnak, ami bőrirritációhoz, fejfájáshoz, hasmenéshez és érzelmi változásokhoz vezethet.

Itt az ideje, hogy segítsen a májnak metabolizálni a magas hormonszintet, növelni a sokféle zöldség bevitelét, gyakorolni és hagyni, hogy a szellem növekedjen.

ARANY TIPPEK A MENSTRUÁLIS CIKLUS SZABÁLYOZÁSÁHOZ
A test egészségének megőrzése érdekében győződjön meg arról, hogy nincs lusta medencéje, nincs székrekedése, nincs hasi vagy petefájdalma. Az ayurvéda egyik leghíresebb formulája a triphala.

A menstruációs ciklus szabályozásának másik tippje az, hogy professzionális masszázsokat vagy önmasszázsokat végezzen aktív olajokkal, majd meleg zuhany vagy fürdő. A kismedencei keringés elősegítése érdekében a körkörös hasi masszázsokra (az óramutató járásával megegyező irányba) koncentráljon napi néhány percig.

Az ájurvéda sok segítséget nyújt a gyógynövényekkel kapcsolatban. A Pukka Womankind tea tartalmaz shatavarit, amely "a gyógynövény, amely hatalmat ad 100 férjnél élni". És természetesen a jó étkezés az egyik legfontosabb javaslat a termékenység virágzásához.

4. Egyél jól
Számos étel és gyógynövény képes növelni a termékenységet. Íme néhány példa:

• Rizs (főleg basmati vagy vörös rizs), gabonafélék vagy quinoa
• Mandula, mogyoró, szezám, tökmag
• Tejtermékek
• Olajok: kókuszdió, kendermag
• Hínár
• Szuperélelmiszerek: spirulina, chlorella, aloe vera
• Virágok: rózsa, sáfrány, jázmin, virágpor
• Dátum, gránátalma, füge, grapefruit, áfonya
• Gyógynövények: ashwagandha, shatavari, édesgyökér

A jó emésztés fenntartása érdekében:

• Vegyen be megfelelő mennyiségű ételt, amire szüksége van.
• A rutin a legjobb szövetséges, ezért próbáljon minél rendszeresebbé tenni étkezését.
• A jó emésztés érdekében hagyjon néhány órát étkezés között.
• Egyél meleg és könnyű ételeket.
• Kerülje a jeget és a hideg ételeket általában.
• Igyon teát és forró infúziókat.
• Egyél bioélelmiszert. Táplálóbbak, és ez a legjobb módszer a termékenység növelésére.

5. Pihenjen idegrendszerén, és teremtsen békét maga körül
A teherbeesés megpróbál szórakoztató, de stresszes is. A jól evés mellett meg kell tanulnunk pihenni.

Amikor feszültek vagyunk, keringési rendszerünk is megfeszül és összehúzódik. Ha ez megtörténik, elzáródhatnak a méhet, petevezetékeket és idegrendszert tápláló vénák. Próbáljon kikapcsolódni, és hagyja, hogy a természet megtegye a pályáját.

Ha lehetősége van, gyakoroljon jógát, légzési gyakorlatokat és meditációt.

EGY UTOLSÓ DOLOG

Az ötletek, amelyeket láttunk, az ayurvéda bevezetései az életbe, az egészségre és a termékenységre. Bár sokat segíthet magának, fontos szem előtt tartani, hogy súlyos vagy hosszú meddőségi állapotok esetén a legjobb, ha meglátogatja a nőgyógyászt. Termékenységed az élet, az Isten, a Gaia és a szeretet legjobb kifejezője.

Ezeket a tippeket követve az ájurvéda segít kapcsolatba lépni a belső térrel, a belső ritmusokkal, és potenciált ad az életednek.