A sperma minősége az étrendtől és az élelmiszer csomagolásától függ.

kulcsa
A nőkkel ellentétben a férfiak életkora nem meghatározó a gyermekvállalás szempontjából, de vannak más körülmények, amelyek megváltoztathatják a sperma megfelelő minőségét. Ez a változás különböző tényezőkből fakadhat: a spermiumok problémája lehet, amelyek mobilitáshiányt és/vagy szűkösséget mutatnak; genetikai rendellenességek vagy rossz táplálkozási szokások lehetnek. Ebben az utolsó tényezőben tudunk pozitívan befolyásolni az alapvető tápanyagokban gazdag bioélelmiszerek kiválasztásával, valamint a megfelelő táplálék-kiegészítőkkel.

Az étel fontos része

Az elhízás és a túlsúly, valamint a kiegyensúlyozatlan étrend az alacsonyabb spermiumtermeléshez kapcsolódik. Az alacsony antioxidáns-tartalmú étrend, például az E-, A-, C-vitamin és az ásványi szelén negatív hatással van a spermiumok minőségére. Másrészt a túlzott alkohol- és dohányfogyasztás szintén befolyásolja a minőséget és a mennyiséget.

Egy tanulmány a gyenge sperma minőséget társítja a biszfenol A-val, amely az egyik legelterjedtebb műanyag egyik alkotóeleme (Termékenység és sterilitás, 2010).

Egy másik figyelmeztetés a peszticidekre: a legelterjedtebbek közül sok befolyásolhatja a férfi hormonokat (Environmental Health Perspectives, 2011).

"Ólom- és szerves foszfát-növényvédő szerek munkahelyi expozíciója: hatása a férfi reproduktív egészségére".

Milyen tápanyagok szükségesek a férfiaknak a jó spermiumminőség és az optimális erekció elősegítéséhez?

Főként az L-arginin, egy olyan ősi növényekben található aminosav, mint az andoki maca és a Tribulus terrestris, amelyről kimutatták, hogy javítja a spermiumok minőségét morfológia, mennyiség és mobilitás szempontjából, és amely szintén jó eredményeket kínál. merevedési zavarok, és ezáltal javítja a férfiak termékenységét. Az L-arginin értágító képessége miatt jelentős javulás tapasztalható az erekciós diszfunkciók kezelésében, és az erekció javulását sikerült elérni. Kimutatták, hogy ez az értágító képesség is rendelkezik ginkgo (Ginkgo biloba), amely kiszélesíti a vénákat, amelyek vért juttatnak a péniszhez és javítják az erekciót is.

Másrészt a cink-, jelen van a sütőtökmagokban, a vörös húsban, a földimogyoróban, a kesudióban és a brazil dióban, többek között a spermiumok számának és mobilitásának növekedését, valamint a tesztoszteronszintet emeli. Az E-vitamin és a C-vitamin, a nagyon jó antioxidánsok fontosak, mert javítják a spermiumok mobilitását és megakadályozzák a sperma lipidperoxidációját. Az E-vitamin jó forrásai a hidegen sajtolt növényi olajok és diófélék; és jó C-vitamin, elsősorban citrusfélék.

A meddőséget támogató tényezők

Ma, ben A nyugati étrendben felesleges mennyiségű méreganyagot, nehézfémeket, valamint peszticidek és műtrágyák nyomait találjuk, amelyeket intenzív mezőgazdaságban használnak, és amelyek befolyásolhatják a sperma minőségét. Ezért érdekes az organikus eredetű ételek fogadása. Másrészt az alkohol csökkenti a tesztoszteron szintet, és ez befolyásolja a spermiumok helyes termelését.

Az étrendünk során elfogyasztott növényvédő szerek, még nagyon alacsony koncentrációkban is, az egyik oka lehet a spermiumok rossz minőségének manapság. Ezt mutatja a Granadai Egyetem tudósainak 280, tizennyolc és huszonhárom év közötti fiatalon végzett vizsgálata. Látták már a rovarirtó szerek nyomainak jelenléte az étrendben hormonális egyensúlyhiányt okozhat, ami kisebb spermiumszámmal és kevesebb mobilitással jár. Amellett, hogy kimutatja a DDT, Annak ellenére, hogy tiltott, a tanulmány kiemeli más legális maradványok jelenlétét, mint például a szőlő és a citrusfélék gombaölőjeként használt vinklozolin. A vinklozolinnak való kitettség nagymértékben összefüggésben volt a torzított spermiumok megjelenésével.

Megfigyelték a krónikus ólomterhelés hatását is a spermiumok mennyiségének és mobilitásának csökkentésében, valamint a libidó csökkentésében. A szerves foszfátos növényvédő szerek esetében azt tapasztalták, hogy ezek hatással vannak a hím reproduktív rendszerére, hereméregként működnek, amelyek megváltoztatják a szeminag minőségét.

Másrészt az Egyesült Államok és Kína tudósai megállapították, hogy összefüggés van a biszfenol szintje között NAK NEK megtalálható a vizeletben és a sperma rosszabb minőségében. A biszfenol A megtalálható bizonyos műanyagokban, a fogtömésekben, az ételdobozok belső bélésében stb.., és manapság az egyik legszélesebb körben használt műanyag.

Ezért nem csak az ökológiai eredetű élelmiszerek kiválasztása érdekes, hogy minimalizáljuk az étellel kapott mérgező hulladékot, hanem az is, hogy csökkentsük a műanyagok használatát az életünkben.