természetes

„Az ember öregedésével a stroke vagy az agyi érrendszeri baleset (CVA) esélye tartósan megnő. Döbbenetes bizonyítékok vannak arra, hogy az étel drámai módon csökkentheti a stroke és az általa okozott sérülések esélyét, sőt meghatározhatja, hogy halálos-e vagy sem. A megjelölt ételek napi egy adagjának további adagja 40-60% -kal csökkentheti a stroke vagy az abból való halál esélyét "- mondja Carlos Verdú, a Vithas VITHAS Kórház Neurorehabilitációs Szolgálatának táplálkozási szakértője.

TERMÉSZETES AGYVÉDŐK

A stroke megelőzésére feltüntetett élelmiszerek gyümölcsök és zöldségek. Több mint egy évtizede tudományos kutatók rámutattak, hogy a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása megakadályozza a stroke előfordulását és enyhíti a károsodást, ha ez bekövetkezik. Egy norvég tanulmány kimutatta, hogy a stroke kockázata 45% -kal alacsonyabb volt azoknál a férfiaknál, akik jó mennyiségű zöldséget fogyasztottak.

JOGORVOSLAT A CSÖKKENÉS TÚLÉLÉSÉHEZ: Naponta egy sárgarépa

A Döbbenetes CALIFORNIA-KÍSÉRLET

"Mindennap csak egy adag káliumban gazdag étel (400 mg) elfogyasztása 40% -kal csökkentheti a stroke kockázatát." Ezt fedezték fel a kutatók egy 859 emberből álló, 50 év feletti, Kalifornia déli részén élő csoport étrendjének elemzésével. A kutatók dokumentálták, hogy az étrendben a kálium kismértékű különbsége megjósolta, ki hal meg 12 évvel később agyvérzésben. Ez a döntő 400 mg káliumkülönbség annyira kicsi, hogy néhány gyümölcs és zöldség, egy pohár tej vagy egy darab hal adagjával kapjuk meg. A káliumban gazdag ételek segítenek csökkenteni az artériás nyomást és megőrizni az artériás falak rugalmasságát és normális működését, immunizálva az ereket a magas nyomás okozta károsodásokkal szemben.

Ha tudnád, hogy ez segít megvédeni az agyadat ettől a pusztító és gyakran visszafordíthatatlan katasztrófától, amely baleset vagy stroke, nem fontolgatnád megenni még egy darab sárgadinnyét, fél avokádót, sült burgonyát, tíz sárgabarackot, fél csésze sült bab vagy egy kis doboz szardínia?

A FATTY HAL RENDELI A VÉRT

Egy másik dolog, amit tehetünk azért, hogy jó vérkeringés legyen az agyban, zsíros halak fogyasztása. Az omega-3 zsírsavak különféle "csodákat" végeznek a vérben, csökkentve a stroke valószínűségét, és még akkor is, ha ezek bekövetkeznek, a károsodás kisebb, ha ezekben a zsírsavakban magas a vérszint. Az omega 3 zsír ugyanis módosíthatja a vért, így kevésbé hajlamos az alvadásra, és természetesen megakadályozza az agy erek elzáródását.
A holland kutatók egy csoportjának legfrissebb tanulmányaiból kiderült, hogy a 60-69 éves férfiak, akik hetente egyszer ettek halat, a következő 15 évben fele olyan valószínűséggel kaptak stroke-ot, mint azok, akik nem ettek halat. Ezenkívül egy sor japán tanulmány azt mutatja, hogy a sok halat fogyasztó embereknél a halálozás valószínűsége szélütés esetén sokkal alacsonyabb (25–40%).

A TEA MEGVÁLTOZÁSA

"Agyvérzés elkerülése érdekében igyon teát, különösen zöld teát." A Tohoku Egyetem Orvostudományi Karának (Japán) orvosai által végzett, közel 6000, 40 év feletti nő bevonásával készült nemrégiben végzett kutatásból kiderült, hogy azoknál a nőknél, akik naponta legalább öt csésze zöld teát fogyasztottak, a felére valószínűbb volt agyvérzés. Ez a tanulmány az első olyan fajta, amelyben közvetlen összefüggést találtak a zöld tea és a stroke megelőzése között, bár korábban Japánban, Kínában és az Egyesült Államokban végzett vizsgálatok feltárták a zöld tea tulajdonságát a vérnyomás csökkentésére.

A tea stroke-gátló képességének magyarázata az antioxidánsok magas koncentrációjában és az erek által nyújtott védelemben rejlik.

Ha további információkat szeretne tudni az agykárosodás esetén a legjobb táplálkozásról, vegye fel velünk a kapcsolatot.