A kajakos útvonal Katalónia helyszínein keresztül vonzó javaslat, valamint nagyon egészséges szabadtéri tevékenység bármely hétvégén. Szeretné tudni, hogyan, hol és miért kell kipróbálni?
2019. december 9., 12:39
A kenuzás mindkettőben gyakorolható fehér víz, mint a nyugodt vízben. Mindkét mód csodálatos szenzációkat kínál, és ha Ön is a hihetetlen természeti tájak Katalóniában kétszer is élvezni fogja ezt a tevékenységet.
Tehát a tanácsunk az, hogy próbálja ki mindkettőt, mivel így két különböző tevékenységet élvezhet, miközben nagyon különböző természeti környezeteket fedez fel.
- Európa egyik legjobb folyója a vadvízi sportok gyakorlásának, kétségtelenül a Noguera Pallaresa. Az izgalom az elejétől a végéig garantált, függetlenül attól, hogy egy- vagy kettős kajakban halad-e, vagy raftingol egy csoportban.
- Két olyan város, ahol a legizgalmasabb kajak-kenu élvezhető La Seu d'UrgellY Fajta, mindkét város Lleida-ban található, és nagy hagyományai vannak ebben a sportban. Valójában olyan fontos versenyeket rendeznek, mint a Whitewater kajak-kenu világbajnokság.
nyugodt vizek felett
Abban az esetben, ha inkább egy nyugodtabb élményt szeretnél, választhatsz a kenuzás mellett nyugodt vizek. Ennek a tudományágnak a gyakorlásához a lehetőségek számtalanak és mind hihetetlenek. Közülük a Banyoles-tó (Girona), a legnagyobb Katalóniában, és tökéletes hely egy hétvége eltöltésére a családdal kajakozással, túrázással vagy kerékpározással.
A kajak-kenu kétféle módot foglal magában: kajak-kenuzást
- Egy másik lehetőség, ezúttal néhány kilométerre Barcelonától, a Castelldefels olimpiai csatornája. A barcelonai olimpiai játékok központja 1992-ben tökéletes felszerelést kínál a kenuzás megkezdéséhez és gyakorlásához. Ezen felül bérelheti az összes szükséges anyagot, és felvehet néhány osztályt.
- Végül egy erősen ajánlott kirándulás az összekötő útvonal Tortosa és Amposta Körülbelül két és fél órán át élvezheti a tájat és mindenekelőtt a folyón teljes biztonságban evezés élményét.
NÉHÁNY MEGJEGYZÉS ELŐTT.
A kenuzást a zárt csónak. A sportoló félig behajlított lábbal ül, egyenes háttal és lábával olyan lábtartókon nyugszik, amelyeket bent talál.
- A lapát, A kenuval ellentétben dupla lapátú. Az evező két kézzel fogja az evezőt, mintha egy kerékpár kormányát tartaná. Ahhoz, hogy egyenes vonalban mozogjon, meg kell próbálnia gyakorolni ugyanaz az erő mindkét oldalon, mert ha többet nyom jobbra, akkor az íj (a hajó eleje) fokozatosan balra fordul, és fordítva.
KANO PÁRBAN
Ennek a sportnak az egyik előnye, hogy egyedül is gyakorolhatja, de lehet ossza meg a tapasztalatokat barátjával vagy a párjával.
Ebben az esetben mindketten óvatosan helyezkednek el a kenuüléseken. Kényelmes, hogy a nagyobb súlyú mögé kerül. Ez lesz a felelős a továbbjutásért a hajó pályájának korrigálása, ha nem tudsz egyenesen menni.
A kenukat két vagy három ember irányíthatja
Minden navigátor a egypengés lapát hogy két kézzel fogja meg: a jobb kezét, a pengétől való lábát és a bal kezét a fogantyún.
Most csak egyet kell értenie és eveznie kell, miközben megpróbálja megtartani ugyanazt a ritmust. Így kell egyenesen haladni.
- Ha jobbra akarsz menni, mindkettőtöknek balra kell evezniük, és fordítva, ha balra fordulunk.
- Abban az esetben, ha meg akarja állítani, előre kell tolnia a vizet. Így abszolút irányíthatja a pályát.
Kajak egy, kettő vagy az egész család számára
Bár a leggyakrabban használt kajakok egyszemélyesek (K1) és kettősek (K2), 4 és 5 fő számára is találhatunk kapacitást.
- Vegye figyelembe, hogy minél többet vagy, annál összehangoltabb Evezned kell, hogy egyenesen haladj, és kerüld az "eses" -t.
A KANOZÁS ELŐNYEI
A. Által végzett tanulmány Mayo Klinika kiválasztotta a legnépszerűbbnek tartott 37 sportágat, és elemezte az elégetett kalóriákat, ha egy órán keresztül gyakorolta őket.
- A kenuzás esetében a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy egy körülbelül 76 kg súlyú nő egy órát evezett körülbelül 256 Kcal-t fog költeni, míg egy 88 kg-os férfi kalóriaégése 319 Kcal lesz.
Ezek a számok teszik ezt a sportot jó választássá, hogy részesei lehessenek a tervezett rutinnak sújt veszteni.
Most, azon túl, ami segíthet a fogyásban, a szakértők számtalan és fontos dolgot emelnek ki egészségügyi előnyök a kenuzás rendszeres gyakorlásához kapcsolódik. Közülük a következők emelkednek ki:
- Hangok a kar izmait.
- Vigyázzon az egészségre szív- és érrendszeri.
- Csökkenti a feszültség.
- Növeld a koordináció.
- Javítsa a Egyensúly.
- Erősíti lábak és hasizmok.
- Nem agresszív ízületek.
- Kiváló kiegészítés más tudományágak számára.