Természetes tippek a száraz szem kezelésére
A tünetek közé tartozik a szemek égése vagy szúrása, szálkás nyálka - a szemen vagy a körül - ébredéskor ragasztott szemhéjak, fokozott fényérzékenység, fájó és vörös szemek, az az érzés, hogy valami megakadt a szemen, éjszakai vezetési nehézség, homályos látás, vagy a szem megerőltetése.
A szemszárazság okai orvosi és környezeti tényezők miatt jelentkezhetnek, általában a könnyek hiánya miatt, nem a sírásból eredő könnyek miatt, hanem a könnymirigyek által, a szem felületének sima megőrzése és a fertőzés elleni védelem érdekében.
A könnymirigyek több okból is csökkenthetik a megfelelő könnymennyiséget:
* Pajzsmirigy rendellenességek
* A-vitamin hiány
* Bizonyos gyógyszerek bevitele
* Lézeres szemműtét
* A könnymirigyek károsodása gyulladás vagy sugárzás következtében
A könnyek fokozottabb párolgása vagy valamilyen egyensúlyhiány az összetételükben szintén ehhez a problémához vezethet. Ez a szélnek, a füstnek, a száraz levegőnek való kitettség, a koncentrálás közbeni pislogás csökkenése és a szemhéj problémáinak következménye lehet.
Bizonyos kockázati tényezők növelik az esélyt a száraz szemre. Például 50 évesnél idősebb, nőnek lenni (hormonális változások miatt), krónikus allergiáknak, részben nyitott szemmel alvásnak, kontaktlencsék viselésének és alacsony zsírsavtartalmú étrendnek, A-vitaminnak és Omega-3-nak.
TERMÉSZETES GYÓGYSZER
Szerencsére sok természetes otthoni gyógymód létezik a száraz szem szindróma kezelésére:
A szemhéj gyakori mosása. Akik száraz szemtől szenvednek, folyamatosan dörzsölik a szemüket, és ezt el kell kerülni, mivel ez csak további gyulladáshoz vezet. A kellemetlen érzések enyhítése és a megfelelő szemhigiénia fenntartása érdekében ajánlott naponta néhányszor lemosni a szemhéját, az alábbiak szerint:
* Öntsön néhány csepp babasampont az ujjbegyekre (korábban megtisztítva és fertőtlenítve) vagy ruhára.
* Csukott szemmel finoman masszírozza a fedeleket a szempillák tövében.
* Alaposan öblítse le bő meleg vízzel.
* Végezze el ezt a technikát naponta egyszer vagy kétszer.
Forró borogatás. Ez egy nagyon kényelmes módszer a száraz szem kezelésére. A borogatás hője fokozza a vérkeringést és elősegíti a könnyképződést. Enyhíti az irritációt és a zavaró tüneteket:
* Mártson tiszta, szöszmentes ruhát forró vízbe. Préselje ki a felesleges vizet.
* Helyezze a nedves ruhát a zárt szemhéjakra 10 percre egyszerre.
* Öblítse le a szemet egy kevés meleg vízzel.
* Ismételje meg naponta kétszer, amíg a tünetek eltűnnek.
Ricinusolaj. A ricinusolajban található ricinolsav gyulladáscsökkentő szerként működik, amely enyhíti a problémával járó irritációt, viszketést, égést és fájdalmat. Ez is segít csökkenteni a könny párolgását:
* Vásároljon tiszta ricinusolajat, lehetőleg szerves és nem tartalmaz hexánt.
* Cseppentő segítségével tegyen egy csepp olajat mindkét szemébe.
Egyél Omega-3-ban gazdag ételeket. A szemszárazság egyik oka az esszenciális zsírsavak hiánya lehet az étrendben, különösen az Omega-3 zsírsavak (amelyek csökkentik a gyulladást és serkentik a könnyképződést). Ezek a zsírsavak a zsírmolekulák nagyon fontos összetevői, amelyek hozzájárulnak a szem egészségének megőrzéséhez:
* Tartalmazza az étrendben az omega-3 savakban gazdag ételeket: őrölt lenmag és lenmagolaj, szezámmag (szezámmag), chia mag, mandula és dió.
* Omega-3 kiegészítőket is szedhet (a kezelőorvossal folytatott konzultációt követően).
Kókuszolaj. A kókuszolaj kulcsszerepet játszhat a száraz szem irritáló tüneteinek csökkentésében, mivel védőréteget képez a könnyfólia rétegei felett a párolgás csökkentése érdekében; Ezenkívül gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik a kényelmetlenséget:
- Áztasson egy vattacsomót kókuszolajba.
- Helyezze a zárt szemhéjakra 15 percre.
- Ismételje meg rendszeres időközönként a nap folyamán.
Szakaszos testmozgás. A rendszeres pislogás segít megnedvesíteni a szemet, csökkentve a száraz szem tüneteit.
Néhány hétig naponta ötször hajtsa végre ezt a gyakorlatot. Ezután a gyakoriságot napi négyszer kell csökkenteni:
* Csukd be a szemed és számolj 2-ig.
* Nyomja össze a szemhéját, és számolja újra 2-re.
* Nyisd ki a szemed, és számold újra 2-re.
Rózsa vize. A fáradt és feszült szemek a száraz szemek problémájához vezethetnek. A rózsavíz természetes relaxáns a fáradt szemek számára; Ezenkívül a rózsavíz tartalmaz A-vitamint, amelynek hiánya száraz szemet okoz:
* Mártson be egy vattacsomót rózsavízbe, és tegye rá zárt szemhéjakra.
* Hagyja hatni körülbelül 10 percig.
* Ismételje meg naponta 2 vagy 3 alkalommal.
Aloe vera. Lúgos jellegének köszönhetően az aloe vera gél kiváló otthoni gyógymód a száraz szemek számára. Nem csak a szem hidratálásában segít, hanem gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is, amelyek segítenek csökkenteni a bőrpírt és a gyulladást:
* Öblítsen le egy aloe vera levelet és vonja ki a gélt.
* Egy éjszakán át áztassa a gélt vízben, hogy eltávolítsa a jódot.
* Vegye ki a gélt a vízből, és tegye puha papírra. Finoman vigye fel a szemhéjak külsejére.
* Öblítse le egy kevés meleg vízzel.
* Ismételje meg naponta 2 vagy 3 alkalommal
Megjegyzés: Soha ne tegye az aloe verát közvetlenül a szemébe!
Masszázs. A szemhéjak masszírozása stimulálja a könnymirigyeket, javítja a szem vérkeringését és ellazítja a környező izmokat:
* Tegyen néhány csepp olívaolajat vagy kókuszolajat az ujjhegyeire.
* Óvatosan dörzsölje az olajat a csukott szemhéjakra, és masszírozza néhány percig.
* Helyezze a tenyerét a szemhéjakra, és fedje le őket további két percig.
* Ismételje meg naponta 2 vagy 3 alkalommal.
Maradj hidratált. A dehidráció ennek az állapotnak az egyik leggyakoribb oka; megfelelő folyadékbevitelt kell biztosítani a test hidratálása érdekében.
* Igyon legalább 8 pohár vizet naponta.
TOVÁBBI TIPPEK
- Szünetek tartása számítógép használata, olvasás vagy tévézés közben.
- Ha ebben az állapotban szenved, akkor próbáljon bent maradni, ha szeles a szél.
- Hagyja abba a dohányzást és kerülje a dohányzást.
- A savas ételek súlyosbíthatják a szemszárazság tüneteit, ezért ezeket az ételeket addig kell kerülni, amíg a tünetek teljesen elmúlnak.
- Kerülje a száraz környezetet, mivel a száraz levegő irritáló hatású.