Tippek az összenyomott ideg kezelésére
Amikor összenyomott idege van, valóban sok fájdalmat és kényelmetlenséget érez a testében. Az ideg összenyomódása elsősorban a nyakon, a háton, a karon, a csuklón vagy a derékon található.
Összenyomott ideg az, amikor az ideg sérülése nem tudja helyesen elküldeni a jelet, ezért a tünetek a testben jelentkeznek.
A tömörített ideg tünetei:
-izomgörcsök vagy görcsök
-gyengeség és az izomerő hiánya
-Bizsergető érzés
Az ideg összenyomásának leggyakoribb okai a következők:
-oszlop eltérések
A rossz étrend ronthatja az ideg megcsípett kényelmét.
Néhány hasznos tipp, amelyet szem előtt kell tartani, ha tömörített idege van:
-A pihenés és pihenés segít kissé csökkenteni a fájdalmat. Kerülje a túlterhelést vagy az ismételt mozdulatokat a tömörített ideg által érintett részen.
-A hő és a jég váltakozó használata segít csökkenteni a gyulladást és fokozni a keringést, így kevesebb fájdalmat fog szenvedni. A jeget naponta többször kell felhordani, és a fűtőbetét ily módon nagy megkönnyebbülést nyújt.
-Az érintett terület forró vízbe helyezése vagy forró vízben történő fürdés szintén segít enyhíteni a kényelmetlenséget.
-A fizikai inaktivitás rontja az összenyomott ideg helyreállítását. Tehát gyakorolnia kell, de alacsony intenzitással, hogy segítse az érintett ideg gyógyulását
Az úszás és a gyaloglás az ilyen típusú patológia legegészségesebb gyakorlata.
-Célszerű több kalciumot és káliumot bevenni a gyorsabb gyógyulás elősegítése érdekében. Ehelyett meg kell szüntetnie a savas és koffeintartalmú ételek mennyiségét, mert fokozza a fájdalmat és késlelteti az idegek egészségének helyreállítását.