A napi feladatokkal formában is lehetsz, csak a részünkről kell tenned egy kicsit. Bizonyos feladatok között szerepel a járás, a lift elkerülése, a gyerekekkel való játék, a ház megszervezése stb.

napi

Montse Lorenzo január 13., 31

  • 0 megjegyzés
  • Oszd meg a twitteren
  • Megosztani Facebookon
  • Megosztás a Google-on+

Hányszor hallottuk azt mondani, hogy a ház takarítása nem számít a fogyásnak, ill Kalóriát égetni. Ha azonban egy kis fantáziát teszünk és erőfeszítéseket teszünk, akkor biztosan megtesszük a napi feladatokkal Kalóriákat is veszítünk, és ami még ennél is fontosabb, kondizunk. Természetesen, ha megszokta, hogy naponta tornázik, az nagyszerű lenne, mert így a súlyt távol tartja és rengeteg energiát szerez. De néha a munka, a gyerekek és a házimunka foglalják el időnk nagy részét.

Éppen ezért nehéz, hogy a hátralévő kevés szabadidő alatt felül kell tornáznunk vagy edzőterembe járnunk, amikor valóban szükségünk van egy kis kikapcsolódásra, nyugalomra és kikapcsolásra. Tehát, ha rászánja magát, napi tevékenységével fogyhat, anélkül, hogy pazarolná a szabadidejét. Világos példa a gyaloglás: javasolhatja, hogy menjen ki gyalog végezze el a vásárlást vagy a megbízásokat, kerülje az autó vagy a legelterjedtebb mozgási eszköz vételét, és szabad napokon használja ki az alkalmat, hogy sétáljon gyermekeivel a tengerparton vagy a vidéken.

Másrészt lehet játszani a gyerekeivel minden energiájukat kihasználva segítenek a kalóriák elvesztésében. Sokféleképpen lehet velük játszani, és sok mozgásra kényszerítenek, például olyan hagyományos játékokkal, mint a címke, a bújócska vagy akár a kötél ugrása. Egy másik játék, amelyet a gyerekek nagyon szeretnek, a tánc, mert a tánc sok kalóriát veszít, és ha nem egyike azoknak, akik szeretnek kimenni táncolni a diszkóba, akkor táncolhatnak otthon. Számos játék kapcsolódik a zenéhez, természetesen az a „székről” szól, amelyet jól ismer, ha nem az „ének-játékokat” keresi, és meglátja, hogy Ön és a gyerekek jól érzik magukat.

Van olyan lehetősége is, amely általában nagyon szórakoztató: ossza meg gyermekeivel táncos játékok ritmus követésére kényszerítik, például táncos játékok videokonzolokhoz. Hidd el, sokat fogsz mozogni, miközben jól érzed magad velük. Másrészt a tisztaság kérdése. Bár sokan azt mondják, hogy a tisztítás nem veszít súlyából, ez nem teljesen igaz. A takarítás kalóriát éget, így ha megszervezi a takarítást, elérheti azt a ritmust, amelyben minden nap a ház valamely részének takarításának szenteli magát.

Végül van valami, amit meg lehet tenni a kalóriák elégetése és a lábak tonizálása érdekében, és amire ráadásul ritkán teszünk, hacsak nem kötelező: lépcsőzés és kerülje a lifteket. Mint láthatja, különféle napi tevékenységek végezhetők, amelyek segítenek abban, hogy formában legyünk és elveszítsünk néhány kalóriát. Bár természetesen figyelnie kell étrendjét és egészséges táplálkozásra is. Milyen tippeket adna még azokhoz, amelyeket már kitettünk?