Az asztma egy légzési probléma, amelyet légzési nehézségek (nehézlégzés) és légszomj jellemez zihálás kíséretében.
Az asztmás rohamokat allergiás reakciók, testmozgás, aszpirin, por, szennyezés és néhány érzelem válthatja ki; akkor kitesszük a a legfontosabb okok és az asztmás rohamok megelőzése:

Különböző tényezők, mint például por, kémiai szerek, antitestek és testmozgás, asztmás rohamokat okozhatnak azáltal, hogy növelik a hörgőket szegélyező hízósejtek kalciumszintjét, ami kémiai mediátorok, például hisztamin, ezek a kémiai mediátorok termelését eredményezi:

  • Hörgőszűkület, amely a légutak szűkülését okozza.
  • A hörgők gyulladása.
    asztmások

A legtöbb embernek nincs asztmás rohama, amikor az általunk idézett tényezőknek vannak kitéve; Az asztmás roham kialakulásához a légzés nyomon követésének érzékenységének vagy hiperirritabilitásának kell lennie.

Ezeknek a rohamoknak a megelőzése vagy a különböző gyógyszerek és eljárások alkalmazásával történő megoldása érdekében ma érdemes kiemelni néhány olyan gyógyszert, amely megváltoztatja a hízósejtek aktivitását, azt a helyet, ahol az asztmás rohamok megkezdődnek és ellazítják a hörgők simaizmát, Ezeknek a gyógyszereknek az eredménye a gyulladásos válasz blokkolása és a hörgők simaizmának összehúzódása.

A fizikai aktivitás területén nagy érdeklődésre számot tartó asztma, testmozgás okozta asztma (EIA) . A testmozgás által kiváltott roham 5 és 15 perc (korai fázis) vagy 4-6 órával a testmozgás után (késői fázis) jelentkezhet. Tanulmányok azt mutatják, hogy az asztmások körülbelül 80% -a tapasztalja az EIA-t, míg az allergiás emberek csak 3-4% -a.

Az EIA okai a következők lehetnek: hideg levegő, hipokapnia (alacsony PCO2-érték), légzőszervi alkalózis, valamint a testmozgás bizonyos időtartama és intenzitása. Azt is mondhatjuk, hogy a testmozgás miatt bekövetkező bronchospasmus esélye a következőkhöz kapcsolódik:

  • Az elvégzett gyakorlat típusa.
  • Az utolsó edzés óta eltelt idő.
  • A gyógyszer bevétele óta eltelt idő
  • A belélegzett levegő hőmérséklete és páratartalma.

Az asztmás emberek gyakorlási ajánlása a következő legyen:

Kezdetben végezzen fizikai aktivitást nedvességtartalmú helyen, amelyet az úszásnak ajánlok. Ez lesz az a sportág, amely kevesebb asztmás rohamot okoz a sportolóknál, mivel a víz felett általában melegebb a levegő és több a páratartalom, később olyan tevékenységeket is végezhetünk mint gyaloglás vagy kerékpározás, amely bár nagyobb a kockázata, de ha szabályozzuk az intenzitást, elkerülhetjük az asztmás rohamokat. A futás olyan tevékenység, amelynek nagy az energiafogyasztása, de ha asztmásak vagyunk, akkor a négy megnevezett tevékenység közül az utolsónak kell lennie, mivel ez az egyik, amelynek a legnagyobb a kockázata az asztmás roham kiváltására. Meg kell jegyezni, hogy néhány edény, például egy arcmaszk vagy egy egyszerű rövid futás vagy séta hidegebb levegőjű helyeken a nedvesség megtartása érdekében.

"Az EIA-roham után 60 perccel végzett testmozgás csökkenti a későbbi hörgőgörcsöket".

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy amikor az asztmások testmozgást akarnak végezni, be kell tartaniuk az EIA-támadások megelőzésére szolgáló gyógyszeres tervet, amelyet erősen ajánlott felkeresni háziorvosánál, hogy tájékoztassa őt arról a szándékáról, hogy fizikai tevékenységet indítson, és azzal kezdje, megfelelő gyógyszer. Nyilvánvaló, hogy a tevékenység megkezdése előtt helyes bemelegítésnek kell megelőznie, és ezt könnyű vagy mérsékelt aktivitás szakaszaiban kell megtervezni. A fizikai aktivitást ajánlatos körülbelül 5 perces szakaszokra osztani, mindig könnyű vagy mérsékelt intenzitással. A résztvevőnek mindig kell lennie egy inhalátornak (E2-agonista) a közelben, és akkor használja, amikor a fulladás első tüneteit érzi. És végül ajánlott, hogy a cukorbetegekhez hasonlóan gyakoroljon egy nagyobb roham esetén:

  • Gyógyszeres kezelés.
  • Bemelegítés és testgyakorlás könnyű vagy mérsékelt aktivitás szakaszában.
  • Tartson inhalátort.
  • Gyakorolja kísérve.

BIBLIOGRÁFIA:

Megjegyzések "Személyi edző tanfolyam", Life Santé központ