Frissítve 2020. február 3, 13:07

segítse

Genetikája nem határozza meg teljesen az egészségét. A diéta révén szabályozhatja aktivitásukat és megelőzheti a betegségeket.

A genetikai kutatás terápiává alakítása sok tudós álma: ez jelentené a legnagyobb forradalmat a krónikus és akut, metabolikus, degeneratív és daganatos betegségek kezelésében.

Bár a gének hozzájárulnak szerves struktúránk és működésünk alakításához, nem határozzák meg. A környezeti tényezők erősebb szerepet játszanak a hosszú élettartamban, a kognitív képességekben, az érzelmi egyensúlyban, az egészségben és a betegségekben.

Ketogén étrend: erős rákterápia

Amit eszel, befolyásolja génjeit és egészségét

Az egyik legtöbbet vizsgált terület, rák, azt mutatja, hogy az összes szerv daganatának csak 5% -a van közvetlen kapcsolat az öröklődő tényezőkkel.

A többi (95%!) Válaszol erre a toxinok által termelt genetikai változások Mit:

  • Dohány
  • A diéta
  • Mozgásszegény életmód
  • Feszültség
  • Fertőzések

Vagyis a géneket ki- és bekapcsolhatja a környezettől kapott hatások.

Milyen étrend felel meg a legjobban? A géneké az utolsó szó

A külső tényezők jelentősége

Valójában a kutatók úgy becsülik a 23 688 gén körülbelül 90% -a amelyek az emberi genomot alkotják, aktiválódnak vagy leállnak velük kapcsolatban a környezet jelei.

A génekre gyakorolt ​​hatás külső tényezők, például élelmiszer az egészséget és a betegséget egyaránt meghatározza. Ez egy összetett folyamat, amelynek során egy külső inger, például egy étel, aktivál egy gént és megkezdi működését.

  • Egy élelmiszer-molekula –Vitamin, ásványi anyag, zsírsav vagy antioxidáns vegyület– aktiválja a vevőt egy sejt membránján
  • Ez a receptor mozgásmechanizmusokat indít el, amelyek a magot célozzák meg. A magban található az üzenetet fogadó kromoszóma.
  • Az üzenet kézhezvétele után aktiválódik az a gén, amely a megfelelő RNS révén aktiválni fogja egy fehérje gyártását.

A teljes inger-DNS-RNS-fehérje lánc A természet csodálatos alkotása, olyan összetettséggel, hogy minden egyes lépése sajátos tudásterületet eredményezett. Ragaszkodjon ehhez az egész folyamatot aktiváló jeleket nem a kérdéses DNS-ből vagy génből származnak, hanem reakciót jelentenek egy külső ingerre.

Valójában azok a folyamatok, amelyek a testben aktiválódnak, és anyagcseréje egyetlen gén által, kivételesek. Egy funkcióhoz általában nincs gén, sem normális, sem megváltozott gén nem meghatározó a daganat vagy más betegség kialakulásában.

Az idő nagy részében, génkészlet, az ingerek széles skálájához viszonyítva, vezesse élettanunk koncertjét ez alátámasztja egészségünket és sebezhetőségünket.

Gének és étrend: 5 gyakori mutáció, amely rögzíthető

A pontos étrend a genetikájához és a sebezhetőségéhez

Az elmúlt években, táplálkozási vizsgálatok lehetővé tették bizonyos betegségek iránti fogékonysághoz kapcsolódó genetikai variánsok azonosítását, amelyek az étrendi tényezőkkel való kölcsönhatás révén potenciálisan módosíthatók.

Ezen ismeretek alapján gyakorolhatja a precíziós gyógyszer, amely figyelembe veszi az egyének közötti különbségeket, mint például a genetikai profil, a mikrobiom és a környezeti tényezők.

Az étrend kapcsán genetikai elemzés vagy a tünetek megfigyelése alkalmazható személyre szabott kezelés. A precíziós táplálkozás alkalmazása nemcsak az emberek genetikai örökségét veszi figyelembe, hanem az ő preferenciáikat, ízérzékelésüket, a legjobb főzési technikákat, a fűszerek használatát, az ételek élvezetét és élvezetét.

Minél nagyobb a betegség, az elhízás, a diszlipidémia, a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata, a személy teljes vizsgálata egyre fontosabbá válik a használjon egy típusát kedvező táplálkozás genetikája és sebezhetőségei szempontjából.

Telomeráz. Aktiválja a fiatalság enzimjét!

3 biomarker, amire figyelni kell

Lehet, hogy egy személynek vannak olyan génjei (polimorf változatai), amelyek őt előidézik másképp reagál az emberek többségére szemben egy adott anyaggal.

1. Az LCT gén

Jól ismert példa LCT génmitgátolja a laktáz enzim termelését és megakadályozza, hogy a tejcukor jól emészthető legyen. Ezért az egyéni genetikai variabilitás azt jelenti, hogy a tápanyagigény eltérhet az átlagtól.

Laktóz-intolerancia: egészséges táplálkozás stressz nélkül

2. A szelén és a cink esete

A szelén és a cink esete ismert.

  • A szelén szükségessége a szelenoproteint kódoló géntől függ.
  • A cink szükségessége Ez egy olyan géntől függ, amely befolyásolja az inzulint szabályozó hasnyálmirigy-sejtek anyagcseréjét. Egy bizonyos alléllal rendelkező embereknél a cinkbevitel növelésével csökken a vércukorszint.

Ezért lehetséges előadni személyre szabott táplálkozási ajánlások genetikai vizsgálatból.

7 tünet, hogy hiányzik a szelén

3. Az FTO és MC4R gének

Egy másik példa az FTO és MC4R gének, mit feltételezi a cukorbetegség és az elhízás kockázatát, anélkül, hogy akkor meghatározó lett volna kiegyensúlyozott növényi étrenddel nem fejeződnek ki.

Az elhízott emberek genetikai profiljából meg lehet tudni, hogy pozitívan reagálnak-e az alacsony zsírtartalmú étrendre, vagy sem.

Elhízás és táplálkozás: hogyan táplálkoznak az elhízott emberek?

Az integratív személyes profil, az iPOP

Már szó esik a létrehozásáról integratív személyes omic profil (iPOP), amelyek genetikai, epigenetikai és metabolikus információkat gyűjtenének, valamint az autoantitesteken és a mikrobiotán, amelyek lehetővé tenné a megelőző tanácsadás és az egyénre szabott kezelések nyújtását.

Ezek a tesztek drágák, de még ha nincs is konkrét információnk, mindig kiválaszthatjuk azokat az ételeket, amelyek a legtöbb ember számára a legkedvezőbb hatással bírnak.

Az étrend, amely a legtöbbnek jól megy

Általában vigyázhat az egészségére a egyensúlyi étrend:

  • Fehérje
  • Összetett szénhidrátok
  • Rengeteg gyümölcs és zöldség
  • Pre- és probiotikus ételek
  • Az egészséges zsírsavak, különösen az omega-3 növekedése
  • Egyes kiegészítők (EPA és DHA zsírsavak, D3-vitamin, multivitaminok és antioxidánsok).

És ha szintén csökkentik a méreganyagokat és a gyógyszereket, gyakorolod a mérsékelt testmozgás Y távol tartja a stresszt, megvan az egészséges életmód alapvető irányelvei kevesebb túlsúlyos, anyagcsere-, autoimmun, degeneratív, mentális betegségek és rák esetén, valamint a fizikai jólét és a személyes kiteljesítés optimális feltételeivel.

Bár további vizsgálatokra van szükség, bizonyos tényezők be- és kikapcsolják a génexpressziót lehetőséget kínál arra, hogy életünk vezetői lehessünk, hangot adni vagy elhallgattatni azokat a funkciókat, amelyek kedvezőek az egészségünk számára, és amelyek végül értelmet adnak életünknek.

6 féle nélkülözhetetlen étel kiegyensúlyozott menüben

Ha genetikai vizsgálatot végez?

Spanyolországban lehetőség van a teljes genomikai vizsgálat a nyálból körülbelül 2000 euróért, ami körülbelül az Egyesült Államokba kerül.

Ne feledje, hogy a valóságban alig tanulmányozza a genetikai kód 2% -át mert jelenleg a fennmaradó 98% hasznossága ismeretlen, amelyet a közelmúltig egyszerűen "szemét DNS" -nek neveztek.

Egy kiterjedt dokumentum tájékoztatja az érdekelt feleket genetikai eredetükről és őseikről, származásukról a ritka szindrómákkal kapcsolatos lehetséges kockázatok vagy változások és különféle betegségek, a különböző ízekre való hajlamuk és a zajra vagy a különböző gyógyszerekre való érzékenységük mellett.

A rák kockázatára és az anyagcsere problémáira különös figyelmet fordítanak, Ez nem ritkán okoz több kárt, mint hasznot, azáltal, hogy éberséget és szorongást kelt az emberben, ami miatt gyakran sajnálják, hogy kérték a vizsgálatot.