Hogyan programozhatja az elméjét a gyors fogyásra

Az egész az elmében kezdődik. Igen, ha sikerül gyorsan lefogynod, akkor az eszeddel kell kezdened.

hogyan

"Igen, tudod", biztos vagyok benne, hogy sokszor hallottad ezt a megjegyzést. És ez lehet az igaz állítás, ha ezt megengedi.

Legyünk őszinték. A fogyás egyáltalán nem vicc. Megnézed magad a tükörben, és arra gondolsz: "Hogy a fenébe szedjem le ezt a túlsúlyt?" és nem meglepő, hogy az előttünk álló feladatra nézve kétségei támadnak.

De meg tudod csinálni! semmi sem lehetetlen. Mások lefogytak, és te is. Mondd el magadnak, hogy ugyanolyan kemények, mint bárki más. Ha sikerült lefogyniuk, akkor te is.

Meg kell győznöd magad, hogy mentálisan meg lehet csinálni. Kezdheted azzal, hogy megteszed, amit én. Rögzítettem két különböző képet (A és B) magamról a hűtőszekrény ajtaján, ahol naponta többször láthattam.

Egy fotó megmutatta a szerverét, amikor vékony volt. Körülbelül öt évvel később készült B kép majdnem kétszer akkora volt, mint az A kép. Folyton azt mondogattam magamnak, hogy valamit tennem kell és tehetek. És megcsináltam.

Rendszeresen gyengéd gyakorlatokba kezdtem, főleg gyaloglásba. Vezetés helyett sétálna, ha a távolság nem lenne túl hosszú. Lehetőség szerint a lift helyett a lépcsőn szeretnék menni. Szeretnék hosszú sétákat tenni, amikor csak lehet.

Továbbá, fogyókúrás programom részeként, rendszeresen használok diétás tablettákat is. És megtanultam kisebb mennyiségű ételt enni naponta többször is, hogy fokozzam az anyagcserét. - És más.

Ma körülbelül akkora vagyok, mint amelyet ideálisnak tartok. De minden az elmében kezdődött. Miután meggyőztem magam arról, hogy fogyhatok, ez nem állít meg.

Te is fogyhatsz, ha elhatároztad. - Igen tudsz.