A fogyás, de különösen a jó érzés önmagában és az egészségesebb életmód vezetése sok ember célja. Ehhez a túlsúly által érintett emberek többsége étrendjének módosításával kezdi, különböző étrendeken megy keresztül e célok elérése érdekében. Egy terv, amely sajnos sokuk számára kudarcot vallott. Ezért javasoljuk az AGB-nél a személyes megközelítést, hogy egészséges módon fogyhasson.

táplálkozás

Oldja meg minden kétségét.

Melyek azok a tényezők, amelyek túlsúlyt okoznak?

A jelenlegi életmód, munka és felelősség olyan egészségtelen szokásoknak kedvez, mint a mozgásszegény életmód, a mozgáshiány és a helytelen étrend megfelelő tápanyaghiánnyal, a túlsúly és az elhízás fő tényezőivel.

Ülő életmód és a fizikai aktivitás hiánya

Egyrészt a mozgásszegény életmód a túlsúly és az elhízás egyik fő oka. Ezért a fizikai aktivitás elengedhetetlen, mivel nem csak fizikai előnyökkel jár az anyagcsere fokozása, az emésztési folyamat felgyorsítása, a béltranzit elősegítése és végső soron a testzsír elégetése terén, hanem egyúttal legjobb pszichoszociális válasz Y fiziológiai stressz, segít javítani az önbecsülés és az önelfogadás.

Egészségtelen étkezés

Az étkezés ellenőrzése elengedhetetlen az optimális testsúly fenntartása és a túlsúly elkerülése érdekében. Az étkezési mód azonban sokat változott az évek során. Jelenleg a környezetünkben sokféle étel van, amelyek közül néhány más országból és kontinensről származik.

A főzéshez és az étkezéshez más módszereket is adaptáltunk, amelyeket a mediterrán étrendünkkel kombinálunk, anélkül, hogy nagyon világos útmutatásokat adnánk arról, hogy mi is lehet vagy nem egészséges. Bizonyos esetekben az otthoni főzés nehézsége arra késztet bennünket, hogy gyakran étkezzünk vagy vacsorázzunk, akár éttermekben, akár előre főtt és ultraszerkezetű termékeket vásárolva.

"Minden nap új lehetőség a jó étkezéshez."

Azonban az igazság az, hogy a fogyáshoz nincs egyetlen helyes étkezési mód, és nem mindenkinek kellene egyformán enni, ezért az AGB-től egy személyre szabott fogyókúrát javasolunk, alapvető pillér lévén a szokások újratanítása hosszú távon egészséges és lelkiismeretes étrendet folytatni, amely lehetővé teszi az egészséges életmód elsajátítását.

Miért nem mindig működnek a fogyókúrás étrendek?

Sokan minden nap elkezdnek és leállítanak valamilyen típusú diétát, hogy megszüntessék a túlsúlyukat és a zsírjukat. Közülük sokan teszik orvosi nyomon követés nélkül és a különböző médiákban, könyvekben és fórumokon megjelenő tanácsok alapján. Ezen emberek némelyikének a diéták működhetnek, így jelentős súlycsökkenést tapasztalnak, de ez nem minden ember esetében érvényes, mert a megközelítés nem személyre szabott.

Gondolnia kell arra, hogy a fogyókúrás étrendek, bár egészséges ételek, például gyümölcsök és zöldségek, diófélék, hüvelyesek stb. hatásukat elveszítik, amint már nem állandóak. Ezért diéta helyett az egészséges étkezési szokások elsajátításán kell gondolkodnunk, amelyekkel hosszú távon elkötelezhetjük magunkat.

Mert az az igazság, hogy a súlycsökkenés nagyon komoly kérdés, a túlsúly és az elhízás problémái túlmutatnak az esztétikán. Vagyis az egészségtelen étkezési és életstílusok megőrzése nemcsak az ember súlyát érinti, és emellett más típusú káros következményekkel is járhat az egészségre, például koszorúér-betegség, cukorbetegség, magas vérnyomás, epekő, osteoarthritis, vastagbélrák stb.

Ezért a fogyókúrát az egészségügyi szakembereknek, dietetikusoknak-táplálkozási szakembereknek kell tanácsolniuk és felügyelniük, akik segítenek Önnek és megtanítják Önt a szokások megváltoztatására az egészséges étrend vezetése érdekében, amely lehetővé teszi céljainak elérését. Mert az az igazság, hogy minden embernek különböző metabolikus igényei vannak, ezért a terápiás megközelítést kizárólag nekik kell megtervezni.

Más programokkal ellentétben, tervünk nem recepteken vagy étrendeken alapul, amelyek nem kompatibilisek valóban minden embernél olyan étrend, amely szintén nem mindig felel meg a kiegyensúlyozott étrendnek. A mi a táplálkozási programot egyedileg tervezik, mivel minden ember anyagcseréje eltérő, ezért kompatibilis és személyre szabott táplálkozási programra van szüksége.

Mi alapján készült személyre szabott fogyókúránk?

A fogyáshoz megfelelő ismeretekkel, akaraterővel, kitartással, célkitűzésekkel és alapvetően multidiszciplináris orvosi ellenőrzéssel és támogatással kell rendelkezni. Emiatt az Antiaging Group Barcelonában van táplálkozási és dietetikus szakemberek, hogy elvégzi a táplálkozás-ellenőrzés az első látogatáskor, amelyben végrehajtják:

  1. A klinika története, így képes észlelni a lehetséges egészségügyi problémákat.
  2. A diétás interjú, tudni, hogy mi a diéta típusa és a jelenlegi szokásai (menetrend, ízlés stb.).
  3. A a testösszetételed antropometriai vizsgálata felmérni a jelenlegi fizikai állapotot, és később tudni, hogyan alakul: izomtömeg, testzsír, víz stb.

Az AGB számára fontos, hogy a fogyás megkezdése előtt egy kezdeti megközelítésből induljon ki, ezért ezen az első látogatáson elemezzük azokat a legfontosabb pontokat, amelyeket alapvetőnek tartunk a meghatározott célok sikeres elérése érdekében. Megkérdezzük:

  • Hol vagy és mit szeretnél elérni? Fogyjon le (fogyjon 10 kilót, 20 kilót stb.), Távolítsa el a zsírt a hasból, a patronszalagokat, a combokat, fogyjon 2 méretet, fejezze be a narancsbőrt ... A célok elengedhetetlenek a motiváció fenntartásához.
  • Milyen sikertelen tapasztalataid vannak a múltban? Meg kell határoznunk az akadályokat, és megoldásokat kell találnunk a nem járó munkarendre, kevés az idő a főzésre és/vagy a testmozgásra, kevés a konyhai készség és a tervezés hiánya ...

Tehát, hogy betegeink céljait elérjük személyre szabott programot tervezünk, amely alkalmazkodik az ízléshez, a menetrendhez, az életmódhoz ... a beteg evolúciójának és igényeinek megfelelően módosítva.

Az étrendet a beteghez kell igazítani, és nem a beteget hozzá. Tanulmányozhatjuk a genetikai alapokat is, meghatározhatjuk, hogy milyen típusú táplálkozás a legmegfelelőbb, vagyis elvégezzük a nutrigenetikai vizsgálat. És a legbiztonságosabb és leghatékonyabb testkezelésekkel is javíthatjuk és elősegíthetjük a lokalizált zsír eltávolítását.

Ezenkívül lehetséges, hogy a személy testtömegindexétől függően szükség lehet tanácsadásra és lipolitikus kezelések végrehajtása amelyek elősegítik a fogyás eredményeinek javítását, mint például az intralipoterápia vagy a zsíreltávolítás műtét, zsírleszívás vagy lipectomia nélkül. Ezekben az esetekben orvosi szakembereink és plasztikai sebészeink szükség esetén segítenek a fogyás kiegészítésében a test átalakításával.