A fogyás soha nem könnyű, sajnálom, hogy felrobbantotta a buborékot, ha azt hitte.

A méregtelenítőktől, amelyek azt ígérik, hogy egy hét alatt 10 kilogrammot fogsz leadni, egészen az éhezést okozó diétákig.

Az igazság az, hogy a varázslatoknak nincs varázsfogása.

Ehhez csak sok kemény munka és következetesség kell.

De ez nem azt jelenti, hogy közben nem tanulhat meg néhány tippet és trükköt.

Íme 5 nő, akik pontosan tudják, milyen a súlycsökkenéssel küzdeni és teljesen gyarapodni.

A tervezés minden

Alig több mint két évvel ezelőtt Stacy 127 kilót nyomott.

A testmozgással és az egészséges étrenddel Stacy-nek sikerült lefogynia 100 kilótól, és abbahagyta az inzulinrezisztencia-gyógyszer szedését.

„A fogyást meg kell tervezni. Akik nem terveznek, azok kudarcot terveznek.

Mindig készítse el ételeit, hogy elkerülje a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását.

leadó

Amikor valami édesre vágyik, próbálja megtalálni a legegészségesebb alternatívát a vágy kielégítésére.

Felejtsd el az őrült étrendeket, végezd el a kutatásodat, és kezdd el minden étkezést a test táplálásának lehetőségeként tekinteni. " - @fitcity_girl

A pozitív gondolkodás hosszú utat mutat be

Rushaan 108 kilós súlyával kezdte útját.

Azóta 16 kg-ot fogyott egy év alatt, és mindezt úgy teljesítette, hogy teljes munkaidőben dolgozott és 4 gyermeket nevelett.

„Minden nap nem lesz nagyszerű nap, de inkább a jóra koncentrálj.

Csak pozitív hozzáállással változna meg a gondolkodásod.

Ne felejtsd el, hogy soha nem késő elkezdeni, ezért válaszd azt a belső hangot, amely biztat, ami arra ösztönöz, hogy jobban élj és jobb legyél.

Ne engedd, hogy a negatív hangok uralkodjanak azon, ahogyan látod magad ”- @ fitishat40

Nem minden az egyensúlyról szól

Hatalmas egészségügyi megijesztés után Natasha úgy döntött, hogy ideje elérni az egészségét és komoly változásokat végrehajtani.

Eddig ez a fitt múmia több mint 15 kilót fogyott, és nagyszerű dolgokat csinál a fitnesz világában.

„Bár a skála referencia-pont és mérési módszer, a számok nem lehetnek a végcél.

Nagyon ajánlom a heti haladásképek használatát és a ruhák igazítását.

Tanúbizonysága vagyok róla.

A mai napig összesen 15 kilót fogytam, de ennek ellenére hat ruhaméretet fogytam el.

Nem szabad hagynunk, hogy számokkal határozzuk meg magunkat, inkább az egészség és a jólét javítására kell összpontosítanunk ”. - @Fitlikemummy

Ismerje meg haladását

Leandie az elmúlt 4 évben több mint 45 kilót fogyott. Mindezt tabletták vagy parancsikonok nélkül, puszta elszántság és következetesség mellett.

Körülveszi magát hasonló gondolkodású emberekkel, akik motiválnak.

Tegye közzé utazását a közösségi médiában, hogy segítse a felelősségvállalást, soha nem fogja tudni, hogy inspirálhatja az embereket. - @ Leandie84_sa

Az egészségre koncentráljon, ne a súlyra

Roxy súlycsökkentő útja kezdete óta több mint 40 kilót fogyott.

Útja során azt állította, hogy az egészségének gondozása mindig az első számú prioritás.

"Könnyű a skálán lévő számra koncentrálni, és önmagad kisebb verziójává válni.

Amikor abbahagytam a hangsúlyt, hogy kisebb legyek, és az energiámat arra összpontosítottam, hogy erősebb, fittebb és jobb legyek, akkor éreztem magam jobban.

Nem baj, ha fogyni akarsz, de ha az elméd egy adott számra áll, az végül frusztrációt okoz és elrettent.

Ne feledje, hogy az utazás egy életre szól, és nem karrierre, ezért összpontosítson arra, ami számít: az egészségére. - @roxystrydom_fitnessjourney

Ha további információkra van szüksége táplálkozási és egészségügyi kérdésekről, vagy tanácsra van szüksége a fogyás legegészségesebb étkezési tervének megtalálásához, Kattints ide