A CORTISOL A KULCS

Az érzelmi problémák által előidézett könnyek prolaktinból, leu-enkefalinból és adrenokortikotropinból állnak, amelyek felszabadítják a kortizolt a testünkből.

Hatalmas mennyiségnek tűnik, és biztosan vannak olyan emberek, akik messze meghaladják, míg mások nem. De a számítások szerint az ember egész életében átlagosan sír 62 liter könny. Hatalmas könny, függetlenül attól, hogy érzékeny ember-e vagy sem, de most nyomós oka lesz sírni.

trükkök

Egy új tanulmány feltárta, hogy a sírás nemcsak a mentális egészségre tesz jót, ahogy eddig is ismert volt, hanem a fogyásban is segíthet. Igen, töltsd a napot az exünkért való sírás kiutat jelenthet a kilók leadására amit megmaradtunk, és az utóbbi időben hallott legjobb fogyókúrás trükk. Vagy nem?

A fogyás stratégiája: sport reggeli nélkül

A kutatást végző tudósok elmagyarázták, mi az oka annak, ami a könnyeket a fogyáshoz köti: mindez a kortizollal kapcsolatos. Ez egy olyan hormon, amely általában összefügg a stresszel, és elhízást és jelentős súlygyarapodást okozhat.

Bolond az agy

Aki nem sírt egy exért, egy hetet töltött cukorkán, és amikor magához tért, rájött, hogy a nadrágja nagyságrendűre zsugorodott. Nos, most megvan a megoldás: töltsd azt a hetet a szemünk kiáltásával hogy ne csak hízzunk, hanem fogyjunk is néhány kilogrammot.

Amikor sírunk, felszabadulunk a hormonokból, ami csökkenti a kortizol szintjét, és jelet adunk az agyunknak, hogy ne pótoljuk a kalóriákat

Eddig tudtuk, hogy a stressz hatására felszabaduló kortizol az elhízással függ össze. Az a hormon átveri az agyunkat és hamis információkat küld neki: amikor stressz-epizódot szenvedünk, a kortizol arra készteti az agyat, hogy a test elvesztette a kalóriáit, ezért ezeket pótolnunk kell ... még ha hazugság is.

De a tudósok rájöttek érzelmi könnyek, vagyis azok, amelyeket előállítunk, például amikor elveszítjük egy exünket, olyan hormonokat tartalmaznak, amelyek növelik a kortizol szintjét. És ha több kortizol van a testben, ez segíthet abban, hogy bármi ellen küzdjünk, ami stresszt okoz nekünk, de el kell engednünk.

Ezeket a könnyeket prolaktin, leu-enkefalin és adrenokortikotropin (más néven ACTH) alkotják, és az történik, hogy amikor nyomás alatt vagyunk, és nem nyomjuk el az érzelmeinket, sírás közben hormonokat szabadítunk fel, ami csökkenti a kortizol szintjét. Ez jelet küld testünknek, hogy a kalóriák pótlásához nem kell zsírtartalmat tartanunk.

Fogyjon anélkül, hogy jelentene

Tehát minden lejön képesek vagyunk-e felszabadítani a kortizolt vagy sem: ha a stresszhez kapcsolódó hormonok a testünkben vannak, akkor nagyobb eséllyel hízunk. De ha képesek vagyunk felszabadítani őket, és az érzelmi könnyek csodálatos képlet erre, képesek leszünk lefogyni.

A kutatók még azt is meg tudták jósolni, hogy melyik a sírás legjobb ideje: délután 7 és 10 között. Ez azt jelenti, hogy ha stresszel terhelt munkából térsz haza, vagy ha harcba szálltál exeddel, ami tönkrement, akkor a legjobb az, ha szabad kezet engedsz annak, amit a tested kér tőled, és irányíthatatlanul sírni kezdesz.

Mielőtt megkérdezné, ezt már értesítettük nem érdemes megcsalni: ha hagymavágáson gondolkodik, hogy elsírja a szemét, dobja el az ötletet, mert semmi haszna nem lesz. Ez azért történik, mert csak a valódi érzelmek által generált könnyek tartalmazzák a szükséges hormonok hogy lefogyjunk.

Nem érdemes csalni és hagymát vágni: csak az érzelmek által generált könnyek tartalmazzák a fogyáshoz szükséges hormonokat

Soha nem gondoltad volna, hogy a sírás segít a fogyásban, de most, hogy tudod vegye másként az életet és ne állítsd vissza a könnyeid.