A máj felelős a vér tisztításáért és az alapvető tápanyagok tárolásáért

  • SUSANA CARRASCO
  • 2018.12.24
  • 13:24 óra.

Néhány rossz szokás képes károsítja a májat és akadályozzák funkcióit a szervezetbe jutó anyagok feldolgozásában, lebontásában és egyensúlyban tartásában. Ezért megosztjuk a legjobbakat ételek a máj tisztítására.

tisztításához

Alapján Chicagói Egyetem Orvostudományi Kar, a máj a test egyik legfontosabb szerve, mivel felelős a vér tisztításáért, emésztőanyagok előállításáért és az alapvető tápanyagok tárolásáért.

Ha a máj nem működik megfelelően, az általános egészségi állapot

súlyos veszélyben van.

Jó ételek a máj tisztításához

Ezek az ételek segítik a májat a méreganyagok átalakulásában

kevésbé káros anyagokban, és a sejtjeit is könnyen regenerálja.

1. Spárga

A spárgának vízhajtó funkciója van, ezért segíti a folyamatot máj tisztít funkcióinak aktiválásával.

A veséknek is előnyös, ami javul

a toxinok eltávolítása a szervezetből.

2. Zöld leveles zöldségek

Ezt a zöldségfajtát magas klorofilltartalma jellemzi, amely asszimiláló pigment, amely képes felszívni a környezetből származó toxinokat és tisztítsa meg a vért heavy metal.

3. Keresztesvirágú zöldségek

Ebben a zöldségcsoportban találhatók brokkoli, retek, vízitorma, fehérrépa, retek és karfiol.

Ezek fogyasztása növeli a glükozinolált enzimek termelését a szervezetben, elősegítve megszünteti a rákkeltő anyagokat és egyéb toxinok, amelyek betegséget okozhatnak.

4 alma

Az alma egyik fő tulajdonsága a jó

pektintartalom, amely megkönnyíti a máj tisztulási folyamatát.

Párszor ajánlott bio almalevet inni

egy hét a máj hatékonyabb méregtelenítésére.

5. Infúziók

Különböző hatékony természetes infúziók léteznek tisztítsa meg a májat. Először is létezik zöld tea, amely nagy mennyiségű antioxidánst biztosít, amelyek erősítik a máj funkció.

Antioxidánsai, különösen a katechinek, képesek

segít megelőzni a gyulladásos májbetegségeket.

A rozmaring infúziójának is számos előnye van, hiszen

amely serkenti az epe termelését, amely segíti az emésztést és ellenőrzi a

6. Cékla és sárgarépa

Mindkettő gazdag flavonoidokban és béta-karotinban, ami kedvez

a máj regenerációja, és segíti annak működésének jobb végrehajtásában

7. Tonhal

Ezt a gyümölcsöt a hagyományos orvoslásban használják kezelésére májbetegség. Valójában a fügekaktusz ajánlott az alkohol májra gyakorolt ​​hatásainak leküzdésére, ezért ajánlatos méregteleníteni.

Ne feledje, hogy ezek nem csodaszerek, hanem csak a

kiegészítés. Ami valóban segít az egészséges májban, annak kerülése

telített zsírok, mert a májat jobban megterhelik.

Kerülje az üdítőket, felvágottakat és cukrokat, és növelje természetes gyümölcslé vagy friss gyümölcs fogyasztását.

(Az El Universal és a Better with Health információival)