Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

tartja

Ugyanazon videó három töredéke (angolul van, a fordításomat közvetlenül feltettem).

Az általunk elvégzett vizsgálatok alapján azt tapasztaltuk, hogy az emberi test nagyon összetett választ ad a fogyásra. Miután a test súlycsökkenésnek van kitéve, reagálni kezd, mintha közvetlen halál fenyegetné.

A következő töredék az injekciókkal kapcsolatos részletre utal hormonális, Különösen a leptin, ezek a kutatók megpróbálják kiküszöbölni a test ellenállását az új súly fenntartása ellen:

Amit lényegében megpróbálunk megtenni, és alapvetően így van, az az, hogy becsapja az agyat arra, hogy azt gondolja, hogy az elveszett zsír nem veszett el. […] A viselkedés, a fokozott éhség, az étkezési vágy, az agy működésének változásai képesek visszatérni arra, ami az egyén fogyása előtt volt. Az energiahatékonyság növekedése, az energiafelhasználás csökkenése pedig visszaáll ahhoz, ami az egyén fogyása előtt volt.

Olyan személyekkel végeztünk tanulmányokat, amelyek során gondosan figyeltek a bevitelükre, és rengeteg fizikai gyakorlatot végeztek, és a test nem alkalmazkodik a krónikus alulsúlyhoz. A hatás soha nem múlik el. Megértem, ha valaki hallja ezt a mondást: "Ó, istenem, ez rossz hír, most már értem, miért van ez a probléma, nincs remény!" De egyáltalán nem így látom. Ha ezt nem tudnánk, akkor nem lenne remény. […] A sarkon nincs megoldás erre a problémára, és jelenleg nem tudunk mit kezdeni, de a probléma megértésével úgy gondolom, hogy képesek leszünk beavatkozni, hogy az emberek ne tudják tartani a súlyát kényelmes módon elveszett, ami véleményem szerint elengedhetetlen az egészségéhez és a jólétéhez.

A videó egy másik pontján azt mondják nekünk, hogy annak érdekében, hogy egy Nola nevű, körülbelül 20 kg-ot lefogyott beteg megtartsa új súlyát, az orvosok kiszámolták, hogy neki 300 kcal/napot kell kevesebbet fogyasztania, mint ami várható az új súlyod szerint.

Ezt a diagnózist adják nekünk ezek a kutatók: a tested mindig ellenzi az új súly megtartását, és korlátlanul kevesebb energiát kell fogyasztanod, mint az azonos súlyú emberek.

A videón hallott személy Rudolph Leibel, MD. Kísérleteit a blog egyik legérdekesebb cikkében kommentáltam:

Azt mondták nekünk, hogy az "egyél kevesebbet és mozogj többet" egy hatékony módszer a fogyáshoz, de tudományos bizonyítékok szerint soha nem bizonyították, hogy a valóban fontos dolgokért működne, ami sokat fogy és hosszú ideig fenntartja a fogyást. kifejezés (lásd).

Azt mondták nekünk, hogy az "kevesebbet egyél és többet mozogj" kudarcot vall, mert az emberek nem ragaszkodnak az étrendhez. Azt mondták, hogy az anyagcsere lassul, ha lefogy, de ez azért van, mert a testsúlya csökken, és hogy az anyagcsere csökkenése nem lépi túl azt, ami megfelel a lefogyottnak. De Rudolph Leibel, MD és munkatársa, Michael Rosenbaum, tudósok, akik tanulmányozták az emberi test reakcióját a fogyásra, elmondják nekünk az alacsony kalóriatartalmú étrend valódi oka nem a fogyás. Azt mondják nekünk, hogy a test reakciója olyan, mintha a közeli halál fenyegetné, és hogy a súly visszaszerzésére irányuló törekvés nem múlik el idővel. Azt mondják nekünk, hogy ez nem mítosz. És nem egy idegen véleményéről beszélünk a YouTube-on: tudósokról van szó, akik tudományos folyóiratokban felmérték és dokumentálták a választ, amely meghaladja azt, amit elvárhat a lefogyott súlytól. Azt mondják nekünk, hogy ma még nem tudják, hogyan lehet rávenni az embereket arra, hogy fenntartsák a súlyukat, ha egyszer csökkentek.

Lássunk más bizonyítékokat: egy kísérletet, amelyben a bevitelt is teljesen kontrollálták.

Minnesotai éhezési tanulmány

Félig éhezési vizsgálatnak hívták, és az étrend mindig 1500-1600 kcal/nap felett volt. Több kalória, mint a szokásos 1500 kcal/nap fogyókúra (ha!), Amely ma annyira normálisnak tűnik. A résztvevőket arra kérték, hogy járjanak kb. 5 km-t naponta (lásd).

Kék színben az energiafelvétel alakulása az idő múlásával. A jobb oldali skála ezer kcal/nap mennyiségben adja meg az adatokat. Az R12 jelzésű pontig a bevitel mindig 100% alatt volt. Vagyis, mindig kevesebb kalóriát evett, mint a korábbi bevitelük.

Bár a 20. hétig (a kalóriakorlátozás ötödik hónapjáig) mindig „kevesebbet ettek”, a testsúlycsökkenés már megállt. Y még mindig volt testzsíruk, amit elveszíthettek, de a teste nem volt hajlandó.

Mindegyik egy fennsíkra ért a 20. hét körül és további fogyás nem indukálható (néz)

Mindegyik a 20. hét körül elérte a fogyás fennsíkját további fogyás nem indukálható

Nem tudtak nagyobb súlycsökkenést kiváltani ...

A következő grafikonon feketén láthatjuk a testzsír (zsírtömeg) alakulását ugyanabban a kísérletben. Abban az időben, amikor az R12 mindig kevesebb, mint 100% -ot evett (vörös görbe), gyakorlatilag már teljes testzsírát helyreállította. Soha nem hagyták abba a "fogyókúrát", és semmit sem értek el.

Ennek a tanulmánynak van egy olyan jellemzője, amelyet ki kell emelni, hogy az eredményeket ne tévesen értelmezzük: ezek az emberek a normál testsúlyból a "csontba" kerültek. Nem voltak elhízott emberek, akik normális testsúlyt vesztettek.

De ... a termodinamika törvényei szempontjából ez nem releváns: a kalóriabevitel csökkenése több mint -1500 kcal/nap a kiindulási értékhez képest és a fogyás stagnált. Miért? Hogyan kompatibilis ez az eredmény azzal az elképzeléssel, hogy a bevitel szabályozásával és a testmozgással fogyni kell, mert ezt a fizika törvényei előírják? Még mindig volt testzsíruk, amit el tudtak veszíteni és nem is veszítettek.

Milyen magyarázat van arra, ami ebben a tanulmányban történt? Hogyan lehet, hogy a bevitel nettó csökkentését kényszerítve 9 hónap után (R12. Pont) a testzsír vesztesége minimális volt?

Egy részlet: háromszor több testzsír veszett el a kalória-korlátozás első 12 hetében, mint a második 12 hétben. Vegye figyelembe, hogy a második tizenkét hét alatt a kalóriabevitel még alacsonyabb volt, mint az előző tizenkétnél. Miért stagnált a testzsír veszteség?

A testzsír csökkenése az első (C12-S12) és a második 12 hétben (S12-S24)

Ez egy kontrollált kísérlet. Az előző hatás Nem hibáztathatja őket a diéta elhagyásával, mert nem hagyták ki. Kimutatták, hogy az emberi test reagál a kalória-korlátozásra, legalábbis akkor, ha a testzsírszint nagyon alacsony. Miért gondolnánk mítoszról, amikor a zsírszint magasabb?

Miért nem tekintik fontosnak azt a "visszapattanó hatást", amelyet ebben a tanulmányban láttunk és amely az étrend kihagyása nélkül következett be, ha egy elhízott ember ugyanazzal a módszerrel próbál fogyni? A minnesotai éhezési tanulmányban létezett, de a fogyókúrás étrendben ez egy mítosz, amely ellentmond a fizika törvényeinek? Miért hibáztatjuk a beteget azért, mert a módszer nem működik, feltételezve, hogy az akaraterő kudarcot vall?

Egy másik példa

Vannak olyan tanulmányok (lásd), amelyekben ugyanaz történik, mint amit a minnesotai éhezési tanulmányban láttunk: a résztvevők soha nem hagyják abba a „kevesebb étkezést” és a „több testmozgást”, és visszanyerik a lefogyott súlyt. Mi ennek az oka?

Feltételezzük, hogy a legújabb tanulmány adatai tévesek, mert azt gondoljuk, hogy tudjuk, hogy a hiba valójában az elhízott? Vagy elfogadjuk, hogy ezeknek az adatoknak van értelme és összhangban állnak a minnesotai éhezési vizsgálattal és azzal, amit Rudolph Leibel, MD és Michael Rosenbaum, MD igazoltak és dokumentáltak cikkeikben? A tudományos bizonyítékok szerint az emberek többségében "kevesebbet eszik és többet sportol" metabolikus reakciót vált ki, amely megakadályozza a hosszú távú fogyást. Hipokalorikus étrenddel történő fogyás összes vizsgálatában előfordul, akkor a legésszerűbb azt gondolni, hogy nem az illető, hanem a módszer hibája (lásd, lásd, lásd). Nem arról beszélünk, hogy igazolást keressünk az elhízottak falánkságának és csavargásának, mert az ilyen típusú becsmérlő vádak csak előítéletek. Azzal vádolják őket, hogy kövérek, mert túl sokat esznek, és mozgásszegény életet élnek, valamint hogy nem tudnak lefogyni, mert nincs akaraterőjük az étrend vagy az edzésterv fenntartására. Mindkét vádnak nincs megalapozottsága, mint a "szakértők" erkölcsi felsőbbrendűségének tévhitei, és megnehezíti az elhízás valódi okának és hatékony megoldásának megtalálását.