NutriMarket hozza neked ezt a tesztet! Van-e motivációja az egészséges szokások változásának elérésére?
Egészséges szokások
A motiváció elengedhetetlen ahhoz, hogy megváltoztassa a szokásait. De van-e olyan motivációja, amire szüksége van? Tudja meg ezt az egyszerű kvízt.
A szokások valódi megváltoztatásához egy meghatározott típusú motivációra van szükség: belső motiváció.
A belső motiváció az, amelyet a tevékenység egyszerű élvezetéért, öröméért és elégedettségéért kap. Vagyis maga a tevékenység fejlesztése képezi célját és kielégülését, és nem jár külső jutalmakkal.
·
Hogy megtudja, van-e elegendő belső motivációja, válaszoljon a következő kérdésekre:
- Tisztában vagy vele Célja? Válaszolhat például arra, hogy miért akarok egészségesen étkezni? Milyen előnyöket remélek az egészséges táplálkozás gyakorlásával? Mit látok magamban, ha úgy döntök, hogy jól étkezem? ...
- Szeretne cselekedni a Autonómia? Vagyis érzi-e azt a vágyat, hogy az legyen, aki eldönti, mit, mikor és hogyan eszik, a táplálkozási szakember útmutatása és tanácsai alapján?
- Megfelelő ismeretekkel, készségekkel és erőforrásokkal rendelkezik a cél eléréséhez? Vagy ellenkezőleg, elveszettnek, szorongónak vagy túlterheltnek érzi magát, amikor szembe kell néznie az egészséges táplálkozás kihívásával.
·
Most, határozza meg a szintjét belső motiváció:
3 Igen = Képes lesz megváltoztatni és fenntartani új egészséges szokásait.
2 Igen = Kérjen segítséget a Dietetikus-táplálkozási szakember táplálkozási tanácsadásra szakosodott.
1 vagy kevesebb = Kérdezd meg magadtól, hogy valóban változtatni akarsz-e a szokásaidon.
- Vissza az iskolába, jó alkalom az egészséges szokások népszerűsítésére - A jó érzés megmutatja
- Motiváció és egészség: Tudja, hogyan kell motiválni az egészségügyi szokások megváltoztatására?
- Vitoria-Gasteiz városi tanács weboldala - Egészséges szokások idősek számára
- Hat egészséges szokás a cukorbetegség megelőzésére és ellenőrzésére Egészségügyi hírek en
- Hat egészséges étterem; visszhangok; és organikus a „típus megtartásához” - Sibaritisimo