• szokások

NutriMarket hozza neked ezt a tesztet! Van-e motivációja az egészséges szokások változásának elérésére?

Egészséges szokások

A motiváció elengedhetetlen ahhoz, hogy megváltoztassa a szokásait. De van-e olyan motivációja, amire szüksége van? Tudja meg ezt az egyszerű kvízt.

A szokások valódi megváltoztatásához egy meghatározott típusú motivációra van szükség: belső motiváció.

A belső motiváció az, amelyet a tevékenység egyszerű élvezetéért, öröméért és elégedettségéért kap. Vagyis maga a tevékenység fejlesztése képezi célját és kielégülését, és nem jár külső jutalmakkal.
·

Hogy megtudja, van-e elegendő belső motivációja, válaszoljon a következő kérdésekre:

  1. Tisztában vagy vele Célja? Válaszolhat például arra, hogy miért akarok egészségesen étkezni? Milyen előnyöket remélek az egészséges táplálkozás gyakorlásával? Mit látok magamban, ha úgy döntök, hogy jól étkezem? ...
  2. Szeretne cselekedni a Autonómia? Vagyis érzi-e azt a vágyat, hogy az legyen, aki eldönti, mit, mikor és hogyan eszik, a táplálkozási szakember útmutatása és tanácsai alapján?
  3. Megfelelő ismeretekkel, készségekkel és erőforrásokkal rendelkezik a cél eléréséhez? Vagy ellenkezőleg, elveszettnek, szorongónak vagy túlterheltnek érzi magát, amikor szembe kell néznie az egészséges táplálkozás kihívásával.

·
Most, határozza meg a szintjét belső motiváció:

3 Igen = Képes lesz megváltoztatni és fenntartani új egészséges szokásait.

2 Igen = Kérjen segítséget a Dietetikus-táplálkozási szakember táplálkozási tanácsadásra szakosodott.

1 vagy kevesebb = Kérdezd meg magadtól, hogy valóban változtatni akarsz-e a szokásaidon.