Az interneten több ezer karcsúsági titok található, amelyek mindegyike gyors és hatékony fogyást ígér, szenvedés nélkül.

teszteltünk

Szövegíró a következőtől: Napos oldal úgy döntött, hogy kipróbál 14 jó módszert annak kiderítésére, hogy melyek működnek igazán.

Figyelmeztetnünk kell, hogy ezek a módszerek mind egyediek. Ami nem megy az egyiknek, az a másiknak is megfelel. Csak meg akarjuk osztani veletek eredményeinket és tapasztalatainkat.

№ 1. Igyon hideg vizet evés előtt

Módszer. 15-20 perccel étkezés előtt igyon egy pohár hideg vizet. A gyomrodban helyet foglal. Ennek eredményeként elégedettebbnek érzi magát, és nem fog sokat enni. További kalóriákat is elköltenek a gyomorban lévő víz melegítésére.

Eredmény. Csak 10 percig sikerült megcsalnom a gyomromat, aztán visszatért az éhség, és megettem a szokásos mennyiségű ételt.

Következtetés. Ez nem működik.

№ 2. Aromaterápia

Módszer. Az ételkészítés során az étvágy megnyugszik vagy teljesen eltűnik. Ez azért történik, mert az aroma átveri az agyunkat, és jelzi, hogy már tele van. Az aromaterapeuták azt tanácsolják, hogy diéta közben szívják be az alma, a menta vagy a vanília illatát.

Eredmény. Az aromás olajok intenzív aromája valóban rövid ideig nyugtatja az étvágyat. Fél óra múlva az étvágy erősebbé válik.

Következtetés. Működik, de nagyon rövid ideig.

№ 3. Fogmosás desszert helyett

Módszer. Az éhségcsalás másik módja a fogmosás evés helyett. A mentás íz jelet ad az agyunknak, hogy az ételnek vége. Ez segít kontrollálni az étvágyat.

Eredmény. Bármilyen furcsán is hangzik, valóban működik. Még ha éhes is volt, a következő két órában nem akart enni. Mindez azért, mert a fogmosás számomra a nap végét és lefekvést jelenti.

Következtetés. Működik.

№ 4. Fekvő étkezés

Módszer. Sok pszichoterapeuta azt tanácsolja, hogy állva étkezzen. Amikor egy személy áll, több kalóriát fogyaszt, mint ülve. Gyorsabban töltöd fel és kevesebbet eszel.

Eredmény. Tényleg kevesebbet ettem a szokásosnál. De nem azért, mert gyorsabban feltöltötte, hanem mert meguntam, hogy tányérral a kezében állok.

Következtetés. Működik, de nem ugyanaz, mint ahogyan megmagyarázzák.

№ 5. Tartsa a kanalat a másik kezével

Módszer. A pszichológusok szerint mindenféle harapnivaló nem tűnik annyira finomnak, ha "rossz" kézzel fogyasztják. Így kevesebbet eszünk.

Eredmény. Jobbkezes vagyok, és nem tudom jól a bal kezemet. De a bal kezemmel továbbra is ugyanúgy ehetem, mint a jobbommal.

Következtetés. Ez nem működik.

№ 6. Hideg tónusok a konyhában

Módszer. Azok számára, akik hajlamosak a túlevésre, a dietetikusok hideg tónusú ételek használatát javasolják. Az történik, hogy a kék és a zöld tónus elnyomja az étvágyat és megnyugtatja az idegrendszert. Tudat alatt nem kapcsolódnak az ételekhez, mert a természetben kevés ilyen színű étel van.

Eredmény. Nagyon meglepődtem, de hideg tónusok vesznek körül, az étvágy valóban nem olyan jó. Különösen akkor, ha az étel nem a kedvenced. Szóval nem fejeztem be azt a tál levest.

Következtetés. Működik.

№ 7. Étkezés gyenge fényviszonyok mellett

Módszer. A sötétben étkezve nem látjuk, mennyi étel maradt a tányérunkon, és éppen azt eszünk meg, amire szükségünk van.

Eredmény. A gyenge fényviszonyok miatt a buli érzését kelti, így a vacsora valami rituálé lett. Élvezve a légkört, lassabban eszünk és gyorsabban töltődünk fel.

Következtetés. Működik, de nem pontosan úgy, ahogy leírták.

№ 8. Ugyanolyan mennyiségű vagy azonos súlyú kalóriák

Módszer. A reggeli súlyának vagy kalóriájának megfelelő mennyiségű emésztési idő eltérő lehet. Néha reggel jobb tojást enni, mint zabpelyhet. Ez megakadályozhatja, hogy felesleges snackeket keressen.

Eredmény. A reggeli zabpehely nagyon gyorsan megemésztette az emésztést, és egy órán belül újra éhesnek éreztem magam. De a tojás "tovább tartott". Talán azért, mert több a zsírja. A tojással minden előétel nélkül sikerült megvárnom az ételt.

Következtetés. Jobb, ha tojás van reggelire, mint zabpehely.

№ 9. Ápolás és szép enni való ruha viselése

Módszer. A szép ruhákkal való étkezés hivatalosabb módon viselkedik. Óvatosabban, lassabban eszünk és jobban rágunk. És ha hozzá illő ruhát visel, akkor biztosan nem eszik túl.

Eredmény. Igaz, egy szép ruhával állandóan arra gondoltam, hogy óvatosan kell ennem, nehogy piszkos legyen. Ne felejtse el egyenesen tartani a hátát sem. Összességében keveset ettem, és jóllakottam.

Következtetés. Nagyon jól működik.

№ 10. Ha megéheztél, egyél 2-3 darab étcsokoládét

Módszer. Az étcsokoládé kis mennyiségben energiát ad, megnyugtatja az étvágyat és nem károsítja az alakot.

Eredmény. Régóta és jó eredménnyel használom ezt a trükköt. Néhány darab étcsokoládé (70% és több) elnyomja az éhséget, és azonnal eltűnik a vágy, hogy valami mást ehessen. Legalább egy órán át elégedett voltam. Kár, hogy nincs mindig kéznél étcsokoládé.

Következtetés. Működik.

№ 11. Akupresszúra

Módszer. Az akupresszúra szerint az étvágy elnyomásának egyik fő pontja a felső ajak és az orr között van. Tegye a mutatóujját a felső ajak fölé, és néhány percig enyhén masszírozza a pontot, így jelentősen csökkentheti az étvágyát.

Eredmény. Olvastam, hogy az akupresszúra régi és hatékony módszer. De az én esetemben, a masszázs alatt és után, semmi sem változott.

Következtetés. Ez nem működik.

№ 12. Osztott étkezés

Módszer. A dietetikusok azt tanácsolják, hogy a tányéron lévő ételt osszák két részre. Az egyiket most, a másikat később eszi, ezzel csökkentve az éjszakai kalóriamennyiséget. Például reggel fogyaszthat zsírosabb ételeket nagyobb mennyiségben, mint este. Mert a nap folyamán elkölti ezt az energiát.

Eredmény. Igen, a cupcakes fogyasztásával történő fogyás rossz ötlet, de ennek a módszernek az az ötlete, hogy ne együnk extra ételt a nap folyamán. Ez a kedvenc módszerem, és csodákat tesz. Egy-két óránként enni egy kis ételt, nem vágyom másra. Emellett a gyomrom mindig jól érzi magát, nincs tele, és elégedettnek érzem magam a nap folyamán.

Következtetés. Nagyon jól működik.

№ 13. Rágjon mindent 40-szer

Módszer. Minél többet rágunk ételt, annál több ideje van az agynak, hogy felvegye a jelet, miszerint a test tele van. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a 40 az állkapocsmozgások legnagyobb száma.

Eredmény. Olyan régi módszer, hogy még a nagymamám is mesélt róla. Részben működik. Természetesen nem tudtam minden egyes darabot 40-szer megrágni, mert végül a szájon nem volt mit rágni, de az étel mennyisége csökkent. Mert ez a módszer egyszerűen tovább tart, mint amikor normálisan eszik. Ezenkívül unalmas a hosszú rágás.

Következtetés. Részben működik.

№ 14. Kis lemez

Módszer. Úgy gondolják, hogy ez a leghatékonyabb módszer a fogyáshoz. A trükk az, hogy az illető a tányér méretének megfelelően tálalja az ételt, ezért minél nagyobb a tányér, annál kevesebb étel lesz rajta.

Eredmény. Ugyanaz a mennyiség a különböző tányérokon teljesen másnak tűnik. Ha a nagy tányéron azt hiszem, hogy nagyon keveset eszem, akkor a nagy tányérnál elefántnak érzem magam egy hatalmas adag előtt. Végül be sem fejeztem.

Következtetés. Működik.

Következtetés

Korábban azt gondoltam, hogy a diéta kötelező ételkorlátozás. Nincs zsír vagy desszert, csak zöldséges és főtt étel. Éheznie kellett, egyenes brokkolit enni és vizet inni. Ez a diéta nem mindig hatékony és kimerítő. Mert mindig valami édesre vagy zsírosra vágysz.

Kiderült, hogy a fogyás rendhagyó módjai és a táplálkozási tanácsadók nagyon hatékonyak lehetnek. Néhányuk tetszett, és biztosan tovább fogom használni őket. Természetesen ne felejtsük el, hogy minden egyedi. Ami nem megy az egyik ember számára, az csodákat tehet a másik számára.

Tudsz néhány érdekes módszert a fogyáshoz? Oszd meg őket a megjegyzésekben!