A izommasszázs fegyverek ütőterápia elvégzésére Ezek a legújabb fitnesz kiegészítők, amelyek életünkbe érkeztek, és itt maradnak. Ezek a gyógytorna szakemberek és az amatőr sportolók által egyaránt használható fegyverek elhozzák számunkra a kisülési masszázs előnyeit azáltal, hogy saját otthonukba viszik őket.

izommasszázs

Ezek a masszázsfegyverek kiegészítik a gyógytornász látogatásait és különös érdeklődésre tarthatnak számot azokban az időkben, amikor nem férünk hozzá a fiziónkhoz. Teszteltük a masszázsfegyvert Therabody Theragun Pro egy hónapig és ez a tapasztalatunk és a következtetéseink.

Izommasszázs fegyverek: hogyan használják és mire szolgálnak

Az izommasszázs pisztolyok alakjában nagyon hasonlítanak a hagyományos körömfegyverekhez. Van egy testük vagy fogantyújuk, amellyel megfogják őket (Therabody pisztolya esetében ez a háromszög alakú és ergonomikus fogantyú, amely megkönnyíti a jó tapadást) és egyfajta cserélhető fejű "fúró", amely nagy sebességgel üt.

Ezek az ütések, amelyeket mindig függőlegesen hajtanak végre, a testre merőlegesen hagyva a "fúrót", eléri az izomszövet legmélyebb rétegeit, kiváltva a neuromuszkuláris választ. Ez megkönnyíti többek között a jobb vérkeringést, a nagyobb mozgékonyságot és a gyorsabb izomgyógyulást.

A masszázsfegyverek bármelyik izomcsoportra alkalmazhatók, a sportoló igényeitől függően. A ütési sebesség és mélység Attól függ, hogy milyen programot használunk, és hogy annak meg kell-e felelnie az azt használó személy személyes követelményeinek.

A Therabody Theragun Pro

Tapasztalatom a Therabody Theragun Pro masszázsfegyver használatával

Az az igazság, hogy hallottam izommasszázs fegyverekről, de soha nem volt esélye kipróbálni egyet, sem otthon, sem a gyógytornász irodájában. Tudta, hogy népszerűvé váltak, részben a CrossFit sportolóknak, és állításaik szerint elég hatékonyan segítették az izmok helyreállítását.

A Theragun Pro az Therabody negyedik generációs pisztolya, amely szakmai színvonalú teljesítményt ígér. Táskájában megtalálhatjuk a pisztolyt, két cserélhető elemet, amelyek összesen körülbelül öt órás terápiát kínálnak nekünk (plusz az elektromos töltéshez szükséges kábel) és hat cserélhető fejet a különböző masszázsokhoz.

Első lépések. és az első kétségek

A kérdés, amely elkerülhetetlenül felmerül benned, miután feltöltötted az akkumulátort és a pisztoly a kezében van: "Most mit kezdjek ezzel?" A masszázspisztollyal való első alkalom bizonyos tiszteletet ad, mint a fúrógép percenként elérheti a 2400 ütést (a sebesség testreszabható 1750 és 2400 PPM között), és személy szerint kissé féltem, hogy nem tudtam, hogyan tegyem a megfelelő helyre, vagy hogy nem használom jól, és így képes vagyok megbántani magam.

Az én szemszögemből ennek a fegyvernek a legjobb része az, hogy mindezek a kételyek gyorsan eloszlanak, mivel rendelkezik Bluetooth-kapcsolattal, amellyel csatlakoztathatjuk a mobiltelefonunkhoz, és belőle dolgozhatunk a Therabody alkalmazással (ingyenes letöltés iOS-hez és androidhoz).

Miután a fegyver csatlakozik az alkalmazáshoz, csak ki kell választanunk a kívánt masszázs típusát. Tud válasszon a sok előre meghatározott masszázs közül, amelyeket különböző sportolási gyakorlatokhoz terveztek: a futástól az ökölvívásig, a jóga, a pilates, az erősítő edzés, a HIIT edzésen keresztül. És választhatunk is közvetlenül válassza ki a kezelni kívánt izomcsoportot: farizom, bicepsz, hát alsó része.

Miután kiválasztotta a kívánt masszázs típusát, az alkalmazás bluetooth-on keresztül küldi a fegyverünkbe, és készen állunk az indulásra.

Egy alkalmazás a mobilodon a fegyver és a masszázs vezérlésére

Miután kiválasztottuk a kívánt masszázs típusát, az alkalmazásban megnyílik egy képernyő, amely tájékoztat minket a a kezelés teljes időtartama (amelyet szintén lebontva láthatunk, hogy lássuk, meddig kezeljük az egyes izmokat) és a izomcsoportok kezelésére.

Csak a "rutin indítása" gombot kell megnyomnunk, hogy a pisztoly működni kezdjen. Mobilunk képernyőjén láthatjuk, hova kell helyezni a fegyvert, és hova kell mozgatnunk (a fegyvernek állandóan mozgásban kell lennie, csak néhány másodpercet kell eltöltenie ugyanabban a pontban).

Az alkalmazás is elmondja nekünk a fogást, amelyet használnunk kell a fegyverben, hogy kényelmesebbek legyünk, a dőlés rendelkeznie kell a fúróval, a fej típusa jelzett az ilyen típusú masszázshoz, ha a megfelelő nyomás a masszázs ideje alatt és az egyes fázisok hátralévő idejében.

Alul, és magában a fegyverben is módosítsa az ütések sebességét hogy igényeinkhez igazítsuk.

A képernyőn megjelenő összes információ mellett az az igazság a pisztoly használata nagyon egyszerű és az elején felmerült kételyek teljesen megoldódtak.

Szenzációk a masszázs megadására és fogadására a Theragun Pro-val

Miután elmagyaráztuk a masszázsfegyver működését, térjünk a legérdekesebb részre: Működik vagy sem? Nyilvánvaló, hogy ez egy szubjektív pont, amelyben elmondom, hogy éreztem magam, mind a masszázst megadva, mind megkapva.

Az a fajta masszázs volt, amelyet a legjobban használtam lábakon és farizomon a HIIT és a futó edzések után. Mivel hozzáférhető részek vagyok, magam is elvégezhettem a masszázst, folyamatosan szabályozva az ütések nyomását és sebességét, hogy az igényeimhez igazíthassam.

Ha önmasszázsra van szükségünk, a pisztoly kezelése egyszerű. Bár igaz, hogy kissé nehéz, könnyen kezelhető a markolat sokféleségének és a fej dőlésének megváltoztatásának lehetőségének köszönhetően. Ezenkívül meglehetősen csendes pisztoly: pont megfelelő zajt ad ki (némi zajt nyilván kell adnia, de ez nem valami kellemetlen).

A lábakon és a fenéken végzett kirakodó masszázsok nyugodtan hagyták a lábam az edzés után, kissé hasonlóan ahhoz, mint amikor egy kisülési masszázst kaptunk, bár azt mondanám, hogy kissé puhább. Igen, észrevettem egy jó edzés utáni gyógyulást és mindenekelőtt a testgyakorlat utáni fájdalmat (kevésbé fájó, mint más alkalmakkor).

Amikor masszázst adtam egy másik személynek, felkértem a partnerem segítségét, aki önként kísérletezett az ütős terápiával. Kickboxot, erőnléti edzést a fitneszteremben és intervall edzéseket végez, így a kettő kombinációja lehetővé tette számunkra, hogy globális elképzelés a különböző sporttípusokról, mind az erőről, mind a kardióról.

Vele megpróbáltuk kick-box speciális masszázs foglalkozások (amely magában foglalta a kéz masszázs kezelését is), és különösen a felső és alsó hátsó és nyaki terület, a legtöbbet terhelt területek általában.

A te esetedben tapasztaltad javulás, amikor ütős terápiát alkalmazunk terhelt izmokon, különösen a hát felső részén: a masszázs rendszeres alkalmazásával sikerült oldani a hát és a nyak feszültségét, és hatékonyan ellazítani az izmokat.

Saját szavai szerint "ha még soha nem jártál a fizióban, és még nem részesültél terápiás masszázsban, akkor lehetséges, hogy a fegyvermasszázs meglepetésként viszi el (nem pihentető masszázs). De ha már korábban is használta ezeket a szakembereket, akkor az érzés nagyon hasonlít ahhoz, amit a gyógytornásznál masszázzsal folytathat konzultáción. ".

Az ágyon elvégeztük a hát és a nyak kezelését, de ajánlott lenne hordágya vagy kemény felülete legyen hogy kényelmesebb legyen a masszázs fogadása (és elvégzése).

Amikor én voltam az, aki más embernél alkalmazta a masszázst, a fegyverek súlyán kívül többet észleltem, annak ellenére, hogy a kezelések rövidek. Első alkalommal ráadásul a masszázs alkalmazása után észrevettem a bizsergés és lusta érzés a fegyvert tartó kézben, hasonló ahhoz, amit észrevettem a bokszedzés után, amikor sokáig nem gyakoroltam. Az első nap után már nem volt többé, és néhány óra múlva eltűnt.

Theragun Pro a Therabody részéről: Vitónica véleménye

Egy hónap után használja a Therabody masszázsfegyvert edzés után, és általában izomterhelés céljából, igen, edzés után jobb gyógyulást és mindenekelőtt kevesebb fájdalmat észleltünk. Ebben a tekintetben a fegyver úgy teszi a dolgát, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy otthon masszázskezelést végezzünk.

Erre azonban emlékeznünk kell Az otthoni használatra tervezett ütős masszázspisztoly nem helyettesít és nem mentesít minket a gyógytornász megfelelő látogatásai alól: jó kiegészítő lehet, különösen olyan esetekben, amikor bizonyos okok miatt nem mehetünk konzultációra, de soha nem helyettesíthetjük.

A felhasználói élmény, még akkor is, ha ismét közelebb kerülünk egy ilyen eszközhöz, egyszerű, különösen a mobil alkalmazásnak köszönhetően, ez ad útmutatást arról, hogyan kell eljárnunk minden esetben. Az alkalmazás segítségével nagyon könnyű otthon (vagy bárhol, ahol akarunk) ütős masszázst végezni edzéseink kiegészítésére.

Ezen eszközök belépésének legfőbb akadálya az ár, amely nagy befektetést jelent a "pro" modellekbe: olyan beruházás, amelyben figyelembe kell vennünk, ha jól fogjuk használni az eszközt. Mindenesetre a weboldalán találhat más modelleket, például a Theragun Mini-t, amelyek ára alacsonyabb (199 euró), és amelyek kiegészítő vagy utazási kezelésként használhatók.