Szerző: Dania Decle
Próbáltál lefogyni, egészségesen táplálkozni és betű szerint betartani a diétát, de végül nem tudsz lefogyni?
Ha válasza igenlő volt, itt az ideje, hogy megismerje a szomorú igazságot ... több olyan ételt evett, amelyek lehetetlenné teszik a fogyást, és anélkül, hogy észrevenné, mindennap megeszi őket.
Fedezze fel, mik azok, hogy elkerüljék őket, és érje el ezt az álomfigurát:
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy fél csésze granola 200-300 kalóriát, 40 gramm szénhidrátot és 15 gramm cukrot tartalmaz. Ezenkívül a granolához általában joghurt vagy gyümölcs is társul, ami növeli a kalóriaértéket.
granola.jpg
2. ELŐRE KÉSZÍTETT SIMÍTÁSOK
Sok előre elkészített turmix átlagosan 600-1000 kalóriát tartalmaz, és cukorral van ellátva. Ezért tanácsos otthonról csinálni őket, mivel így mérik a mennyiségeket, hogy ne szabotálják az étrendet.
smoothiesparacuidarfigura.jpg
3. FAGYOTT ÉLELMISZER
Tudjuk, hogy a fagyasztott ételek praktikusak, könnyen elkészíthetők és kényelmesek azoknak a szingliknek, akik nem főznek egész napos munkából, de ezeknek az ételeknek a nagy része nátriumot és szintetikus adalékokat tartalmaz. Ezért fogyasztása nem ajánlott, mivel a derekad károsíthatja a hatásokat.
mit kezdjünk a fagyasztott ételekkel, amikor fény derül rá.jpg
Divatossá vált az ilyen sült ételek fogyasztása, mivel egészségesnek mondják magukat, de a valóság más, mivel ezek a harapnivalók sok nátriumot tartalmaznak. Javasoljuk, hogy fogyasszon friss zöldségeket.
egészséges-snack-burgonya-chips.jpg
5. MIKROHULLÁMÚ POPCORN
Bár szeretjük őket, és élvezzük, ha kedvenc műsorunkat nézzük, a „természetes” és a „könnyű” pattogatott kukorica mesterséges összetevőket, nátriumot, vajat és rengeteg kalóriát tartalmaz.
mi történik, ha visszahelyezed a pattogatott kukoricát a mikrohullámú sütőbe 1.jpg
Most minden értelme van, nyilvánvalóan a hiba bizonyos ételekben található meg, amelyeket elfogyasztunk, és megakadályozzák, hogy elérjük célunkat: fogyni.