A testtömeg-index (BMI) egy olyan szám, amelynek célja az ember magassága és súlya alapján meghatározni, hogy tömegük egészséges tartományban van-e. A BMI kiszámítása gyors, praktikus és tájékoztató jellegű.
BMI táblázat
Itt van egy táblázat a felnőttek testtömeg-indexének kiszámításához. Ez a táblázat lehetővé teszi, hogy megtalálja, melyik kategóriába tartozik, az elért eredménytől függően. A kapott értéktől függően 8 lehetséges eredmény létezik. Ne feledd az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a 18,5 és 24,9 közötti értékek a normál tartományon belül vannak.
-
Kevesebb mint 16: Súlyos soványság 16 - 16,9: Mérsékelt soványság 17 - 18,4: Enyhe vékonyság 18,5–24,9: Normál súly 25 - 29,9: Elhízás előtti 30,0 - 34,9: I. típusú elhízás 35 - 39,9: II. Típusú elhízás Ugyanaz vagy több mint 40: III. Típusú elhízás
Mi a BMI és mire szolgál
A testtömeg-index (BMI), más néven Quetelet-index, Ez egy olyan rendszer, amelyet arra használnak, hogy megbecsüljék az ember testzsír mennyiségét, és így megtudják, hogy a súlyuk a normál tartományon belül van-e, vagy éppen ellenkezőleg, túlsúlyosak vagy vékonyak . A BMI a súly és a magasság kapcsolatának eredménye.
A BMI kiszámítása
A BMI kiszámításához ossza el a súlyt kilogrammban, a magassággal, méterben, négyzetben . Így a 18,5 alatti értékek túl alacsony súlyt jeleznek. Az ideális BMI 18,5 és 24,9 között lenne . Másrészt, ha az eredmények igen 25-nél nagyobb vagy annál nagyobb súlyúnak tekinthető. Y ha 30 éven felüliek, akkor az elhízás. Az elhízás szintje fokozatos, ami a testtömeg-index számításának eredményétől függően I., II. Vagy III.
Pujol doktorral megtudhatja, hogyan számíthatja könnyen a testtömeg-indexét, és miért használják a sebészek ezt a számítást az elhízás mérésére.
Hogyan lehet tudni, hogy túlsúlyos vagy elhízott-e?
Az ember elhízott, ha össztömege meghaladja az 45 kg-ot vagy annál többet, ideális testsúlyát. De hogyan lehet kiszámolni, hogy mi az ideális súlyod?
Az ideális súly kiszámításához tudnia kell, hogy mi a testtömeg-indexünk, vagy mi azonos, a BMI-t. Ehhez mindig az előző szakaszban említett képletet követjük (BMI = súly [kg]/magasság [m2]). Amint megjegyeztük, ha a BMI meghaladja a 30-at, akkor az elhízás.
Praktikus példa a BMI kiszámítására és az ideális testsúly kimutatására
Ha egy személy súlya 68 kg, és 1,60-at mér, akkor a végső érték 26,6 lenne, ezért túlsúlyos lenne. A számítás egyszerű: 68/1,60 2 = 26,6. Azonban, hogy még könnyebb legyen, az Ön rendelkezésére bocsátjuk az online testtömeg-index kalkulátorunkat.
Kötelezettség nélkül megtudhatja
Beszéljünk az esetéről
Hagyjon nekünk adatait, és mi a lehető leghamarabb felvesszük Önnel a kapcsolatot.
A BMI kiszámításának előnyei és hátrányai
A BMI gyakran használt mérőeszköz annak értékelésére, hogy egészséges-e a súlyunk. Egyszerű módon biztosítja a testtömeg gyors értékelését . Meg kell azonban említeni, hogy a BMI kiszámítása nem veszi figyelembe az olyan szempontokat, mint a nem, valamint a testzsír és az izomtömeg kapcsolata.
Ezért a testtömeg-index kiszámítása pontatlan eredményt adhat számunkra, például olyan emberek esetében, akik sokat sportolnak. A testépítő a BMI számítása szerint mindig túlsúlyos lesz, de ehelyett nem lesznek olyan egészségügyi problémái, amelyeket egy elhízott ember szenved. Az izomtömeg növekedése a súly növekedését jelenti, de nem a zsír növekedését. Következésképpen a BMI magasabb lesz, de ez nem jelent valami negatívumot, éppen ellenkezőleg. Ezért fontos, hogy figyelembe vegye az ilyen típusú tényezőket, amikor a BMI-t értelmezni kívánja.
Az UCOM-tól tanácsot adunk Önnek
A személy BMI-jének kiszámítása praktikus és tájékoztató jellegű. Valójában online BMI-kalkulátorunkkal gyorsan megteheti, de ezt az eredményt iránymutatásnak kell tekintenie.
Ha úgy gondolja, hogy túlsúlyos problémái vannak, javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot UCOM csapatunkkal. Az orvosi csapat, élén a Dr. Juan Pujol Rafols, képes értékelni Önt, meghatározni jelenlegi egészségi állapotát és tanácsot adni Önnek, melyik a legjobb megoldás.