Bár a mai napig nincs orvoslás a fülzúgás megszüntetésére (olyan zajok, amelyeket egyesek hallanak, és amelyeknek nincs azonosítható külső forrása), számos dolgot meg lehet tenni annak érdekében, hogy éljen ezekkel a zajokkal és érjen el jobb életminőséget.

tinnitus

A relaxáció és légzési dinamika Nagyon hasznosak, mivel segítenek elkerülni a szorongást, amelyet a legtöbb ember szenved, és akik folyamatosan ki vannak téve a hangoknak. A nyugtató zene, a fehér zaj vagy néha a hipnózis segít jobban tolerálni ezt a helyzetet. A átképzési terápiák próbálja átnevelni az agyat, hogy figyelmen kívül hagyja a zajt, és az ember végre megszokhatja a zajt.

Ezen technikák mellett az étrend fenntartása, bizonyos ételek kerülése javíthatja a fülzúgók helyzetét.

Tinnitus és tiltott ételek

A fülzúgással vagy fülzúgással küzdő embereknek ezt kell tenniük csökkentse a sóbevitelt. A só vagy a nátrium-klorid közvetlenül kapcsolódik a szív- és érrendszeri problémák megjelenéséhez. A hosszú távú sófogyasztás hipertóniával jár. Pontosan a magas vérnyomás az egyik oka, amelyet a fülzúgás kialakulásának valószínűsítettek.

Kerülje a koffeintartalmú italokat, például a kávét és a teát, valamint az energiaitalokat, kólatermékeket vagy tonizáló italokat (kinint tartalmazó) segít kordában tartani a fülzúgást. A koffein izgalmi állapotot hoz létre a szervezetben, amely a zaj növekedését vagy nagyobb intenzitású hallást okozhat.

Kimutatták, hogy az alkohollal való visszaélés növeli a fülzúgás intenzitását így több mint kényelmes elkerülni a fogyasztását. Az alkohol önmagában veszélyt jelent a hallás egészségére. A magas alkoholszint mérgező környezetet teremthet, amely rontja a belső fülben lévő csiga szőrsejtjeit.

Is a nikotin olyan anyag, amelyet kerülni kell. A dohányfüst hatással van a fül belső erezettségére és halláskárosodást okozhat. A nikotin érrendszerre gyakorolt ​​hatása a fülzúgással jár. Az alkohol és a nikotin egyaránt túlzottan stimulálja az agy aktivitását, ezért elengedhetetlen a fogyasztásuk elkerülése.

A Telített zsírok a keringéssel kapcsolatos problémák megjelenését támogatják. Mint már rámutattunk, a magas vérnyomás lehet a fülzúgás megjelenésének vagy növekedésének oka.

A fülzúgók számára ideális étrend a gyümölcsök, zöldségek és olajos halak fogyasztásának növelése és olívaolajjal történő főzés.

A diéta mellett tanácsos gyakorolja a gyakorlatot mivel javítja a szív- és érrendszer működését és megakadályozza a túlsúlyt, mindkettőt a tinnitusban szenvedés kockázati tényezőjeként említik.