Conchita Llorens táplálkozási szakember, Thiocamp
Volt már valaha rákos megbetegedése? Azok apró fekélyek, amelyek néha a száj belsejében jelennek meg, a nyelv alatt vagy az ínyen. Akkorák, mint egy lencse, de nagyon idegesítőek és fájdalmasak.
Ezek kapcsolatban állnak táplálkozási hiányok mint hiányosságai B csoport, folsav, vas- vagy ételallergia, és általában stressz, fáradtság, hormonális változások váltják ki ...
Fontos, hogy ne felejtse el a szájnyálkahártyát jó állapotban tartani, és ezt étrenddús étrenddel érik el:
- Omega 3 és Omega 6: az omega 3 hidratálja a nyálkahártyát, és gyulladáscsökkentő is. Megtalálható olyan ételekben, mint olajos hal, napraforgóolaj és diófélék.
- Béta-karotinok: tök, őszibarack, sárgarépa, dinnye ... Vagyis narancs színű ételek.
- C vitamin: narancs, citrom, grapefruit, eper, mandarin, bors stb.
A rákos megbetegedések megelőzése érdekében próbáljon étrendet tartalmazni:
- B2-vitamin vagy riboflavin. A szájzugokban fellépő repedések és egyéb bőrbetegségek mellett hiánya vérszegénységgel is összefügg. Ez egy vitamin, amely megtalálható a kenyérben, az élesztő, a teljes kiőrlésű gabonafélék, a zöld leveles zöldségek, a tej és a tojás miatt.
- Niacin vagy B3-vitamin. Vörös és fehér húsban, halban, gabonafélékben, mogyoróban, tejtermékekben és tojásokban van jelen.
- Folsav. A B2-vitaminhoz hasonlóan a zöld leveles zöldségekben is megtalálható. Bősége nagyobb a lencsében, a babban és a borsóban.
- B12-vitamin vagy kobalamin. Jelen van a húsban, a tenger gyümölcseiben és a tejtermékekben, mint a niacin, ehhez állati eredetű élelmiszerek fogyasztása szükséges.
És ha azt akarja, hogy javítsa a kellemetlenséget, amit nekünk okoznak, kövesse ezeket a tippeket:
- Ne egyél túl forró ételt.
- Kerülje a fűszeres vagy sós ételeket, például felvágottakat.
- Távolítsa el étrendjéből a sok cukrot tartalmazó ételeket.
- Kerülje a rágógumikat.
- Csökkentse a dohány és a kávé fogyasztását.
