Az Egészségügyi Élet hírek helye

Tippek a boldog és egészséges élethez - alkohol nélkül!

Nem számít, hogy csak azért van, hogy lássa, hogyan érzi magát egy 30 napos szünet után, ha attól tart, hogy az ivás szokássá vált, vagy ha le akar fogyni néhány kilót: tartson egy kis szünetet, hogy mindig abbahagyja az ivást jó ötlet.

élethez

Időnként úgy érezheti, hogy sok esemény az italozás körül forog - irodai buli, baráti bulik és sportjátékok -, de nem muszáj. Események akkor is történni fognak, még akkor is, ha nem iszol, és még jobban szórakozhatsz.

Ha egy italt szeretne kézben tartani, cserélje ki ezeket az alkoholmentes italokat:

  • Szénsavas víz/szénsavas ásványvíz
  • Tea
  • Alkoholmentes koktélok (szűz orosz galamb vagy öszvér)
  • Uborka vagy gyümölcs beöntött víz
  • Gyömbérsör

Az alábbiak csak néhány ok, amiért az alkohol nélküli élet mindennapokkal boldogabbá teheti Önt:

Jobb alvás:

Érdekesség, hogy "az Egyesült Államokban az emberek akár 20 százaléka is használ alkoholt az elalváshoz" - állítja a National Sleep Foundation (NSF). Az alkohol segíthet eleinte elaludni, de hozzájárul a rossz minőségű alváshoz később éjszaka. Előfordul, hogy az alkohol blokkolja a gyors szemmozgás (REM) alvást, amelyet a legtöbb helyreállító alvásnak tekintenek.

Pénzt megtakarítani:

Az American Journal of Preventative Medicine szerint az Egyesült Államokban országszerte alkoholfogyasztás évente 249 milliárd dollárba kerül. Azonban még ha lazábban iszik, körülbelül két itallal hetente kétszer, ez körülbelül évi 2000 dollárt jelenthet.

Sújt veszteni:

Minden egyes sörösdobozban általában 150-200 kalória van, míg egy üveg borban akár 600 is lehet. Aztán ott vannak a kalóriatartalmú ételek, amelyek mindig kísérik az italt. A magas kalóriatartalmú italok és harapnivalók kihagyása gyorsan lefogyhat.

Élvezze a jobb hangulatot:

Lehet, hogy azt gondolja, hogy az alkohol jobb kedvre derít, és ez lehet rövid távú is, de az Amerikai Gyermek- és Serdülőkori Pszichiátriai Akadémián közzétett tanulmány szerint az emberek kevesebb boldogságot éreznek, mivel több alkoholt fogyasztanak és kevésbé érzik magukat boldog az ivás utáni napon.

Koccintsunk alkoholmentes boldog életre! És ne feledje, ha felhagy az alkohollal, és elvonási tünetei vannak, például:

  • Betegség
  • Kiszáradás
  • Támadások
  • Álmatlanság

Azonnal forduljon orvosához.