Az egyszerű életmódbeli intézkedések hatékonyak a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében vagy késleltetésében

Madrid | 14 · 11 · 16 | 10:08

tippek

Oszd meg a cikket

Testmozgás és diéta, a cukorbetegség kezelésének kulcsa GettyImages

A cukorbetegség krónikus betegség, amely akkor jelenik meg a hasnyálmirigy nem termel elegendő inzulint vagy amikor a szervezet nem használja az inzulint - a vércukorszintet szabályozó hormont -, amelyet hatékonyan termel. Ha hiperglikémia lép fel - a vércukorszint emelkedése -, amely az idő múlásával számos szervet és rendszert károsít, különösen az idegeket és az ereket.

A Egészségügyi Világszervezet (WHO) Becslések szerint 2014-ben világszerte 422 millió felnőtt szenvedett cukorbetegségben. A cukorbetegség 3,7 millió halálesetet okoz, több mint egymilliót közvetlen okokból, és körülbelül 2,2 milliót okoznak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának növekedésével járó és más típusú halálesetek; Ennek a 3,7 millió halálnak a 43% -a 70 év alatti embereknél fordul elő.

Ezen adatok alapján érdemes megkérdezni mit lehet tenni a betegség ellen:

1.- Kimutatták, hogy egyszerű életmódbeli intézkedések Hatékonyan megakadályozzák a 2-es típusú cukorbetegséget vagy késleltetik annak kialakulását. A 2-es típusú cukorbetegség és szövődményeinek megelőzéséhez egészséges testsúlyt kell elérnie és fenntartania.

2.- Fizikailag aktívnak kell maradni: a hét legtöbb napján legalább 30 perc közepes intenzitású rendszeres tevékenység; a súlykontroll erőteljesebb tevékenységet igényelhet.

3.- Célszerű fogyasztani a egészséges diéta, a cukor és a telített zsír elkerülése érdekében;

4.- Ezenkívül kerülje a dohányfogyasztást, mivel ez növeli a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

5.- Az adminisztrációnak elsőbbséget kell élveznie az intézkedéseknek megakadályozza a túlsúlyt és az elhízást hogy megpróbálnak befolyásolni a születés előtt és a korai gyermekkorban; olyan politikák és programok végrehajtása, amelyek ösztönzik a szoptatást és az egészséges ételek fogyasztását, és visszatartják az egészségtelen ételek, például a cukros üdítők fogyasztását; olyan társadalmi és városi környezeteket teremtsen, amelyek támogatják a fizikai tevékenység gyakorlását.

A Diabétesz típusai

- 1-es típusú cukorbetegség.

Az 1-es típusú cukorbetegséget (más néven inzulinfüggő, fiatalkori vagy gyermekkori kezdetnek) rossz inzulintermelés jellemzi, és ennek a hormonnak a napi adagolását igényli.3 Az 1-es típusú cukorbetegség oka még nem ismert, és a jelenlegi ismeretekkel megelőzhető.

Tünetei többek között a vizelet túlzott kiválasztódása (poliuria), szomjúság (polydipsia), állandó éhség (polyphagia), fogyás, látászavarok és fáradtság. Ezek a tünetek hirtelen jelentkezhetnek.

- 2-es típusú diabétesz.

A 2-es típusú cukorbetegséget (más néven nem inzulinfüggő vagy felnőttkori cukorbetegségnek) az inzulin 3 nem hatékony alkalmazása okozza. Ez a típus az esetek többségét világszerte 3 okozza, és nagyrészt a túlzott testtömegnek és a fizikai inaktivitásnak köszönhető.

A tünetek hasonlóak lehetnek az 1-es típusú cukorbetegséghez, de gyakran kevésbé súlyosak. Következésképpen a betegség csak akkor diagnosztizálható, ha már több éves és komplikációk jelentkeztek.

- Gesztációs cukorbetegség.

A terhességi cukorbetegséget a hiperglikémia (megnövekedett vércukorszint) jellemzi, amely a terhesség alatt jelentkezik, és eléri azokat az értékeket, amelyek annak ellenére, hogy a normálisnál magasabbak, alacsonyabbak, mint a cukorbetegség diagnosztizálására megállapítottak. szállítás.

Ezenkívül őket és gyermekeiket a jövőben nagyobb veszély fenyegeti a 2-es típusú cukorbetegség. Általában prenatális vizsgálatokkal diagnosztizálják, nem pedig azért, mert a beteg tüneteket jelent.