A fogyáshoz átfogó kezelésre van szükség, amely garantálja a hosszú távú és progresszív fogyást, figyelembe véve az összes érintett tényezőt: a túlsúly mértéke, az étrend típusa, a fizikai aktivitás szintje, a kezelésnek való megfelelés motivációja stb. Ne felejtsük el, hogy a fogyás mindenekelőtt egészség kérdése. Értékeli ezt a két nagyon fontos pontot:

sebészet

Mi az egészséges testsúlyod?
A kicsit sokat jelent. A jelenlegi súlyának 5-10% -os elvesztése nagy előnyökkel jár a test számára, a megjelenés jelentős javítása mellett.

Milyen időkeret megfelelő?
A túl gyors veszteség nem egészséges és nem reális.
Rendszeresen ellenőrizze a testsúlyát azzal a szakemberrel, akiben megbízik, ahol tájékoztatják a kezdő súlyáról, az ideális súlyról és az elérendő célokról; emellett ütemezett vezérlést kínál a következő hónapokra.

Az elhízás egészségügyi probléma. Önmagában olyan betegség, amely számos szövődményt okoz: magas vérnyomás, cukorbetegség, koleszterin ... Az elhízás nem esztétikai probléma. A legrosszabb az, ami nem látható. Az elfogyasztott kalória- és zsírfelesleg testzsírrá alakul.

A problémája többtényezős kezelést igényel:
Kiegyensúlyozott étrend alacsony zsírtartalmú.
Növelje fizikai aktivitását. Mozogjon és kerülje az ülő életmódot.
Orvosa kizárja, hogy a túlsúlya másodlagos egy kezelést igénylő orvosi probléma szempontjából.
Felajánlják Önnek a pszichológiai támogatást, és csak szükség esetén valamilyen gyógyszert.

Tippek a jó étrendhez

Tippek a vásárláshoz
Vásároljon anélkül, hogy éhes lenne.
A korábban készített listával.
Gyakran járjon boltba (kevésbé érdekli az újdonságok vagy a vonzó formatervezés).
Kerülje a kész vagy előkészített ételeket.

Ne feledje a következő tippeket, amelyek elengedhetetlenek a gyógyuláshoz, és kerülje el:
Stagnálás a fogyásban.
A bariatrikus műtétek szövődményei.
Az orális adagolás megkezdése után az első tizenöt nap alatt semmi szilárd anyagot nem szabad bevenni. Csak az első tizenöt nap folyadékai: Lassan kell enni, tiszteletben kell tartani az adagokat, és amikor a szilárd anyagot eszik, nagyon jól rágjon, és a harapásnak mindig kicsinek kell lennie (a műtét előtt elfogyasztott falat fele). Egyél meghatározott időpontokban. Kerülje a szilárd anyagok és a folyadékok egyesítését. Ha tiszta korlátozó műtéten esett át, például gyomorhüvely vagy gyomornedv, folyékony és édes ételek állíthatják le fogyását (szóda, turmixok, édességek, csokoládék, likőrborok ...), valamint szemét étel (chips, kitó, snack, földimogyoró ...).

Az első tizenöt nap

Reggeli: 100cc gyümölcslé (narancs vagy mandarin, dinnye vagy görögdinnye) kerül, ez húsz evőkanálnak felel meg. Reggel közepén: könnyű zselatin, amely 100 cm3-nek vagy húsz evőkanálnak felel meg. Ebéd: száz centiméter húsleves, minden szilárd anyag nélkül, amelyet a beteg ízlése szerint készítenek és fűszereznek, ez húsz evőkanál (csirke, hal, hús, zöldség ...). Délután közepén: könnyű zselatin, amely 100 cm3-nek felel meg. Étel: száz centi húsleves vagy consommé (20 evőkanál). Az ételnek az egész étrend legkevesebb bevitelének kell lennie.

Ne felejtsük el, hogy ebben a fázisban az ételeket nagyon puhává kell tenni a szájban, és hogy az utolsó étkezés legyen a nap legpuhább és legkönnyebb. Inni kell egész nap ingyenes vizet, vagy olyan italokat, mint a Gatorade, a Clight. Ne legyen szomjas, kortyoljon folyadékot, ne feledje, hogy kisebb a gyomra.

Diéta a műtét utáni tizenhat napra
Ez az a pillanat, amikor az étel konzisztenciája folyékonyból szilárdvá válik. Jól emlékszel a következő tippekre:
Rágja meg az ételt és jól harapjon felét akkora mennyiségben, amennyit korábban bevett a műtétre
Egyél lassan
Tartsa be az adagok méretét
Egyél meghatározott időpontokban
Reggeli

A lehető legpuhább tojás (főzési idő 2,5 perc és 3 perc között). A következő napokban váltogathatja a kávét önmagában vagy tejben és két szóda kekszben, és desszertkanállal fogyaszthatja el az ételt.

A lehető legpuhább gyümölcs.

Száz gramm előkészített párolt vagy izzadt halat válasszon a lehető leglágyabbra. A következő ebédeket felválthatja mindennel, ami tenger gyümölcsei, fontos, hogy a hús a lehető legpuhább legyen (garnélarák, homár, garnélarák krém ...).

A lehető legpuhább gyümölcs.

Ennek a lehető legkönnyebbnek kell lennie. Egy gyümölcslé, két szódás kekszkel. Ez a diéta egy hétig tart tőle, növekszik az ételek változatossága, ezért az ízlés szerint elkészített bab, lencse, de minden étkezés szabályait betartva:
Krumplipüré
Saláták
A fehér húsok, mint a csirke, ezt néha nem könnyű elviselni; Kezdheti úgy, hogy ledarálja, verejtékben készíti el és a legpuhább részből
Disznóhús

A vörös húst az tolerálja a leghosszabb ideig, őrölt hússal kell kezdeni, és az állaga apránként növekszik.

Gyakorlási ajánlások
15 perces séta a napi 60 perc eléréséig (a klinika kijáratától).
Próbáld meg a legtöbb feladatot gyalog elvégezni a kalóriabevitel növelése és a szív- és érrendszeri működés javítása érdekében.
Lépjen be egy edzőterembe, amíg a jelenlegi fizikai állapota megengedi, napi 60 percig végezzen aerob gyakorlatokat (kerékpár vagy zenekar), ez a bariatéri műtétek 15. napjától kezdődhet.
A nedves területeken végzett gyakorlatokat, például úszást vagy relaxációs terápiát török ​​vagy szaunákban, 10 napos eljárás után kell elvégezni.

Különleges ajánlások
Ne feledje, hogy csökkent a gyomrunk, ezért változtatnia kell étkezési szokásain.
Szabályozott és napi testmozgást kell végeznie, ez segít javítani a szív és a légzés működését.
Ha elakadtnak érzi magát, akkor ez alapvetően azért van, mert nem rágta jól magát, vagy nem tartotta be az adagokat, ezért javasoljuk, hogy várjon egy percet, ha az érzés továbbra is fennáll, és ehhez még nyál is jár, igyon egy kortyot hideg Gatorade-ból, amíg az érzés eltűnik.
Ha naponta többször hányt, térjen vissza egy vagy két napra a folyékony étrendre, indítsa újra a puha étrendet, majd folytassa a növekedést.
Kerülje a nagyon édes folyékony ételeket, hogy elkerülje a zavaró tüneteket, például a szédülést, a bőséges izzadást, a hasmenést vagy a kevés fogyást.
Gondoljon arra, hogy először a legtáplálóbbakat fogyasztja, a maradékot pedig utoljára hagyja, és ily módon elősegíti ezen ételek megfelelő fogyasztását, és elkerüli a nagy exogén vitaminfogyasztást.