Egészséges és kiegyensúlyozott étrend terhes nők számára
A-vitamin Alapvető fontosságú az egészséges látás szempontjából, mivel segít a szemünknek jobban alkalmazkodni a világos és sötét változásokhoz. A terhesség 24. hetében ellenőriznünk kell az A-vitamin túlzott mennyiségét, mivel az toxicitást okozhat. Ha az A-vitamin szükségletét folyamatosan túllépik, akkor a máj képes meghaladni ezt a vitamint.
Heti menü terhes nők számára a 24. héten
Túl van a terhesség felén. Ezen a ponton kezdi észrevenni a has növekedését. Továbbra is gondoskodnia kell étrendjéről, arról, hogy egészséges és kiegyensúlyozott legyen, és amely lehetővé teszi, hogy vigyázzon az egészségére és a baba egészségére. Itt van részletes menü a terhesség ezen hetére.
Menü a terhesség 24. hetére
| hétfő | Reggeli |
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér egy csepegtető olívaolajjal és tört paradicsommal.
Grillezett csirkefilé.
Részeg sovány joghurt és 3 narancsos zabpehely.
Bolyhos francia omlett sonkával.
Infúzió (kamilla).
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
4 emésztő keksz vagy 2 marék teljes kiőrlésű gabona.
Egy marék dió és egy darab gyümölcs.
Sült burgonya babgal és sajttal.
Gyümölcslé, valamint pulyka és sajt szendvics.
Infúzió (kamilla).
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
Egy részeg fölözött joghurt és egy darab gyümölcs.
Körte befőtt és egy marék dió.
Articsóka vinaigrettel.
Infúzió (kamilla).
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
2 tejtekercs.
Grillezett marhahús steak.
Joghurt gyümölcsdarabokkal, gabonafélékkel és diófélékkel.
Infúzió (kamilla).
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
4 emésztő keksz vagy 2 marék teljes kiőrlésű gabona.
Egy marék dió és egy darab gyümölcs.
Törökország szelet szójaszósszal.
Részeg sovány joghurt és 3 narancsos zabpehely.
sonkás-sajtos szendvics
Infúzió (kamilla).
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
Palacsinta áfonyával, mézzel vagy sziruppal.
Leveles tészta póréhagymával és gulyákkal.
Gyümölcslé és muffin sajttal és dióval.
Escalivadával töltött pisztráng.
Infúzió (kamilla).
Pohár félzsíros tej koffeinmentes kávéval vagy kakaóval.
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér egy csepegtető olívaolajjal és tört paradicsommal.
Egy részeg fölözött joghurt és egy darab gyümölcs.
- Étkezés-előkészítés, ötletek a heti menü rendezéséhez
- Gyógyszerek és oltások terhesség alatti allergiák kezelésére
- Diabetes Mellitus II típusú ajánlások esetén az élelmiszerek és az egészség menü A Magazin El
- Fogyáshoz hagyja ki a vacsorát a hét néhány napján - Health and Women
- Az egészséges halakhoz heti 4 adagot kell megenni