Készítette: Gaby Castillo

tippek

Louise Parker hollywoodi sztárokat, a királyi család tagjait és még a hétköznapi embereket is lefogyasztotta. Most a szakértő megosztja tippjeit a fogyás megkezdéséhez a nevét viselő módszerrel.

Ők "alakvarázslónak" hívják, és saját fitnesz cége van. Technikája túlmutat a fogyáson: Louise Parker segít követőinek megszabadulni a stressztől és az álmatlanságtól, valamint megtervezni és elérni azt az életstílust, amelyet igazán szeretnének.

Ler for Life című könyvében Parker megosztja azt a bölcsességet, amely oda juttatta, ahol van. Az alábbiakban néhány tippet adott a szakértő a Daily Mail-nek, és amelyeket gyakorlatilag bárki elkezdhet ma alkalmazni:

- Felejtsd el azt a meggyőződést, hogy "diétázol", mivel a program 80% -át körülbelül öt év alatt elvégzed. Ez az út a test teljes átalakulásához.

- Kezdje el egyszer és mindenkorra, és ne hagyja abba. A test gyorsan reagál, amikor bekapcsolja a fogyás mértékét és így folytatja.

- Tervezze meg étkezését, de tegye reálisan, hogy az normális legyen az Ön számára. Ha friss ételeket szállít, kevesebb időt és pénzt pazarol meg.

- Tervezze meg edzésidejét, és tartsa be őket. Ha az élet akadályba ütközik, csak tegyen valamit a pótlásáért: akár nyolcperces bemelegítést is a zuhany alatt.

- Egyél keveset és nagyon gyakran: három ételt és két harapnivalót (vigyél magaddal egy zacskó mandulát), mindegyikben kevés fehérje, zsír és szénhidrát (például zöldség).

- Az optimális hidratálás a zsírégetés kulcsa: csökkenti az éhséget és a gyönyörű bőr legjobb titka. Kezdje a napot egy pohár vízzel és egy fél citrom levével.

- Ne add fel a napot csak azért, mert ettél egy darab kenyeret, csak tovább. Ne feledje, hogy a tökéletesség nem létezik.