Ha az egészséges életvitelhez szükséges étel magas költségekkel jár, annak megszerzésének lehetősége elhomályosul, azonban lehetséges helyettesíteni más hozzáférhetőbbekkel anélkül, hogy meg kellene állnia érte.
TÖBB MEGTEKINTÉS: Ezekkel a fitneszprogramokkal búcsúzkodjon a petyhüdt karoktól!
Példák erre a helyettesítésre:
-Quinoa; Az aminosavakban gazdag ásványi anyagokból, vitaminokból és foszforból áll, amelyek befolyásolják az agy fejlődését, helyettesítő étele azonban a lencsét, amelyek többnyire ugyanazokat a tulajdonságokat tartalmazzák.
-A lazac; fehérjében és esszenciális zsírsavakban gazdag az egészség érdekében, a szardínia számára, amely Omega 3-at tartalmaz, amely távol tartja a koleszterint és a triglicerideket, növelve a vér folyékonyságát.
-Fehérje por csirkéhez; mivel alacsony zsírtartalmú, kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú hús, tápanyag- és vitamin-tartalma magas, ami helyettesíti a fehérjeitalokat.
-Spárga, Bár minden életciklusban elengedhetetlen élelmiszerek az egészséges táplálkozáshoz, helyettesíthetők Articsóka; rostokban gazdag, amely segít csökkenteni a vércukorszintet, miközben véd a székrekedés ellen.
-Mandulatej, Őrölt mandulával vagy mandulapasztával és vízzel készített folyadék, ellentétben azzal, hogy ihat lenmagtej, amelyet úgy kapunk, hogy a magokat vízbe tesszük, felforraljuk, citromot adunk hozzá, és megvárjuk, míg elkészül.
-Chia, Bár rost- és antioxidánsforrások, nagyon hasznosak a szervezet számára, helyettesíthetők lenmag.
Nem szükséges megbénítanod magad, amiért nem tartalmazod ezeket a drága ételeket az étkezésedben, a legfontosabb az, hogy ismerd a helyettesítést, alkalmazd az étrendedre és folytasd a célod.
- Gyógyszerek, nem szükségesek ezekkel a gyulladáscsökkentő ételekkel
- Környezet Ezeket az általános ételeket kihalás veszélye fenyegeti
- Vastagabb haj esetén ezt a 10 ételt kell megenni. Házi gyógymódok
- A fogyáshoz kerülje ezt a 10 ételt; Hát egyél
- Ne fogyassza ezt az 5 ételt, ha 2 nap alatt fogyni szeretne