A manapság karácsonyra jellemző bőséges étkezés sok embert a gyógyszertárba jár, hogy leküzdje a gyomorégést. Adunk néhány ajánlást!
A gyomorégés szúró vagy égő érzés, amelyet a nyelőcsőbe jutó gyomorsavak okoznak, amelyek eljutnak a gégébe - Általában a nyelőcső és a gyomor környéke között elhelyezkedő kardia zárva marad az emésztés során, bár néha ez a fajta szelep ellazul és lehetővé teszi a gyomorsavakat passz. Ez az úgynevezett gastrooesophagealis reflux.
Bár ezek a dátumok nehézkesek, fontos, hogy kerüljük a nagy étkezéseket, és osszuk el az étkezést napi öt étkezésre, lassan együnk és jól rágjuk meg az ételt.
A gyomorégés leküzdése érdekében kerülje a dohány, az alkohol, a kávé és az üdítők fogyasztását, valamint a sült, fűszeres, zsíros és/vagy nagyon fűszeres ételek fogyasztását.
Azt is javasoljuk, hogy kerülje az olyan ételek fogyasztását, mint a paradicsom és a savas gyümölcsök, amelyek fokozzák a gyomor savtermelését.
A vacsoráknál ne feledje, hogy a vacsora után csak két órával kell lefeküdnie, és ha erős az égés, emelje meg az ágy felső részét 20 centiméterre a reflux elkerülése érdekében.
Kerülje a szűk ruhákat és a szoros öveket, és étkezés után próbáljon meg pihenni, elkerülve az intenzív fizikai testmozgást.
Gyógyszertárában antacidokat és gyomorvédőket talál. Kérdezze meg gyógyszerészét az Ön számára legmegfelelőbb megoldásról.
- Táplálkozási tippek a hő legyőzéséhez
- Hogyan (és miért) vegánnak lenni 5 tipp és egy finom recept a kezdéshez
- Futball-leépítés Négy tipp a sporttevékenységhez való visszatéréshez
- A bonito, tápértékek és tanácsok vásárlásához - Hogarmania
- Brandy egy ital italok számára osztályban Tanácsadás beszállítókkal kapcsolatban