egyszerű leeresztésére

Ossza meg tippjeinket a has könnyebb leeresztéséhez

Iratkozzon fel a Jared Man-re

A testünk szerkezetén túl sokszor kóros dudort tapasztalunk a hasunkban, amelyet szeretnénk gyorsan kiküszöbölni, hogy könnyebbnek érezzük magunkat és egy vonalban álljunk a tükör előtt. Tehát ma hagyunk néhány c-tTippek a has egyszerű leeresztésére.

Miért duzzad a has?

Sok tényező vezethet duzzadt és kidudorodó has, És bár ez strukturális probléma lehet, vagyis például a zsír felhalmozódása, ma azoknak az akut okoknak szenteljük magunkat, amelyeket könnyen megoldhatunk.

Az első dolog, amit tudnunk kell miért duzzad a has, Nos, így megtámadjuk a probléma gyökerét, hogy véget vessünk középső területünk nem kívánt dudorodásának.

Bár számos tényező okozhatja a hasi puffadást, a leggyakoribbak között szerepel a gáz vagy puffadás jelenléte amely kinyújtja és megduzzasztja a hasunkat. A has duzzadását is kiválthatja a emésztési probléma, például egy súlyos akut gyomorhurut vagy gyomor-bélgyulladás, valamint a székrekedés vagy helytelen bélmozgás.

A hasi duzzanat miatt is szenvedhetünk folyadékretenció vagy mert megvan a teli gyomor mert épp egy nagy étkezés volt nálunk.

Most, ismerve a leggyakrabban kiváltó tényezőket hasi duzzanat, hagyunk néhány tippet, hogy könnyen véget vessünk nekik.

Tippek a has leeresztésére

Ha nagy esemény előtt áll, vagy ha hamarosan tavasz és nyár beköszöntével egy kevésbé terjedelmes hasat szeretne megmutatni egy szűk ruhadarab mögött, akkor a következőket ajánljuk a gyakorlatban tippek a has könnyedén történő leeresztésére:

  • Igyon sok vizet: minden nap jelentős mennyiségű víz nemcsak a folyadék visszatartásának megelőzésében vagy visszafordításában segít, hanem megoldja a székrekedést vagy megszabadul tőle, hogy elkerülje a kidudorodó hasat.
  • Egyél lassan, és mindegyik falatot jól rágd meg: ez a szokás segít javítani az emésztést, ezért csökkenti a hasi puffadás kockázatát, emellett lehetővé teszi az elfogyasztott mennyiség mérsékelését a nagy étkezés elkerülése érdekében.
  • Kerülje a szénsavas vagy szénsavas italokat: Összetételükben a gáz jelenléte miatt ezek az italok elősegíthetik a levegő jelenlétét a belső térben, és elősegíthetik a gázok vagy a puffadás.
  • Kerülje a rágógumit: amikor gumit vagy rágógumikat fogyasztunk, levegő kerül az emésztőrendszerünkbe, ami hozzájárulhat a hasunkban lévő gázok megjelenéséhez.
  • Mérsékelt a nagyon sós vagy nagyon édes ételek fogyasztása: Ezek az ételek elősegítik a folyadékretenciót és általában nehezebben emészthetők, ezért a leeresztett has esetén a legjobb mérsékelni vagy elkerülni a bevitelüket a legtöbb étkezés során.

Tudja, ha el akarja kerülni a kidudorodó hasat, hogy jobban kinézzen és jobban érezze magát, akkor a gyakorlatban alkalmazhatja a könnyen eressze le a hasat és kerülje el azt a rendellenes hangerőt, amelyet a középső zónája mutat be.

Ossza meg tippjeinket a has könnyebb leeresztéséhez