Ha nincs veseproblémája, vegyen be vizelethajtó ételeket

Antioxidáns tulajdonságú ételeket is szedhet

Gyakoroljon, lehetőleg reggel

Ha az ünnepek alatt túlzásokat követtünk el étellel és alkohollal, akkor az év első napjaiban megszerzett méreganyagok kiküszöbölhetők. A La 1 reggeli a Saber Vivir teret szentelte annak elmagyarázására, hogyan és milyen ételekkel tudjuk eltüntetni a szervezetünkre káros anyagokat.

eltávolítására

A barcelonai Alimenta klinika táplálkozási szakértője, Julia Farré elmagyarázta, hogy a felesleges étel és ital a korai öregedés. Azt is, hogy testünk kibocsát szabad radikálisok, amelyek olyan anyagok, amelyeket a test természetes úton hoz létre az anyagcsere során, és amelyek feleslege megváltoztatja sejtjeinket.

A toxin felhalmozódásának tünetei

Először is, Farré azt javasolta, hogy gondolkodjon el azon, mit ettünk és ittunk az ünnepek alatt, és hogy tudtuk-e, hogy túljutottunk-e, mivel lehet, hogy túlterheltük a májat és a vesét, és hogy a szervezetnek nehezebb eltávolítani a felhalmozódó toxinokat.

Ezért cselekednünk kell, ha: vagyunk fáradt, megvan a homályos bőr vagy ha a a vizelet sötétebb.

Hogyan lehet eltávolítani a méreganyagokat

A méreganyagok főként és a vendég táplálkozási szakember magyarázata szerint izzadsággal és vizelettel távoznak. Fontos sportolni, fogyasszon vizelethajtó ételeket és antioxidánsokat tartalmazó ételeket. Hasonlóképpen Farré figyelmeztette ezt vesebetegek és bármikor megtartsa a folyadékokat forduljon orvosához hogy megtudja, milyen ételeket fogyaszthatnak vagy sem. A jól működő vesével rendelkező emberek a következőket tehetik:

  • Van három darab gyümölcs egész nap desszertként és étkezések között. Támogassa a citrusféléket, mint pl narancs és a citrom (ecet helyett használjon citromot például salátákban); szőlő, ami nagyon vízhajtó gyümölcs és mustban is bevehető.
  • Eszik grillezett vagy párolt zöldségek (nem forralják, mivel elveszítik tulajdonságait a vízben), például articsóka és zöldbab.
  • Eszik saláták, nak,-nek cikória, például mivel segít a máj megtisztításában.
  • Eszik teljes kiőrlésű gabonák, mivel minden rostjuk van és segítenek felgyorsítani a béltranzitust.
  • Hal amit meg kell enni: fehér halak, például szürke tőkehal, óceánfélék vagy tengeri sügér.
  • húsok enni: nyúl és pulyka.
  • Infúziók: zöld tea (antioxidáns), tejes bogáncs, boldo (a májat is tisztítja) és a pitypang.
  • Mások: vegyenek Epsom-sókat, magnézium-sókat, amelyek a vízhajtás mellett gyulladáscsökkentők és segítenek a bél kiürülésében. Vízzel veszik. Szedhet zöldségeket és zöldségeket is, nagyon gazdag magnéziumban.