Az egyik leggyakrabban feltett kérdés a nők körében: Hogyan lehet elkerülni a narancshéj bőrét?.

A narancshéj, vagy ismertebb nevén cellulit, az egyik a nők legrosszabb ellenségei akik irigylésre méltó testtel rendelkeznek, főleg a nyári időpontokban.

A lábad vagy a hasad megmutatása veszélyt jelent az önbecsülésedre, amikor észreveszed benned az ilyen típusú tökéletlenség árnyékát. típusú étel, vagy mozgáshiány mozgásszegény életvezetéssel.

narancshéj

Számos megoldás fordulhat azonban ehhez az esztétikai és egészségügyi visszaeséshez.

Táplálkozási tippek a narancshéj ellen

A narancshéj elkerülése érdekében tudnia kell, mi az alapvető jó étrend.

Infúziók

Ezért az ötletgyűjteményben, amelyet Önnek ajánlhatunk, a tápanyagok kiegyensúlyozott elosztása mellett természetesen a infúziók, például zöld tea, halálos fegyver erre a külső romlásra, amely a testét is érinti.

Vegyen antioxidánsokat

Például az eper alkotja ezt a végtelen ételt, amely érdekelheti a narancshéj elkerülését.

Ezek a finom kis gyümölcsök, savanyúak és édesek egyszerre jó antioxidánsok.

Egyébként ne felejtsd el a főzőbanán, Annak ellenére, hogy elég kalóriatartalmú, jótékony tulajdonságai miatt az egészséges rutin egyik legjobb eleme, mint pl kálium, de mértékkel kell fogyasztania.

Ajánlott ételek

Meg kell említenünk a hagyma, tökéletes arra, hogy ne emelje túl sokat a cukrot a testében, és zöldségek mivel a lencse tökéletes táplálkozási szövetséges, amely felajánlja Önnek a megérdemelt esztétikai védelmet.

Végül egyél kék hal és fehér hús, például csirke vagy pulyka. Ezek az ételek fehérjében, Omega 3-ban és még sok másban gazdagok.

Ezek az ételek lehetnek az üdvösségei, ezért bölcsen válasszon, amikor piacra megy.

Jó hidratálás

Másrészt ne felejtsük el, hogy a világ sok vizet igyon.

Ez elengedhetetlen a szépség és egészség.

Van minimum nyolc pohár víz Nem lesz rossz most, amikor ebben a harcban vagy a narancsbőr ellen.

Tippek a narancshéj ellen

Fent hagyott neked egy kis listát étel és ital amelyet választhatott. Most ne feledje, hogy el kell hagynia a káros ülő mindennapi életet.

A verejtékgyöngyök kiömlése egy kis áldozat, ha azt akarja, hogy a lábak és a hasizom készen álljon a strandon való megjelenésre.

Menj fel és le a lépcsőn, fuss, ugorj!

Az ideális és mi lehet jobb az Ön számára, nyomja meg az edzőtermet és személyre szabottan edzen kérjen szakembert, hogy készüljön fel Önre.

Ez előnyös lesz az egész test vérkeringésére.

  • Ha nincs szalagja, válassza lépcsőzés heti három napon otthon, az irodában ...
  • Ha nem akarsz futni, séta vagy kocogás körülbelül harminc percig a parkban vagy az otthona közelében.
  • Ha van kerékpár, szállj rá és érezd jól magad.

Csak ne álljon mozdulatlanul!

Természetes cserjések

Arra is lehetősége van, hogy csodálatos természetes hámlasztókat használjon só vagy kávé.

Fantasztikus eszközök, bár a gyakorlat még hasznosabb lesz az Ön számára.

Masszázsok

Igen, a fajok masszázsok, amelyek kiküszöbölik ezt a testkárosodást Ha ugyanolyan kitartó, mint a diéta és a testmozgás során, akkor jó eredményt fog elérni.

Viszont, ha korábban azt mondtuk, hogy sok vizet kell innod, akkor még egyszer megismételjük, hogy hangsúlyozzuk.

Ahogyan most mozognia kell, elengedhetetlen, hogy ezt tegye ne száradjon ki és távolítsa el a toxinokat vizelet útján felhalmozódott.

Cellulit elleni gyakorlatok

Áthaladás Edzés rutinok Nagyon jó formula eltávolítani ezt a félelmetes romlást a hasadban és a lábadban.

Gyakorolja azokat a sportokat, amelyeket mindig is szeretett volna csinálni.

Amíg ezt a jó adag vizet és egészséges ételeket minden rendben lesz, és eltávolítja a bosszantó narancsbőrt.

  • Heti három-négy napon végezze és pihenjen.
  • Ezután folytassa újra és újra a gyakorlatokat, amíg el nem távolítja a cellulit nyomát.

Következtetések

Összegzésképpen elmondható, hogy a narancsbőr jelenti a legnagyobb veszélyt számos nő számára.

Ezért, ha nagyon szeretné a egészséges mindennapi élet, amelyben nincs narancsbőr, itt az ideje, hogy eltávolítsd a bőrödről.

Ha akar, keressen egy edzőt, vagy forduljon megbízható orvosához, hogy adjon Önnek további javaslatok ettől sokkal lendületesebb lesz az életed.

Lehet, hogy a narancshéj nem megy olyan gyorsan, ahogy szeretné, de eltűnik, ha állandó vagy.