100 gramm főtt Amaranth gabona 102 kalóriát tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 5% -a.
100 gramm főtt Amaranth gabona 18,7 gramm szénhidrátot, 2,1 gramm rostot, 3,80 gramm fehérjét, 6 milligramm nátriumot és 75,16 gramm vizet tartalmaz
A főtt amarant szemekben milligramm koleszterin és 1,58 gramm zsír van.
Néhány fontos vitamint is tartalmaz, amelyeket itt láthat: B-9-vitamin (22 mg).
Tápanyagok
100 gramm főtt Amaranth gabona 18,7 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 6% -a.
Amarant szem, főzve cukormentes
100 gramm főtt Amaranth gabona 6 milligramm nátriumot tartalmaz, ami az összes napi szükséglet 0% -a.
100 gramm főtt Amaranth gabona 75% vizet tartalmaz, 75,16 gramm.
100 gramm főtt Amaranth gabona 3,80 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi tápanyagigény 6% -a.
Kiemelt Vitaminok
A vitaminok egyaránt oldódhatnak vízben (C és B vitaminok) vagy zsírban (A, D, E és K). A vízben oldódó vitaminok keringenek a véráramban, és nem sokáig tárolódnak. Ezzel szemben a zsírban oldódó vitaminok sok éven át tárolhatók a szervezetben, így a hiány kialakulása sokkal tovább tart.
- Táplálkozási asztali vadhús, mosómedve, főtt, sült
- Táplálkozási asztali rizs, fehér, hosszú szemű, párolt, dúsított, főtt
- Táplálkozási táblázat Sertéshús, friss, karaj, vágott (karaj), csonttal, részben sovány és zsíros, főtt
- Táplálkozási táblázat Cirok gabona
- Táplálkozási táblázat Hal, lazac, chum, szárazon főzve