Összegyűjtünk itt néhány ajánlást, amelyeket túrázás során követhet, hogy élvezze az élményt és elkerülje a problémákat.

Tippek fogyáshoz

Élvezze a túraútvonalakat néhány apró irányelv betartásával


Gyors tartalomjegyzék:

Tervezze meg az útvonalat

Ez a lépés nagyon fontos. Minél több részletet vesz figyelembe az útvonal megkezdése előtt, annál kevésbé „kellemetlen” meglepetéseket kap, ha elindul. Mit tervezzünk?

Az útvonal alatt

A legfontosabb a józan ész alkalmazása. A túrázás élvezi a természetet, ez nem a sebesség- vagy távolságrekordok megdöntéséből áll, különösen, ha fizikailag nem vagyunk felkészülve.

  • Ha aznap bármilyen okból rosszul érzi magát, akkor inkább ne menjen ki az útvonalra, mivel rosszul fog érezni magát, és a csoportjának is ártani fog.
  • Nem mindannyiunk fizikai alakja egyforma, és mindannyiunknak rossz napja lehet, rosszul érezhetjük magunkat az útvonal alatt, fáradtabbak a szokásosnál stb. Mindig alkalmazkodni kell ahhoz, akinek a legalacsonyabb a ritmusa.
  • Ha eljut egy olyan részhez, amelyet veszélyesnek tart, vagy amely meghaladja a lehetőségeit, akkor jobb, ha megfordul.
  • Senkit sem hagyhat maga után
  • Kell gyakran, de kis mennyiségben iszik. Rendelje a vizet egész napra, tartson legalább egy kis tartalékot, amíg nagyon közel nem ér a nap végéhez.
  • Amikor csak lehetséges topográfiai tervet hordoz annak a területnek, amelyen keresztül halad az útvonal, az útvonal megjelölésével. A feliratok nem mindig tökéletesek, és néha összezavarodhatunk. A topográfiai térkép segít azonosítani a körülötted lévő terepet és referenciákat készíteni. Ha úgy látja, hogy elvesztette a helyes elérési utat, próbálkozzon az útvonal utolsó jelöléséig.

A nyomjelző jelölések


  • Tiszteld a természetet. Ne kiabáljon és ne okozzon túl nagy zajt (zavarni fogja az állatokat és más embereket, akik az útvonalat végzik). Természetesen ne hagyjon szemetet vagy hulladékot, még szerves hulladékot sem (gyümölcshéj stb.), Mindent gyűjtsön egy zacskóba, és vigye vissza. Ne tépje ki a növényeket, ágakat stb. Röviden: élvezze a vidéket, és hagyja ott, ahol megtalálta, vagy jobb, ha például visszavisz egy szemetet, amelyet egy „disznó” korábban otthagyott
  • Tisztelje a magántulajdont is. Ne tapossa a mezőket: ha szántón vagy művelési területen kell átmennie, akkor egyetlen fájlban végezze el azt a területet, amely a lehető legkevésbé fáj. Ne szedjen gyümölcsöt vagy más terméket magángazdaságokból. Ha az útvonal magántulajdonon halad át, hagyjon mindent úgy, ahogy volt (kerítéskapuk, kerítések stb.). Ha bármelyik tulajdonos bármilyen módon megszakította az útvonal normál hozzáférését, akkor jobb, ha megfordul, és jelentést tesz a városházán, az idegenforgalmi irodánál vagy a polgárőrségnél stb.

Ha kutyával találkozunk

Vagyis egy kutya, amely megmutatja agresszív (Például ha egy farm közelében haladunk el kutyákkal, vagy laza kutyát találunk a hegyekben)

Viselkedése masztiffok. A masztiffok olyan kutyák, amelyek gondozzák az állatállományt. Meg kell védeniük egy területet a potenciális ragadozóktól (ez a feladatuk). Ezt a munkaterületet az állat ismeri, de mi nem, így lehet, hogy észrevétlenül beléptünk a kerületébe.

A masztiff messziről ugathat ránk, hogy figyelmeztessen minket, és ezt majdnem mindig meg fogja tenni, de néha nyugodtan, barátságosan is megközelíthet minket, hogy jelölj meg minket. A megjelölés azt jelenti, hogy meg fogja harapni a karunkat vagy a lábunkat, még sérülést is okozva, de megölés szándéka nélkül (vagyis az ő szempontjából nem támadás, hanem figyelmeztetés a távozásra)

Mielőtt eljutnánk ebbe a helyzetbe, meg kell tennünk, hogy visszamegyünk és eltávolodunk az állattól, hogy elhagyjuk a területét. És ha szükség van egy kitérőre, vagy egyszerűen meg kell fordulni, ha látjuk, hogy nem leszünk képesek garanciákkal körülvenni az állatot.

Ha jószágokkal találkozunk

Mit kell viselni a hátizsákban

A nap folyamán néhány órás útvonalakhoz.

Lásd alább a hátizsák jellemzőivel foglalkozó részt. De ne feledje 4 és 6 kg között lenne a maximálisan ajánlott súly hogy kényelmes legyen. Ennél a súlynál nagyobb problémákat okozhatunk az út haladásakor. Ha csak alkalmanként végezzük az útvonalakat, és nem vagyunk képzettek, akkor előnyösebb a minimális súly (4-5 kg). Minden egyes több gramm a hátán észrevehető, ha néhány kilométert megteszünk.

Figyelembe véve, hogy a víz 1,5 kg, és maga a hátizsák súlya 1 kg körül lesz, a többi berendezésre körülbelül 2-3 kg tartalékkal rendelkezünk, amely általában mindent biztosít, amire valóban szükségünk van.

Elsősegély csomag

Magunkkal kell vinnünk egy alapkészletet, amely fedezi azokat a kis egészségügyi problémákat, amelyek az útvonal során felmerülhetnek (mi vagy a kísérőink). Az elsősegély-csomagnak könnyen azonosíthatónak kell lennie, mert ha mi vagyunk azok, akiknek balesete van, és szükségünk van egy másik személy segítségére, akkor ennek a személynek képesnek kell lennie arra, hogy könnyen megtalálja azt. Ugyanezen okból nem tanácsos laza dolgokat cipelni a hátizsák különböző részein keresztül. Magát az elsősegély-készletet műanyag zacskóban kell hordani a hátizsákban, hogy bármilyen okból megnedvesedjen.

Milyen legyen a hátizsák?

A hátizsákot a személy méretéhez és a tevékenység típusához kell igazítani. Túrázás esetén, néhány órás indulásokra (az útvonal ugyanazon a napon kezdődik és ér véget), a hátizsák jellemzői a következők:

Ha fogsz fényképezőgép és fényképezőgép próbálja minimalizálni a berendezés súlyát. Sokszor sok mindent megpróbálunk „minden esetre” magunkkal vinni, és végül megbánjuk. Vannak dupla rekeszes fotós hátizsákok (párnázott hely a felszerelések számára, egy másik pedig ruházat, étel stb. Nélkül), amelyek jó lehetőségek lehetnek, különösen, ha nem nagyon hosszú és igényes szakaszokat fogunk megtenni.

Vannak párnázott rekeszek, amelyek külön megvásárolhatók, és bármelyik szokásos túrázó hátizsákkal együtt használhatnánk őket, bár az anyaghoz való hozzáférés kissé lassabb lenne.

Egy másik lehetőség az lenne, ha normál hátizsákot és külső tokot választanánk csak a fényképezőgéphez. Például egy fanny pack típusú fedél kirakja a kamera súlyát a csípőre, és általában elég kényelmes kiegészítő, ha a szokásos hátizsákkal a hátán járunk. Itt további információkat talál a fényképészeti hátizsákok típusairól.

Ne feledje: maximális súlyt kell viselnünk: egy felnőtt számára a maximális lenne 4-6 kg

Néhány ajánlott hátizsákok ár-érték arányt

Túracipő

A lábbeli az egyik legfontosabb elem, amely kellemes vagy igazi gyötrelmet nyújthat az útvonalon szerzett tapasztalatainknak. Az irányelvek, amelyeket itt megadunk, általánosak, közepes szintű túraútvonalakhoz, majd speciális cipők vannak a közepes és magas hegyekhez stb.

Túracipő jellemzői:

  • Oldalsó védelem
  • Lábujjvédelem
  • Sarokvédelem
  • Kopásálló külső anyag (lehetőleg vízálló és lélegző membrán)
  • Megfelelő vastagságú és félmerev saroktalp (kevés torziós)

Csizma vagy papucs? Vannak speciális túracipők, amelyek megfelelnek ezeknek a követelményeknek. A futócipőben túrázni nem jó ötlet (például az atlétikához), mivel nincs megfelelő csapszegük és a talpuk nagyon rugalmas: sok lehetőségünk lesz arra, hogy megsértsük a lábunkat.

Általában, ha nincs sok tapasztalatunk a túrázásban, jobb, ha egy közepes borjúcsizmával kezdünk, mivel gyakorlatilag minden típusú útvonalon és a terep bármilyen állapotában (sár, harmatos fű, kőbányák stb.) szolgálnak majd bennünket. A láb jól megtámasztva, megvédi a bokát az esetleges ütéstől és akár rándulástól, és nagyon stabil lábnyomot kínál nekünk.

Később, több tapasztalattal, a láb megerősítésével és az útvonal terepének ismeretében kiválaszthatja a könnyebb és jobb izzadást lehetővé tevő túracipőket (hegyi cipőket), különösen nyáron.

A magas szárú csizma extra stabilitást nyújt a lábnak, és jobb védelmet nyújt a hideg ellen is. De általában merevebbek és valamivel nehezebbek is. Talán alkalmasabbak több napos átkelésekre, ahol nehezebb hátizsákkal van ellátva.

igen tudsz, válasszon membránnal készült csizmát (Gore Tex szövet vagy hasonló). Ez a szövet vízálló, de lehetővé teszi a láb lélegzését. A Gore szövetet tartalmazó csizmákat gyakran „GTX” vagy közvetlenül Gore Tex jelöléssel látják el. Vannak más hasonló membránszövetek: M Select Dry, Dri-Tec, Dry-Line stb. Általában azok, akik viselik a Gore-t, általában jobbak a légáteresztés szempontjából, mert ez kizárólag az anyagok kutatásának szentelt vállalat (a többi szövetet maguk a cipőgyártók készítik).

A lélegző csizmák előnye, hogy szárazabbá teszik a lábukat, és minimalizálják a hólyagok és az elmaradás kockázatát, valamint a túlmelegedett lábak érzését, ami meglehetősen kényelmetlen és sérülésekhez vezethet.

Ha egy membrános csomagtartó nem rendelkezik költségvetéssel, tegye legalább vízállóvá. A forró nyári kiruccanásokhoz külön túracipő-készletünk lehet.

Néhány ajánlott boot márka:

  • Merrell. Ez egy olyan gyártó, amely jó ár-érték arányt kínál. Rendszerint a saját membránrendszerét használja (M Select Dry). Vessen egy pillantást túracipő-katalógusukra
  • Salomon. Egy másik márka, jó ár-érték arány mellett. Néhány modelljét Gore Tex (GTX) membránnal gyártják. Itt talál néhány Salomon modellt.
  • The North Face. Az egyik referencia márka a túrázás és a hegyi sportok világában. Egyes modellek lehetnek valamivel drágábbak, de nagyon jó minőségűek. A legtöbb modell Gore Tex (GTX) technológiával készül. Íme néhány e gyártó modellje
  • Salewa. Szintén jó márkájú túracipő. Salewa katalógus
  • Chiruca. Spanyol márka, amely kiváló minőségű túracipőket gyárt. Chiruca csizma katalógus

Túrázó zokni

A zokni a láb második bőre, amely megvédi (hidegen és kopva), és lehetővé teszi a mozgás zökkenőmentes továbbadását a csomagtartóban.

Még akkor is, ha jó csizmát viselünk, nem megfelelő zoknival hólyagok, lábsebek, hideg érzés vagy egyszerűen fáradtabb érzés érinti a lábat.

A jó zokni jellemzői:

  • A felső tengelynek mindig magasabbnak kell lennie, mint a csomagtartó tengelye
  • Előnyösen szintetikus szálból készül, mivel jobban lélegzik, és nem tartja meg a nedvességet, mint a természetes rost
  • Rugalmas alkatrésszel kell rendelkezniük, hogy szorosan illeszkedjenek a lábhoz, ráncok nélkül. A zokni ráncok a láb fő ellensége a túrázásban
  • Lehet, hogy erősítésük van a lábujjban és a sarokban, ezek azok a területek, amelyek általában a legtöbb erőfeszítést támogatják a járás során

A vastagság természetesen az időjárási körülményektől függ, vagyis vannak téli zoknik, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy szigeteljék a lábat a hidegtől. És nyári zokni, vékonyabb és könnyebb.

Túrázáshoz megfelelő ruházat

A csomagtér esetében a háromrétegű szabályt kell betartani:

Az első réteg az, amely a testhez kapcsolódik, mint egy második bőr.

  • Télen a leginkább ajánlott a termikus ing. A testnek megfelelő (nem túl feszes) rugalmas anyagból és egy olyan szintetikus szövetből kell készülnie, amely megkönnyíti az izzadást és gyorsan szárad. Nem tanácsos normál pamutinget viselni, mert megtartják mindazt a nedvességet, amelyet testünk izzadsággal generál. És a páratartalom, a kellemetlen érzésektől eltekintve, hidegé válik abban a pillanatban, amikor leállítjuk a tevékenységet.
  • Nyáron laza póló, szintén szintetikus szövetből.

A második réteg a kabát.

  • Télen általában szintetikus gyapjú lesz. Lehet zárt vagy nyitott (cipzáras). Általában egy második nyitott réteg érdekesebb, mert lehetővé teszi számunkra, hogy a test szellőzését a fizikai aktivitás és az időjárási viszonyok alapján szabályozzuk. Ha nagyon hideg körülmények között fogunk kimenni, akkor a második réteg egy zárt termikus polár lehet egy tollas mellény, amely lehetővé teszi számunkra a szellőzés szabályozását.
  • Nyáron Könnyű gyapjú lehet, ha árnyékos területeken vagy egy bizonyos magasságú, szélnek jobban kitett területeken tervezünk haladni.

A harmadik réteg, Hártya néven is ismert, amely megvédi a külső környezetet: eső, hó, szél. Ez a réteg vízálló, és ajánlott, hogy légáteresztő is legyen, nehogy az izzadság által generált nedvesség felhalmozódhasson.

  • Télen, Nagyon függ az időjárási körülményektől (hőmérséklet, páratartalom és szél, ha eshet vagy havazhat). A harmadik réteg általában vízálló kabát lesz (legyen óvatos, ne tévessze össze a harmadik réteget három rétegből készült ruhadarabokkal, például néhány hegyi dzsekivel, amelyek vízálló külső, szigetelő és harmadik belső anyaggal rendelkeznek, amelyek megkönnyítik az izzadást ). A minőségi kabátok, különösen a zord időjárási körülmények között, általában drágák, de ez jó befektetés, mert nagyon ellenállóak, és láthatja a használat különbségét (kényelmesebb és jobb védelem) az olcsó márkákhoz vagy modellekhez képest.
  • Nyáron, A harmadik réteg egy könnyű esőkabát vagy széldzseki lesz, amelyet a hátizsákunkban fogunk hordani, arra az esetre, ha váratlan esőzápor fog el. Ha a teljes útvonalat forró helyzetben szeretnénk megtenni, akkor a második réteget otthon hagynánk, és a széldzseki vészhelyzeti ruhadarabként szolgálna arra az esetre, ha a visszatérés késik és az éjszaka elkap bennünket stb.

Védőruházat/kiegészítők

Ez attól is függ, hogy milyen feltételeket fogunk találni, de általában jó ötlet: kesztyű, sapka a tél, bugyi, Sapka, Napszemüveg (nagyon fontos, ha havas területekre megyünk)

A lábakra a rétegszabály is érvényes, de az egynapos kirándulásokhoz való túrázás esetén normális, ha egy réteget (nadrágot) vagy egy második belső bőrt viselünk, amely termikus harisnya lehet. De ne feledje, hogy a menet előrehaladtával, ha kevésbé hideg a vártnál, a kettős réteg kényelmetlenné válhat, és nem olyan könnyű játszani a rétegekkel, mint a felső részével (nem tudjuk egyszerűen kigombolni, eltávolítani és feltenni ).

Az ajánlott nadrág a szintetikus szál, könnyű és rugalmas a mozgások megkönnyítésére. Nem tanácsos farmert viselni, mert ha valamilyen oknál fogva vizesek lesznek, megtartja a nedvességet, és sokáig tart a száradása, ami hideg és kellemetlen érzéssé válhat. Túl szorosak stb.

Általában előnyös hosszú nadrágot viselni még a nyári menetelés során is, mert a nadrág védi a lábakat, ha töviseken, száraz füvön, alacsony ágakon stb.

Ajánlott márkák túraruházathoz

Az első és a második réteghez gyakorlatilag minden ismert márka. A termikus mezek és polárok általában meglehetősen hasonlóak. Ellenőrizze, hogy megfelelnek-e az általunk megjegyzett jellemzőknek: szintetikus szövet, rugalmassággal az első réteg hőhatású ruhái esetében, és lélegzőek.

A harmadik réteghez, amelynek meg kell védenie minket az elemektől, talán érdemes bízni speciális márkákban. Néhány jól ismert márka, amely kiváló minőségű ruhákat gyárt:

  • Kolumbia. Nagyon jó ár-érték arány, főleg ha ajánlatot talál.
  • The North Face. Előállítás a hegyi lábbelitől a ruházatig és kiegészítőkig.
  • Mammut. Egy másik márka, amely nagyon jó minőségű túra- és kalandeszközöket gyárt. Valamivel drágább termékek, de ha rendszeresen elmész túrázni, az megtérül tartósságáért és kényelméért.
  • Helly Hansen. Kiváló minőségű kalandruhákat és felszereléseket is gyárt, általában jó áron.
  • Salomon. A lábbelik mellett a minőségi ruhák és kiegészítők katalógusa is van.
  • Trango. Jó ár-érték arány a kemping és túrázás termékeiért
  • Mormota. Egy másik, jó minőségű és jó árú márka kapható

Tagus Nemzetközi Természeti Park

Ennek a lenyűgöző környezetnek a Tagus folyó a közös nevezője, abban a szakaszban, amely az Extremadura nyugati részén található Spanyolország és Portugália közötti természetes határt alkotja. Természetes tér, azonos jellemzőkkel a határ mindkét oldalán. A Nemzetközi Tagus Nemzeti Park egy határokon átnyúló együttműködési projekt, amelynek célja a környék természeti, kulturális és turisztikai erőforrásainak védelme és fokozása.

Utazás az extremadurai kézművességen keresztül

Extremadurában sok kézműves tevékenység távoli eredetű, ezeket az országokat telepített népektől örökölték, akiknek titkait és jó munkáját apáról fiúra adták át.