A diétázás nem könnyű dolog, mert amikor szigorú diétát tartasz, szó szerint MINDEN amire vágysz, akkor ideges vagy, mert nem rendelheted meg, amit szeretsz egy étteremben, vagy egész nap éhes marad.
Tökéletesen tudom, mit érez ez az áldozat, hogy hónapokig élsz, és néha teljes kínzássá válik. Ha idén az a célja, hogy megszerezze azt a bikini testet, amire annyira vágyik, anélkül, hogy meghalna a kísérletben, akkor ismernie kell ezeket a tippeket, amelyek sokkal könnyebben segítik az étrendet.
Válasszon néhány harapnivalót, amely tetszik. Az alma és a zöldség unalmassá válik, és néha nem tölt el. Válasszon sült sárgarépát vagy jicamát, panela sajtkockát vagy kolbászt sok citrommal és chilivel. A vicc az, hogy több ételt kipróbál és tudja, melyek a kedvencei.
Konyha. Ma több száz finom receptet találhat az interneten, amelyekben kevés szénhidrát és zsír van. Kísérletezzen, és vegye be őket étrendjébe.
Igyon sok vizet és rágógumit. Van, amikor még nem is vagy éhes, és ez tiszta szorongás. Ennek elkerülése érdekében válassza az ízesített gumi fogyasztását és igyon sok vizet, hogy mindig elégedett legyen.
Próbáljon elfoglalt lenni, hogy ne gondoljon az ételre. Tegyen egy kis gyakorlatot, díszítse a szobáját, koncentráljon egy sorozatra, vagy vigye sétálni a kiskutyáját. Néha a szabadidő arra készteti, hogy megegyen valamit, amit nem szabad.
Ne erőltesse magát, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyeket utál. Mindennek mindig van alternatívája, keresse meg azt, amelyik a legjobban tetszik, és teljesen hagyja azt, amit annyira utál.
Ne szakítsa meg a diétát csak azért, hogy részt vegyen egy rendezvényen. Bár az étel finom, tökéletesen tudja, hogy ezeknek az ételeknek a kipróbálásával mindent elront, ami ennyi munkába került. Ilyen alkalmakkor azt javaslom, hogy fogyasszon valami egészségeset, mielőtt elmész, hogy ne éhesen érkezzen és ne essen kísértésbe.
Diéta valakivel. Legyen barát vagy akár a barátod. Együtt képesek lesznek beszélni vágyaikról, áldozataikról, egészséges éttermekbe járnak, és még arról is beszélnek, amit naponta fogyasztottak.
Tanuld meg szeretni az egészséges ételeket. Néhány hét tiszta étkezés után teljesen elárasztja az ócska ételt, jobban érzi magát, és inkább úgy érzi, mintha vigyázna magára.
- Hét szakértői tipp az egészséges táplálkozáshoz és a nyári vonal megtartásához számolás nélkül
- Pirítós sör az egészségére! Tippek a fogyókúrához és az egészséges élethez
- A TOP 3 tipp az Esquire étrend javításához
- Milyen ételeket és milyen arányban kell fogyasztani a kiegyensúlyozott étrend érdekében
- Változatosság, rendszeresség és egy kis fej az egészséges étrendért