Használja ki az ünneplés és az ünneplés közötti napokat, hogy megtisztuljon

A karácsonyi kísértések elkerülése nagyon bonyolult, de kihasználhatja az ünnepek közötti napokat, hogy egészségesebb és könnyebb ételeket fogyaszthasson. Fontos a mennyiségek alapos kiszámítása a Karácsonyi menük mivel, hacsak a ünneplés legyen a étterem, Végül több napig ettük a maradékot; valami nem ajánlott.

cazuela

Karácsony után folytassa jó szokásaival és tisztító étrendjével

Még akkor is, ha minden erőfeszítést megtettünk, nagyon valószínű, hogy a program során átmegyünk a felek. Testünk egyensúlyának helyreállításához és megszabadulni a plusz kilóktól rendet kell tennünk az ételeinkben. A megoldás nem az csoda diéták amely azt ígéri, hogy néhány nap alatt lefogy, vagy kimerülésig összetör minket az edzőteremben. Önnek sem kell igénybe vennie méregtelenítő diéták hogy a hírességek teszik. Megvan a sajátunk méregtelenítő szervek mik a máj és a vese, szóval szerencsére nem kell semmit tennünk méregtelenítő étrend mert tisztítsa meg testünket. Csak meg kell tennie egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend és sportolni.

Így karácsony után:

  • Mérsékelt táplálékfelvétel.A normális dolog az, hogy karácsonykor a szokásosnál nagyobb adagokat eszünk, ezért csökkentenünk kell az adagokat, és mérsékelten kell enni.
  • Ne hagyja ki az étkezéseket és ne folytasson korlátozó étrendet. Bizonyos ételcsoportok vagy kalóriakorlátozások kiküszöbölése étrendünkből vitamin-, ásványi anyagok és fehérjék hiányához vezethet, amelyek nem hasznosak a testünk számára.
  • A gyümölcsök és zöldségek az ételek alapja. Hozzájárulnak vitaminok, ásványi anyagok, rostok és víz. Salátákban, krémekben, párolva ... ezerféle lehetőség van a friss zöldségek főzésére.
  • Htétlenkedni.A hidratálás nagyon fontos a testünk számára. Igyon vizet, és felejtse el a szódát és a cukros italokat. Mérsékelt alkoholfogyasztás.
  • Ha nem biztos abban, hogyan készítse el aegészséges diétaYkiegyensúlyozotttedd magad egy jó kezébetáplálkozási szakember.

A legjobb tisztító étrend a karácsonyi binges után a kiegyensúlyozott étrend és egyesek Egészséges szokások. Ez azt jelenti, hogy karácsony után kevesebbet kell mennem? Nem, meg kell tanulnod választani a éttermek. Mind a hagyományos konyha bárok, Ázsiai, olasz éttermek ... ételek kínálata zöldségek Y zöldségek Széles. Tedd nekik az ételed legalább ötven százalékát és voila!