tisztító

A karácsony egyet jelent a bulik, a bőséges és bőséges étkezések, valamint a családdal és a barátokkal töltött jó időkkel. Olyan édességek és nagyon kidolgozott ételek ideje van, amelyeket az év hátralévő részében nincs lehetőségünk élvezni, ezért sokkal inkább hajlamosak vagyunk a kísértésbe, mint szeretnénk.

Az ezen ünnepek alatt elkövetett túlkapások akár hónapokkal később is megtérülhetnek, ha nem vagyunk óvatosak. Nehéz azonban elutasítani a szeszélyt, amikor mézzel és mandulával van bevonva.

Annak érdekében, hogy túléljük az ünnepeket anélkül, hogy elérnénk a januárt a skála félelmével, a legfontosabb az, hogy az ünnepeket egészséges étrenddel váltsuk fel azokon a napokon, amikor nem rendezünk bulit.

Tisztító tippek nehéz étkezés után

Számos ételek, amelyek segítenek megtisztítani testünket és kiküszöbölni mindent, ami egy nagy karácsonyi lakoma után megmaradt. Az egészséges táplálkozás két klasszikus alma és ananász, mint csillaggyümölcs csatlakozik a papaiához, hogy megszüntesse a méreganyagokat és a hulladékot.

A vizelethajtó ételek Segítenek a méreganyagok és folyadékok eltávolításában is. Az ananászon kívül, amelyet már említettünk, egy pohár meleg víz citrommal való éhgyomorra történő elfogyasztása a vízhajtás mellett segít a test újraaktiválásában.

Nem feledkezhetünk meg arról sem paradicsom, nagyszerű antioxidáns, amelyet könnyen és gazdagan lehet bevenni, és amely segít egyensúlyba hozni a szervezet cukorszintjét, ideális, ha alkoholt fogyaszt.

A zöld turmixokat reggelire a pártok között remek ötlet. Nemcsak segítenek a nehézség érzésében, hanem minden szükséges tápanyagot tartalmaznak zsír és haszontalan kalória nélkül. Kombinálja őket egy egészséges délelőtti harapnivalóval, például egy darab gyümölccsel, egy fölözött joghurttal vagy egy rizspalacsintával, hogy ne maradjon le semmiről, és a jóllakottság érzése ebédig tart.

A saláták és növényi krémek Ezek jó források az egészséges ebédekhez és vacsorákhoz a nem túl nagy napokon. Nyissa ki az elméjét, és szálljon ki a saláta és a zsákcsíra közül. A quinoa saláták tápanyagokban gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak. Ezenkívül nagy a jóllakó erejük, ezért ne gondold, hogy üres gyomor marad.

Ami a zöldségeket illeti, spárga, articsóka, padlizsán és cukkini Kiemelkednek a méregtelenítő tulajdonságaik miatt, és azzal, hogy ízletes növényi krémeket készítenek, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni.

Nem feledkezhetünk meg a legfontosabb tippek közül: igyál sok vizet.

Nem feledkezhetünk meg a legfontosabb tippek közül: igyál sok vizet. Megfelelő hidratálás nélkül semmi másnak nincs értelme. Igyon naponta 2 liter vizet legalábbis fontos a test megfelelő működésének elősegítése, valamint a megsemmisítésre szoruló méreganyagok és feleslegek kiküszöbölése.

Miután a Roscón de Reyes elkészült, a szokásosnál kissé könnyebb étrend követése több napig jó módszer arra, hogy visszaállítsuk magunkat, mielőtt visszatérnénk a szokásos étrendünkhöz. Természetesen egy kicsit könnyebb nem jelenti a böjtöt, és nem jelenti az összes gyümölcs híres napjait, amelyek néhány évvel ezelőtt divatossá váltak.

A a táplálkozási szakemberek nem javasolják ezeket a hirtelen étrend-változásokat mert ez nem tesz jót az egészségnek, és csak a rettegett visszapattanó hatást sikerül elérniük: a nélkülözéssel szemben a tested reagálni fog az összes megtalált zsír felhalmozásával.

Az ötlet az, hogy hamarosan kiküszöböljük az ünnepek túlkapásait, hogy mielőbb visszatérhessünk étrendünkhöz és szokásos testedzési programunkhoz. A legfontosabb az, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet tartsunk annyi ideig, hogy visszanyerjük fizikai formánkat. Mert mindig egyensúlyban van az erény.