A citrom nagyon sokoldalú gyümölcs, jellegzetes savízzel, amely sokféleképpen élvezhető, így táplálkozási tulajdonságai felhasználhatók a test megfelelő működéséhez.

készítette: Buena Vida Newsroom

"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/b6fcc88e-aed4-4497-801f-c8867383f1f7.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/b6fcc88e-aed4-4497-801f-c8867383f1f7.jpg?quality=82&w=500" /> A citrom segíti a a testet és megelőzzék a betegségeket.

A citromot ételek és italok sokaságában használják, néha ízhez vagy csak egy kis savassághoz adva egy steaket, halat vagy pörköltet. De a süteményekben és fagylaltokban gazdag íz mellett gyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik. Vitaminjai nagyban hozzájárulnak a méregtisztító és hatékony baktériumölőhöz.

A citrom gazdag B komplex vitaminokban (B1, B2, B3, B5, B6, PP), C-vitaminban és P-vitaminban, valamint olyan ásványi anyagokban, mint kálium, magnézium, kalcium, foszfor, nátrium, vas és fluor, vízben és néhányban rost. Alacsony kalóriabevitele, 40 kalória száz grammonként ideális gyümölcs alacsony kalóriatartalmú étrendhez.

A Cleveland Clinic webhelye hét tippet tartalmaz a limonádé elfogyasztásához, lehetőleg naponta:

1. Könnyebb emésztés

A sav segít lebontani az ételt, ezért a gyomor tele van ezzel az anyaggal. A citromsav segíthet a gyomorsavakban, amelyek az öregedéssel csökkennek.

2. Segít a hidratált állapotban maradni

Legtöbbünk nem iszik elég vizet. A napi limonádé egyszerű módja annak, hogy jól hidratálja magát. Honnan tudja, hogy iszik-e eleget? Amikor a vizelete szinte tiszta.

limonádét

3. Viszlát a plusz kilóktól

Fontolja meg a reggeli kávé helyettesítését limonádéval. Nem csak egyszer, de akár havonta akár 20-szor is, és ezt megszorozva 10 évvel. A fogyás praktikus módja.

4. Kerülje az oxidációt

A citrom fitonutrienseket vagy olyan anyagokat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a betegségektől. Ezeknek erős antioxidáns tulajdonságaik vannak, amelyek megakadályozzák az oxidációt vagy megvédik az öregedéstől.

5. Egészséges C-vitamin adagot biztosít

Nyomjon be egy fél citromot a vízbe, amely csak 6 kalóriát jelent, és ezt követi a napi C-vitamin mennyiségének több mint egyhatoda, amely szükséges a sejtkárosodás elleni védelemhez és a sérülések helyrehozásához.

6. Gazdag káliumforrás

Ezen ásvány nélkül a test nem tudott megfelelően működni. Szükséges az izmok idegzetének kommunikációjához, és tápanyagokat és hulladékokat hordoz. A kálium a só vérnyomásra gyakorolt ​​néhány hatását is ellensúlyozza.

7. Segít megelőzni a veseköveket

A limonádé segít megelőzni ezt a betegséget azoknál, akiknél hiányzik a vizelet-citrát, a citromsav egyik formája. Ezenkívül a megnövekedett folyadékbevitel segít megelőzni a kiszáradást, amely a vesekő gyakori oka.

8. Erősíti a védekezést

Ez nemcsak a megfázás és az influenza vírusok ellen, hanem a behatolók sokfélesége ellen is hatékony, köszönhetően a limonoid terpénnek, amely a természetes citromlében fogyasztott összetevő.

9. Daganatellenes

Daganatellenes komponensei vannak, amelyek megakadályozzák a rosszindulatú sejtek szétválását, ezért be kell építeni a napi étrendbe. Fogyasszon lében vagy salátaöntetként.

10. Egészséges agy és idegrendszer

A citromhéjban megtalálható a Tengeretin, egy fitonutriens, amely hatékony az agy és az idegrendszer rendellenességei, például a Parkinson-kór ellen. Ezenkívül erőteljes lúgosító hatása van a pH kiegyensúlyozásával.

"