A nap első étele elengedhetetlen. Az éjszaka folyamán a szervezet méreganyagokat bocsát ki, és attól függően, hogy mi kerül bevitelre, ezek ott maradhatnak, vagy kiürülhetnek. Bár nem tűnik szép ötletnek, a limonádé elfogyasztása vagy a fél citrom kinyomása egy pohár vízben nagyszerű szövetségese a test jólétének és a rutin elindításának kórokozók nélkül.
"A nap első pillanataiban történő bevitele előnyös, mivel megtisztítja a testet és segít szabályozni, valamint kiküszöböli a felhalmozódott méreganyagokat" - mondta Dr. Máximo Ravenna, az argentin táplálkozási terület szakembere.
Ennek a citrusnak az éhgyomorra történő levének fogyasztása nagy segítséget jelent az emésztőrendszer számára, mivel megtisztítja a májat, és erős antibakteriális, vírusellenes és nagy immunológiai stimulációval rendelkezik.
A dániai Koppenhágai Egyetem tanulmányából kiderült, hogy előnyei között szerepel a nagy vízhajtó erő, és a PH-szinteket is egyensúlyba hozza.
Sok hollywoodi sztár, köztük Kate Moss, Megan Fox, Kendall Jenner és Angelina Jolie, elvégezte a híres méregtelenítő diétákat, amelyek tartalmazzák az éhgyomri citromot, és megjegyzik, hogy nagy titkuk fenntartani a sziluettet.
"Méregtelenítő elősegíti a folyadékok könnyebb eltávolítását" - mondta Dr. Alberto Cormillot, az egészséges táplálkozás szakértője. És hozzátette: "Ez a gyümölcs nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, ami növeli a kollagén termelését. Ez szükséges a sejtek, szövetek, íny és csontok növekedéséhez és helyreállításához".
Másrészt P-vitamint biztosít, amely megerősíti a szervezet védekező képességét, és segíti a hajszálerek és az erek megerősödését.
Az egyesült államokbeli Clevelandi Klinika hét okot magyaráz meg a citromvíz fogyasztására
1. Könnyebb emésztés
A citrom folyadék felgyorsítja az ételek lebomlását, ezért különösen hasznos a gyomorsavak segítésére e munka során. Csökkentik az öregedés természetes hatásait is.
2. Segít a hidratált állapotban maradni
A napi limonádé a hidratálás egyszerű módja. Frissíti és biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű folyadékot, amelyet az éjszaka folyamán kiürítettek.
3. Kerülje az oxidációt
A citrom fitonutrienseket tartalmaz - olyan anyagokat, amelyek megvédik a testet a betegségektől - ez megakadályozza az oxidációt és az öregedést belülről.
4. Gyógyuljon meg a sérülésekből
Immunológiai hatásai mellett a C-vitamin szövetségese annak, hogy megvédje a testet a sejtek károsodásától, amelyek különböző okokból következhetnek be, az egészséget veszélyeztető biológiai, örökletes és szokások, például a dohányzás ellen. Ebben az értelemben tulajdonságai felgyorsítják a helyreállítást.
5. Javítja az izmokat
Sokáig úgy gondolták, hogy a banán az egyetlen gyümölcs, amely nagy káliumforrással rendelkezik. Nem több. A citrom ebből a makromineralból bőséges adagokat is szolgáltat, amelyek nagyon értékesek az izom-idegrendszer számára, és felgyorsítják a tápanyagok szállítását és a hulladékok eltávolítását.
Kerülje a fájdalmas veseköveket azoknál, akiknél hiányzik a vizelet-citrát, a citromsav egyik formája. És segít megelőzni a kiszáradást, amely a vesekő gyakori oka.