Az egészséges táplálkozás rövid és hosszú távú előnyei mára mindannyian nyilvánvalóbbak és ismeretesebbek. A stroke vagy a szívroham csökkentésétől kezdve az elménk és a testalkatunk teljesítményének javításán keresztül. A tudósok tanulmányaik révén ezt megmutatták nekünk diéták, mint a mediterrán feltételezik a az életminőség javulása nagy jelentőségű. Az olívaolaj és a dió együttműködik agyunk működésével. Elmondjuk, hogyan működik a mediterrán étrend a memóriavesztés megelőzésében.

érdekében

Hogyan működik a mediterrán étrend az emlékezetvesztés elkerülése érdekében?

Hazánk ennek az évezredes étrendnek az egyik haszonélvezője, annak ellenére, hogy az utóbbi időben a fiatalabb generációk körében kissé visszaesni látszik. Évek óta végeznek egy Premid nevű tanulmányt, amelynek során akár 7500 ember adatait is megszerezték. Megfigyelték, hogyan extra szűz olívaolaj használata a konyhában (a finomított nem működik), a dió bevitelével együtt kapnék csökkenti a stroke kockázatát akár 30%.

Ezzel az információval a Clínic de Barcelona Kórház Intitut d'Investigacions Biomèdiques August Pi i Senyer (Idibaps) tanulmányához tartozó tudósok igyekeznek összpontosítani a az EVOO és a diófélék egyesítése a kognitív funkciók javítása érdekében az idősebb emberek (átlagosan 67 év).

A mai napig megfigyelhető volt, hogyan étrend, amelyben mindkét termék szerepel, megakadályozná vagy késleltetné az öregedéssel általában járó mentális képességek elvesztése, mint pl emlékezet kiesés vagy mentális sebesség.

A kapott adatok azt is mutatják, hogy más változók, például az életkor vagy a nem teljesen függetlenek, vagyis ha extra szűz olívaolajat és diót adnak az étrendhez, akkor a memória és a mentális agilitás tesztjeinek eredményei hasonlóak lennének a résztvevők között.

A kutatók hozzáteszik, hogy az eredmények a teljes népességre vonatkoznának, korcsoporttól függetlenül, mint pl megelőző módszer az életkor előrehaladásának lassítására, demencia és általában a memóriavesztés. Jelenleg és amint tisztázni akarták, nem mondható el, hogy megakadályozza az olyan betegségeket, mint az Alzheimer-kór, bár megakadályozza a betegségben előforduló korábbi patológiákat.

Túl késő-e elkezdeni a mediterrán étrendet az emlékezetkiesés elkerülése érdekében, ha idősebb vagyok?

Egyre hosszabb élettartamú társadalmunkban a tudományos közösség prioritásává vált az az érdeklődés, hogy jó állapotba érkezzünk, és megakadályozzuk mind a testi, mind a szellemi romlást. Kimutatták azonban, hogy a kémiai kezelések csak akkor hatékonyak, ha egy igazi betegség kialakult, míg a mérsékelt sportolás és az egészséges táplálkozás együtt igaz kulcs a jó szellemi és fizikai állapotban maradáshoz hosszútávon.

Végül a tanulmányból ezt hangsúlyozzák Soha nem késő változtatni étrendjét és alkalmazkodni a mediterrán étrendhez, hogy elkerülje a memóriavesztést, mivel megfigyelni lehetett volna, hogy az idős embereknél a változások hogyan érik el a rövid távú gyors javulást. Tehát nincs mentséged. Adjon gazdag extra szűz olívaolajat étrendjéhez, néhány dió kíséretében. És vigyázz magadra.