Átlagosan 3 kilót hízunk az Ünnepek alatt, ideje megszabadulni tőlük, hogy nyáron ne bánjuk meg. Megmondjuk, hogyan.

evéskor
Az átlagos extra súly, amelyet a karácsonyi ünnepek alatt felhalmozunk, körülbelül 3 kiló. Nem csak többet eszünk otthonon kívül, hanem többet iszunk és többet eszünk otthon. Azok, akik meghívnak és szórakoztatnak minket, több ételt és több kalóriát kínálnak nekünk, röviden: diétás katasztrófa.

Mindazonáltal, elképzelhetetlen karácsonykor diétázni Mivel arra a stresszre, amelyet ezek a partik általában hoznak, nem tehetjük hozzá, hogy éttermekben, bárokban vagy baráti és családi házakban salátákat és alacsony kalóriatartalmú termékeket helyeznek el. Azonban igen vegye le ezeket a fontokat, mielőtt belépne a melegebb hónapokba és megrémülve nézd meg a felhalmozott szeretet fogantyúit.

A híres "Bikini-művelet" elől menekülni egészségesebb, mert több időnk van, és nem lesz szükség extrém diétákra amelyek végül súlycsökkenéssé válnak "yo-yo", ami ezért ismét helyreáll.

Kulcsok a karácsonykor szerzett súly elvesztéséhez

Ezután adunk néhány kulcs a karácsonykor megszerzett súly elvesztéséhez:

pozitív hatások

Ezen egyszerű szabályok betartása észre fogunk venni néhány hatást Mit:

  • Több energia és vitalitás, mert több nyers zöldséget eszünk.
  • Érezni fogjuk kevésbé dagadt és kevesebb folyadékot fogunk megtartani, a szénhidrátok csökkentésének hatására.
  • Fokozatosan fogunk fogyni, mert csak csökkentettük a kalóriatartalmú és zsíros termékek fogyasztását, így nem veszítjük el az izomtömeget, ezért nem leszünk petyhüdtek vagy "beszippantott arccal".
  • Javítani fogja a bőrünk és a hajunk minőségét, több antioxidáns bevétele eredményeként.
  • Javítsa hangulatunkat és önbecsülésünket, amellyel védelmetlenségünk növekedni fog és meg is lesz kevesebb hajlandóság megfázás, fejfájás stb.

Egészségünknek sok köze van étrendünkhöz, az ember genetikailag úgy van megtervezve, hogy zöldségeket és néhány apró fehérjét fogyasszon, ez pedig aktív üzemmódban. Mi magunk is mozgásképesek lettünk, ráadásul nem hagyjuk abba a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, ezért meghízunk és megbetegszünk. Szerencsére van gyógyszerünk a pótláshoz, de ha segítünk az egészségesebb étrendben, akkor egyszerűen kevesebbet látogatjuk meg az orvost.

Májusban ezekkel a megfigyelésekkel, amelyeket javasolunk, optimális súlyuk lesz és kedvesnek tűnhetnek, és formában is lehetnek. A heti mérlegelés kulcsfontosságú, Bár már lefogytunk, mert ha hízunk egy kilót, akkor még egy hetet arra fordíthatunk, hogy lefogyjon, és így soha ne halmozódjon fel ... a következő karácsonyig.