A testmozgás mindig nagy szövetségese a test formájának fenntartásában. A napi menetrend azonban nem mindig hagy helyet olyan sportok számára, amelyek lehetővé teszik a kalóriák elköltését. Ezekben az esetekben a házimunka jó szövetséges lehet.
A tisztítás során a testet állandó mozgásban tartják, és annak ellenére, hogy az üveg söpörése vagy tisztítása rossz hírnévnek örvend, a házimunkának pozitív oldala lehet. Így a fél órás porszívózás 90 kalória elégetését vonja maga után, és a fürdőszoba, beleértve a csempéket is, takarítása feltételezi, hogy ugyanabban az időintervallumban 130 kalóriát fogyasztanak - állítja egy nagyon érdekes.
Bár az otthonhoz kapcsolódó tevékenységek többsége energiafelhasználással jár, igaz, nem mindegyik számol be ugyanazokról az előnyökről. Például a seprű és a padlószövet kombinációja hozzávetőlegesen 110 kalória fogyasztást biztosít fél óránként. Az ablakok tisztítása pedig körülbelül száz kalória veszteséget okoz. Mindkét esetben az erővel párosuló súrlódás növeli az energiaigényt, és javítja az izomtónust is.
Az edények mosása kellemetlen feladat lehet, különösen, ha sok a halmozott edény. De ha úgy gondolja, hogy minden fél órás munka után 160 kalóriát költenek, a dolgok nem olyan rosszak. Ugyanez vonatkozik a fűnyíróra, ami egy szúnyogokkal járó, nyári délutánokra kellemetlen munka, amely óránként 263 kalóriát fogyaszt.
- A gyakorlat, amely végigsöpri a hálózatokat, és mit kell tennie, hogy lefogyjon és kivonja a kalóriákat anélkül, hogy át kellene mennie
- Hogyan számolhatjuk ki az edzés során elégetett kalóriákat
- Kalória diéta a fogyáshoz, vagy az étkezési szokások jobb megváltoztatásához és a több testmozgáshoz
- Fogyasszon kalóriákat ezeknek a horrorfilmeknek az megtekintésével - Xtra Hits
- A legtöbb kalóriát égető gyakorlat, amely a legjobban szolgálja majd a GQ Spain edzőtermében