A Hírekben, Kick Boxing News Borja Ruperez 2017. február 2. 1 hozzászólás
Tanulja meg testét és elméjét is formában tartani
Tisztában vagyunk azzal, hogy nem mindenkinek érdemes edzőterembe járni, és lehetetlen edzésprogramokat teljesíteni. Számos olyan sportág azonban létezik, amelyek formában tartják Önt, miközben számos előnnyel járnak a test számára.
Ez a kick-box esete, egy kontakt sport, ahol az ökölvívási technikákat keverik a harcművészetekkel, például a karatéval. Gyakorlásához már nem kell ringbe kerülnie, csak menjen az edzőterembe, és rövid távon remek eredményekre számítson.
Kombinálja az erőt és az állóképességet az aerob testmozgással. Ezenkívül számos pozitív hatása van, amelyek meglepnek.
Tíz oka ennek a sportnak a megszeretésére
1. Sok kalóriát fog égetni.
A kick-box óra általában egy és fél óra között tart. Így elegendő idő áll rendelkezésre a technika és a harc összekapcsolására. Mi több, az edzés kemény, de szórakoztató lesz.
Mint minden gyakorlat, bemelegítéssel kezdődik, úgy kötelet fog ugrani, fekvőtámaszt, felülést és nyújtást végez. Ez egy olyan tevékenység, amelyben testünk összes izma dolgozik, ezért nagy mennyiségű kalóriát fogunk elégetni. Nagy intenzitású munkamenetben akár 900 kcal-t is elégethet, amellyel a kick-box remek szövetséges a fogyásban.
2. Hangot ad a test minden részének.
Mivel ilyen teljes gyakorlat, eléri az összes sarkot, amely azóta foglalkoztat bennünket hangot ad a lábaknak, a karoknak és a hasnak.
3. Javítja a szív- és érrendszeri és légzési funkciókat.
Tudjuk, hogy minden sportnak egészséges előnyei vannak a test számára, de nem voltunk tisztában azzal, hogy a kick-box annyira teljes sport volt, hogy segít javítani a szív- és érrendszeri és légzési funkciókat.
4. Véget vet a stressznek.
Ha rossz napja volt a munkahelyén, akkor csak kötésekre, kesztyűre van szüksége, és arra, hogy mindent elfelejtsen ütéssel és rugdalással. Sok tanulmány azt tárja fel az ilyen típusú sportot gyakorló emberek jobban képesek megbirkózni a napi problémákkal. Paradox módon, minél több erőszakot pazarol el, annál nagyobb lesz a béke érzése.
5. Adrenalin felszabadítása!
Mindannyian tudjuk, hogy az adrenalin felszabadítása terápiás. Nincs semmi egészségesebb, mint a szellemek kiszabadítása és a rossz gondolatoktól való megszabadulás.
A napokban feszültséget és aggodalmakat halmozunk fel, de A kick-box segít abban, hogy felszabadítsuk a negativitás összes felhalmozódását és magabiztossá tegyük őket. Ez az egyik legjobb anti-stressz terápia, nagy erővel felszabadítja az adrenalint és fokozza az önkontrollt.
6. Javítsa önértékelését, önbizalmát és reflexeit
Ha ennek a sportnak van valamije, az az, hogy minél többet gyakorolja, annál inkább megnőnek a reflexei. A reakciósebessége idővel javulni fog, ami amellett, hogy az egyik legfontosabb dolog a kontakt sportokban, az is pozitívan befolyásolja egyensúlyát és pszichomotoros képességét.
7. Javítja a koncentrációt
A harcok során sok olyan tényező áll össze, amelyekkel tisztában kell lennünk. A támadás mellett el kell kerülnünk ellenfelünk ütéseit is, előrevetítik mozgásukat és megtanulják megvédeni magunkat. Ezért az ellenfelünkre fordított figyelemnek meg kell egyeznie azzal, amelyet önmagunknak fordítunk. Egy másik ok annak tudatában A kick-box fizikai és szellemi előnyöket egyaránt nyújt.
8. Jobb lesz a kedved
Mindennek az a pszichológiai része, hogy amikor sportolunk, felszabadulnak olyan hormonok, amelyek serkentik testünket és jobb kedvre derítenek minket. A fejlődés iránti vágy, önmagunk fejlesztésének vágya és az önértékelés növekedése, amelyet ez a sport magában foglal, növelni fogják az önbizalmát és az önbizalmát. Aki nem szereti jó hangulatban érezni magát, ugyanakkor egészségesnek érzi magát?
9. Divatos.
Utóbbi időben sok híresség megosztja e sport iránti elkötelezettségét a közösségi hálózatokon és megtanítják nekünk edzésmódjaikat és edzéseiket. Adriana Limának sikerült felvonulnia Victoria titkáért, miután szülés után feliratkozott az ökölvívásra. Egy másik eset Elena Perminova (@lenaperminova), Taylor Swift vagy az énekes Soraya. Mindannyian beleestek a kick-box varázsaiba.
10. A legteljesebb sport!
Az utolsó ok az összes fenti előny összessége. Ha más sportot szeretnél, ahol szórakozhatsz testedzés közben, ahol kalóriát égetsz el, stresszt teherelsz, javíthatod a hangulatodat és növelheted magabiztosságodat, akkor csak regisztrálnod kell a kick-boxra.
Biztosítom, hogy nem fogja megbánni!
Hagyj hozzászólást Mégsem válasz
Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.
ALAPTÁJÉKOZTATÁS AZ ADATVÉDELEMRŐL FELELŐSSÉG: Zafir Innova S.L. | FŐ CÉL: Előfizetések kezelése/Alkalmazáskezelés/Információk küldésének és kereskedelmi kutatásának kezelése. | JOGALKOTÁS: Az érdekelt fél hozzájárulása. | CÍMZETTEK: Semmilyen adatot nem továbbítunk harmadik feleknek, kivéve, ha erre kifejezetten felhatalmazást vagy törvényi előírást igényelnek. | JOGOK: Hozzáférés, helyesbítés és törlés az adatokhoz, az adatok hordozhatósága, azok kezelésének korlátozása vagy ellenzése, az átláthatóság és az a jog, hogy nem vetik alá automatizált döntéseknek. | TOVÁBBI INFORMÁCIÓ: Megtekintheti a további és részletes információkat Adatvédelmi irányelvek | Adatvédelmi tisztviselő (DPO): GRUPO ADAPTALIA LEGAL - FORMATIVO S.L. | C/Goya 115, 28009 Madrid | 91 553 34 08 | Jaime Perea Love | [email protected]
- Rajt
- hírek
- Kapcsolatba lépni
- Jogi figyelmeztetés
- Adatvédelmi irányelvek
- A sütikre vonatkozó irányelvek
- Társasági
Ezen a weboldalon olyan technológiákat használunk, mint saját és harmadik féltől származó sütik, és személyes adatokat, például IP-címeket és cookie-azonosítókat dolgozunk fel a hirdetések és a tartalom személyre szabása érdekében az Ön érdeklődésének megfelelően, a hirdetések és a tartalom teljesítményének mérésére és a a közönség, aki látta a hirdetéseket és a tartalmat. Itt megtekintheti a sütikre vonatkozó irányelveinket.